የወደፊቱ እናት ጤንነቷን ብቻ ሳይሆን የሰውነቷን ውበት ጭምር መንከባከብ አለባት ፡፡ በእርግዝና ወቅት በቆዳ ላይ የመለጠጥ አደጋ አለ ፣ ነገር ግን ምግብዎን በመቆጣጠር እና ቆዳዎን በመንከባከብ መከሰታቸውን መከላከል ይቻላል ፡፡
አስፈላጊ
- - የተመጣጠነ ምግብ;
- - ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ የውስጥ ሱሪ;
- - በቆዳ ላይ ለኩኪዶች ክሬም;
- - ፒች ፣ የለውዝ ፣ የወይራ ዘይቶች;
- - ቫይታሚኖች.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አመጋገብዎን ለመከታተል ይሞክሩ። ዕለታዊው ምግብ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ስጋን ፣ ጥራጥሬዎችን ማካተት አለበት ፡፡ የተወለደው ልጅ ጤና ብቻ ሳይሆን በአመጋገብዎ ላይ የተመረኮዘ ነው ፣ ግን መልክዎ ፡፡ ቆዳን የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታ ለመጠበቅ ፣ በቂ የውሃ መጠን ለሰውነት መቅረብ አለበት ፡፡
ደረጃ 2
ከመጠን በላይ አትበል ፡፡ የክብደት በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር የቆዳዎን ሁኔታ የሚጎዳ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይም ጭነት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ጣፋጮችዎን ፣ ኬኮችዎን እና ፓስታዎን ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡ ጠንካራ የክብደት መጨመር ካስተዋሉ ሐኪምዎን ካማከሩ በኋላ ለራስዎ የጾም ቀን ያዘጋጁ ፡፡
ደረጃ 3
የወሊድ የውስጥ ሱሪዎችን ይልበሱ ፡፡ የቅድመ ወሊድ ብራዎች ፣ የድጋፍ ቀበቶ ያላቸው የውስጥ ሱሪዎችን እና ፋሻ በፋሻ ቆዳ ላይ የሚንጠባጠብ እና በላዩ ላይ የተለጠጡ ምልክቶች እንዳይታዩ ይረዳሉ ፡፡
ደረጃ 4
ከእርግዝና ከ 3 ኛው ወር ጀምሮ ለተዘረጉ ምልክቶች ኮስሜቲክስን መጠቀም ይጀምሩ ፡፡ ይህ ቆዳው ጠቃሚ በሆኑ ማይክሮኤለመንቶች እንዲመገብ እና መጪውን ጭንቀት ለመቋቋም ያስችለዋል። ለወደፊት እናቶች የተነደፉ የዝርጋታ ምልክቶች ልዩ ክሬሞች አሉ ፡፡ የመለጠጥ ምልክቶች ሊታዩባቸው ወደሚችሉባቸው ቦታዎች በክሬም በሚቀርቡት መመሪያዎች መሠረት መተግበር አለባቸው ፡፡ እነዚህም ደረትን ፣ ሆዱን እና ጭኑን ይጨምራሉ ፡፡
ደረጃ 5
ለተንሰራፋ ምልክቶች የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን እና ባህላዊ ሕክምናዎችን ይጠቀሙ ፡፡ አንዳንድ ዘይቶች እንደ ፒች ፣ የአልሞንድ ፣ የስንዴ ግሬስ ዘይት ለቆዳ ጥሩ ናቸው ፡፡ የወይራ ዘይትን መጠቀም ይችላሉ ፣ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ ይ Itል ፣ ከመተኛቱ በፊት ገላዎን ከታጠቡ በኋላ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ በትንሹ በሚሞቅ ቆዳ ላይ ዘይት መቀባቱ የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 6
ቫይታሚኖችን ስለመውሰድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ቫይታሚን ኢ በተለይ ጠቃሚ ነው ፣ ቆዳን ለስላሳነት ፣ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታ ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 7
የዝርጋታ ምልክቶች ከታዩ ተስፋ አትቁረጡ እና መዋቢያዎችን ፣ ዘይቶችን መጠቀማቸውን እና ቫይታሚኖችን መውሰድዎን ይቀጥሉ ፡፡
