የልጁ እድገት አንዳንድ ጊዜ ለራሳቸው ያላቸው ግምት እና በራስ መተማመን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አንዳንድ የቤት ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ ልጅዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከልጅዎ ጋር የመጫወቻ ቦታዎችን ብዙ ጊዜ ይጎብኙ። እንደዚህ ባሉ ሁሉም የመጫወቻ ስፍራዎች ውስጥ አግድም አሞሌዎች አሉ ፡፡ ልጆች ከእነሱ ማንጠልጠል ያስደስታቸዋል ፡፡ ልጁ ብዙውን ጊዜ እግሮቹን ከምድር ላይ ማንሳቱን ብቻ ያረጋግጡ ፣ እና ከፍ ካለ ከፍ ካለ ያረጋግጡ። እንደነዚህ ያሉት አካላዊ እንቅስቃሴዎች አከርካሪውን በማስተካከል እና በትንሹ በማራዘሙ እንዲዳብር ይረዳሉ ፡፡ እንዲሁም አግድም አሞሌ ወይም ቀለበቶች በቤትዎ ውስጥ መግዛት እና መጫን ይችላሉ ፡፡ በአግዳሚው አሞሌ ላይ በየቀኑ ቢያንስ 10 ደቂቃዎች ይለማመዱ ፡፡ ልጅዎ እንዲያንገላታ ያስተምሩት - ይህ መልመጃ በልጅነት ጊዜም በእድገት ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፡፡
ደረጃ 2
ልጅዎን ወደ ቅርጫት ኳስ ክፍል ይላኩ ፡፡ ይህ የስፖርት ክበብ ወይም በትምህርት ቤቱ ጂም ውስጥ አንድ ክፍል ሊሆን ይችላል። ብዙ አደባባዮችም ልጅዎ ከጓደኞቻቸው ጋር የሚጫወትባቸው የቅርጫት ኳስ ሜዳዎች አላቸው ፡፡ ይህ ስፖርት እጆችን ፣ እግሮቹን እና አከርካሪዎቻቸውን ለማሠልጠን እና ለመዘርጋት በጣም ጥሩ ነው ፣ ይህም ሕፃኑን ለማራዘም ይረዳል ፡፡ የልጅዎን ቁመት ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ በየቀኑ ቢያንስ ለ 45 ደቂቃዎች የቅርጫት ኳስ መጫወታቸውን ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 3
አከርካሪዎን ለመዘርጋት የሚረዳ ሌላ ስፖርት መዋኘት ነው ፡፡ ከመለጠጥ በተጨማሪ ጡንቻዎችን የበለጠ ለማጎልበት ይረዳል ፣ ይህም የእድገት ሆርሞን እንዲለቀቅ ያደርገዋል ፡፡ ለዚህ በጣም ውጤታማ የሆነው የመዋኛ መንገድ የጡት ቧንቧ ነው ፡፡ ልጅዎ በልጅነቱ ይህንን ስፖርት በሚያከናውን ቁጥር ቁመቱ ከፍ ያለ ይሆናል ፡፡ እንዲዋኝ ፣ ገንዳዎቹን እንዲጎበኙ ፣ ብዙ ጊዜ ወደ ተፈጥሮ እንዲወጡ እና በክፍት ውሃ ውስጥ እንዲዋኙ ያስተምሩት ፡፡ እንደ ማንኛውም ሌላ የሰውነት እንቅስቃሴ ፣ መዋኘት ፈጣን ውጤቶችን መስጠት አይችልም ፡፡ ልጁ በመደበኛነት እና ለረጅም ጊዜ ማድረግ አለበት ፡፡
ደረጃ 4
የልጅዎን እድገት ለማሳደግ ፣ አመጋገባቸውን ያስተካክሉ። ተጨማሪ ፕሮቲን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ካልሲየምን ይስጡት ፡፡ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ምግቦች የሕፃኑን እድገት ለማነቃቃት ይረዳሉ ፡፡ እንቁላል ፣ ጥራጥሬ ፣ ዓሳ ፣ ወተት ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ወዘተ የመጠጣት መጠን ይጨምሩ ፡፡
ደረጃ 5
እንዲሁም ያስታውሱ ፣ የልጅዎ እድገት በጄኔቲክስም እንዲሁ ተጽኖ እንዳለው። የሕፃኑ ወላጆች ረዥም ከሆኑ እሱ ራሱ ከጊዜ በኋላ ይረዝማል ፡፡ ሆኖም ፣ ውርስ ብቻ አይሰራም ፣ ህጻኑ አሁንም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት አለበት ፡፡ የእድገቱም የአካባቢ ጽዳትና ንፅህና ፣ የአየር ንብረት ፣ የስነልቦና ምክንያቶች (ለምሳሌ ከወላጆች ጋር ያሉ ግንኙነቶች) ፣ ወዘተ.
