ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የዓይንዎን እይታ መንከባከብ ያስፈልግዎታል ፡፡ እናም አንድ ልጅ ወደ ትምህርት ቤት ሲሄድ ራዕይን የማቆየት ጉዳይ ለወላጆች ዋነኞቹ ጉዳዮች መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም በዚህ ዕድሜ ላይ ባሉ ዓይኖች ላይ ያለው ጭነት በጣም ትልቅ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለትምህርት ዕድሜ ላለው ልጅ ራዕይን ለማቆየት ከሚረዱ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ የዕለት ተዕለት ተግባሩ ይሆናል ፡፡ አንድ ልጅ አልጋ ላይ ሲተኛ እና በተወሰነ ሰዓት ሲነሳ ፣ በቂ እንቅልፍ ሲያገኝ ፣ በቀን ሲራመድ እና በየቀኑ ሌሎች ነገሮችን ሲያከናውን ለእርሱ በትምህርት ቤት ትልቅ ጭነት እንኳን ቢሆን ጤና የማጣት አደጋ ቀንሷል ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ በትምህርት ቤት ፣ በአይን ላይ ጭንቀትን የሚያካትቱ እንቅስቃሴዎች ለዓይን ዘና ከሚሉ ትምህርቶች ጋር ይደባለቃሉ - ሙዚቃ ፣ አካላዊ ትምህርት ፣ ኮሮግራፊ ፡፡ በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ አስተማሪው ከተማሪዎቻቸው ጋር የግዴታ የአይን ልምምዶች እንዲያደርግ መጠየቅ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን ይህ በትምህርት ቤት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የተካተተ ቢሆንም ፡፡
ደረጃ 2
ቤት ውስጥ ተማሪው በኮምፒተር እና በቴሌቪዥን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቀመጥ ሊፈቀድለት አይገባም ፡፡ በትምህርት ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ልጆች በቀን ውስጥ ያለው አጠቃላይ የማሳያ ጊዜ ከ 2 ሰዓት መብለጥ የለበትም። ለተማሪ የሥራ ቦታን በትክክል ለማስታጠቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመብራት ወይም ከመስኮቱ ላይ ያለው መብራት በቀጥታ ወይም ወደ ግራ መውደቅ አለበት ፣ የቤት ዕቃዎች ምቹ ሆነው መመረጥ አለባቸው ፣ በትምህርቶቹ ወቅት ልጁ ትክክለኛውን አቋም መያዙን ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 3
ከዓይኖች እስከ መጽሐፉ ወይም ማስታወሻ ደብተር ያለው ርቀት ቢያንስ ከ30-35 ሴ.ሜ መሆን አለበት ፤ ምቹ ቁልቁል ባለው የመማሪያ መማሪያ መጽሀፍትን መጫን የተሻለ ነው ፡፡ በየግማሽ ሰዓት ለዓይን መልመጃዎችን በማድረግ ፣ ለማንበብ እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ ተኝተው ወይም ደካማ መብራት ውስጥ ላለማነበብ ይሻላል ፡፡ ልጁ በብርድ ብርድ ልብሱ በብርድ ልብሱ ስር እንዲያነብ ወይም በጨለማ ውስጥ በስልክ እንዲጫወት አይፈቀድለትም።
ደረጃ 4
ለትምህርት ዕድሜ ላላቸው ሕፃናት ተገቢውን አመጋገብ ማደራጀት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምግብን ጠቃሚ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ለዓይኖች የመለየት ንጥረ ነገሮችን ይሞሉ ፡፡ ቁጥራቸው እጅግ በጣም ብዙ በሆነ አዲስ ብሉቤሪ ፣ ካሮት ፣ ከረንት ውስጥ ይገኛል ፡፡ የትምህርት ቤት ልጅ የአመጋገብ ስርዓት ከፍተኛ መጠን ያለው የጎጆ ቤት አይብ ፣ ዕፅዋት ፣ የኮድ ጉበት ፣ የባህር ዓሳ ፣ ባቄላ ፣ የወይራ ዘይት ማካተት አለበት ፡፡ ከተማሪው ምግብ ውስጥ በጣም ጨዋማ እና በቅመማ ቅመም የተሞሉ ምግቦችን ማግለሉ የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ምንም እንኳን ተማሪዎች በትምህርት ቤት ውስጥ ፈተናዎችን ቢወስዱም ልጅዎን ለአይን ሐኪም ማየትን አይርሱ ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ የትምህርት ቤት ተማሪዎች በእኩዮቻቸው ላይ መሳለቅን በመፍራት ስለ ራዕይ ችግሮች ዝም ማለት ይመርጣሉ ፡፡ ግን ይህ የችግሩ ይበልጥ እንዲባባስ እና ራዕይ እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡ በትምህርት ቤት እና በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ ፣ ራዕይ በጣም በፍጥነት ማሽቆልቆል ይችላል። ልጅዎ መነጽር እንዲያደርግ ከተመከረ የዚህን ሐኪም ምክር ችላ አይበሉ ፡፡ መነጽሩ በአይኖቹ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሰዋል ፣ ያዝናናቸዋል እንዲሁም የአይን መበላሸት እንዲቆም ይረዳል ፣ እንዲሁም የበለጠ ምቾት ያለው ሆኖ ያያል ፡፡
