በአማካይ እርግዝና 40 የወሊድ መከላከያ ሳምንቶችን ይወስዳል ፣ ግን ልጅ መውለድ ሁልጊዜ በዚህ ጊዜ አይከሰትም ፡፡ እርግዝና እስከ 42 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ እንደሚቆይ ይከሰታል ፡፡ የእናት እና የሕፃኑ ደህንነት በተመሳሳይ ጊዜ የተስተካከለ ከሆነ ከዚያ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሐኪሙ የጉልበት ማነቃቃት ቀድሞውኑ አስፈላጊ እንደሆነ ሊወስን ይችላል ፡፡ እና በእርግዝና መጨረሻ እናቴ ህፃኑን በተቻለ ፍጥነት ማየት ትፈልጋለች ፡፡ ወደ መድሃኒት ሳይወሰዱ ስብሰባውን ለማፋጠን ምን ማድረግ ይቻላል?
አስፈላጊ ነው
beets ፣ ፕሪም ፣ ምሽት ፕሪም ዘይት ፣ ዘና ያለ ሙዚቃ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በአመጋገቡ ምግቦች ውስጥ “ላሽ” በሚለው ውጤት ውስጥ ያካትቱ-ቢት ፣ ፕሪም ፣ ቤሪ ፡፡ አንዳንድ ሐኪሞች የሻስተር ዘይት እንዲጠጡ ይመክራሉ ፣ ግን እንዲህ ዓይነቱ ማነቃቂያ ጎጂ ሊሆን ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡ እንዲሁም የመውለጃ ቦይ ለማዘጋጀት የምሽት ፕሪም ዘይት መውሰድ ይመከራል ፡፡
ደረጃ 2
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን ይጨምሩ ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ አሳንሰሩን መጠቀሙን ማቆም እና በዝግታ እና ለእረፍት በእረፍት ቢሆኑም በእግር ወደ አፓርታማ መሄድ ይችላሉ ፡፡ በፓርኩ ውስጥ ወይም በጫካ ውስጥ የበለጠ ይራመዱ ፣ ትናንሽ ሩጫዎችን እንኳን ማዘጋጀት ይችላሉ። እዚህ እና የንጹህ አየር ጥቅሞች ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 3
ጎንበስ ብለው ብዙ ጊዜ ያጥፉ። ወለሎችን ማፅዳትን ከመሳሰሉ ጠቃሚ ተግባራት ጋር ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡ ይጠንቀቁ ፣ ራስዎ ረዘም ላለ ጊዜ ወደታች በመቆየት መፍዘዝ ሊከሰት ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
ከተወዳጅ መንገዶች አንዱ የጋብቻ ግዴታዎችን መወጣት ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ኦክሲቶሲን የተሰኘው ሆርሞን ተመርቷል ፣ ይህም የማሕፀኑን ጡንቻዎች መቀነስን የሚያነቃቃ ሲሆን በወንድ የዘር ፈሳሽ ውስጥ የሚገኙት ፕሮስጋላንዳኖች የማሕፀኑን አንገት በማለስለስ የመውለድ እድልን በመቀነስ ልጅ መውለድን ያዘጋጃሉ ፡፡
ደረጃ 5
እንዲሁም ልጅ መውለድ እንደ ታችኛው ጀርባ ማሸት ፣ የጡት ማሸት እና የኬጌል ልምምዶች - የወሊድ ወለል ጡንቻዎችን ማሰልጠን ባሉ ሂደቶች ሊቀርብ ይችላል ፡፡ የኬግል ልምዶች የልደት ቦይ ለማዘጋጀት ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ደረጃ 6
የወደፊቱ እናት ሥነ-ልቦና ሁኔታ አስፈላጊ ነው ፡፡ ነርቭነት እና ትዕግሥት ማጣት ልጅ መውለድን ብዙ ጥቅም አያስገኝም ፡፡ ዘና ለማለት ይሞክሩ እና ሁል ጊዜ ስለ ልጅ መውለድ አያስቡ ፡፡ ለህፃኑ ጥሎሽ በመሰብሰብ ትኩረቱን ይሰብስቡ ፣ የተወሰነ የእጅ ሥራ ፕሮጀክት ይያዙ ፡፡ እንዲሁም ከማሰላሰል አካላት ጋር ከዮጋ የመተንፈስ ልምዶችን ማከናወን ይችላሉ ፣ ይህ በተመሳሳይ ጊዜ የትንፋሽ መቆጣጠሪያ በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለእንቆቅልሽ ያዘጋጃል ፡፡
