ለልጁ ሙሉ እድገት በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገር በእናቱ ውስጥ የጡት ወተት መኖሩ ነው ፡፡ የጡት ወተት ህፃኑን ሙሉ በሙሉ ለማርካት እንዲቻል የሳይንስ ሊቃውንት ሁል ጊዜ የሚከራከሩት ለሴት ወተት ምን ያህል እና ምን ያህል መጠጣትን እንደሚመከር ነው ፡፡
የምታጠባ ሴት በቂ ፈሳሽ መጠጣት አለባት-ይህ በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ሊትር ያህል ነው ፡፡ ሴትየዋ የምትጠጣው ውሃ ተጣርቶ ቢያንስ የተቀቀለ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ በካርቦን የተሞላ ውሃ አይጠጡ። እንዲሁም ጡት ማጥባት ማቅለሚያዎችን እና መከላከያዎችን ስለሚይዝ የፍራፍሬ መጠጦችን መመገብ የለበትም ፡፡
ነርሶች ሴት የላም ወተት መተው ይሻላል የሚለው ሐኪሞች ወደ መግባባት ደርሰዋል ፡፡ ቀደም ሲል አያቶቻችን እና እናቶቻችን በከብት ወተት ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መኖራቸውን እርግጠኛ ከሆኑ እና ጡት ማጥባት የሚጨምር ከሆነ አሁን ተቃራኒው ተረጋግጧል ፡፡ ሙሉ ወተት በሕፃናት ላይ የሆድ መነፋት እና የሆድ ቁርጠት ያስከትላል ፡፡ ወተት በሚበስልበት ጊዜ ገንፎ ፣ የተፈጨ ድንች ሲታከል ወተት ሊታከል ይችላል ፣ ግን አጠቃቀሙ በቀን ከ 100-150 ሚሊ ሊትር መወሰን አለበት ፡፡
ወተትን ከሌሎች እርሾ ወተት ምርቶች መተካት የተሻለ ነው-እርጎ ወይም ኬፉር ፡፡ ወተት ትልቅ አፍቃሪ ከሆኑ እና እራስዎን በመጠጥ ደስታ መካድ የማይችሉ ከሆነ ወተት ከቡና ወይም ከሻይ ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ ወተት ጡት ለማጥባት በተለይ ጠቃሚ ነው ፡፡ የካፌይን መጠንን ለመቀነስ ወተት ውስጥ ቡና ውስጥ መጨመርም ጥሩ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ የላክቶስ እጥረት በጡት ማጥባት ሴቶች ላይ በተለይም ለአለርጂ በሽተኞች ፡፡ ስለሆነም የላም ወተት በብዛት በብዛት ከመጠጣትዎ በፊት ለህፃኑ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሚሆን ማሰብ ይሻላል ፡፡
