ለስፖርት እንቅስቃሴዎች ጠንካራ እና ጠንካራ የመከላከል አቅምን መሠረት በማድረግ በአጠቃላይ በልጁ አካል ላይ ከፍተኛ የመፈወስ ውጤት አላቸው ፡፡ በቅድመ-ትም / ቤት ዕድሜ ውስጥ ባለው የልጁ ትክክለኛ እድገት ፣ የሰውነት አስማሚ ሥርዓት ይበልጥ የተረጋጋ ይሆናል።
ለአካላዊ ትምህርት መሰረታዊ መስፈርቶች
1. የልጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን በጤና ቡድኑ እና በእድሜው ላይ በመመርኮዝ በሀኪሙ ይወሰናል ፡፡ ሁሉም ክፍሎች በልጆች ነርስ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል።
2. ክፍሎች በየቀኑ ይካሄዳሉ ፡፡
3. መልመጃዎች የሚከናወኑት ከቤት ውጭ ወይም በሞቃት አየር በተሞላ አካባቢ ውስጥ ነው ፡፡
4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይለዋወጣል ፣ ልምምዶች ቀስ በቀስ የበለጠ ከባድ ይሆናሉ ፡፡
5. ከመተኛቱ በፊት እና ከቁርስ በኋላ ወዲያውኑ ልምምድ ማድረግ የተከለከለ ነው ፡፡
ጠዋት እንቅስቃሴዎች ፣ ማሳጅ ፣ በጎዳና ላይ ንቁ ጨዋታዎች እና በስፖርት ክለቦች ውስጥ ያሉ ክፍሎች የልጆች አካላዊ እድገት ወሳኝ ክፍሎች ናቸው ፡፡
ማሳጅው የሚከናወነው በልዩ ጠረጴዛ ላይ ከህክምና ትምህርት ጋር በአንድ ባለሙያ ብቻ ነው ፡፡ ጠረጴዛው በብርድ ልብስ ወይም በጨርቅ ተሸፍኗል ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት ማሸት በተወሰነ ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ሕፃናት ይደረጋል ፡፡
ከልጁ ጋር ከሶስት ወር ጀምሮ ጅምናስቲክን ማከናወን አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ቀለል ያለ ድብደባ እና የአካል ክፍሎችን ማሸት ያካትታል ፡፡ ከአራት ወር ጀምሮ ተገብሮ የሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች ቀስ በቀስ ይበልጥ ንቁ በሆኑ ፣ በመተካካት እና በብርሃን መታ በማድረግ ይተካሉ ፡፡ ልጁ ዕድሜው እየጨመረ በሄደ መጠን የበለጠ ንቁ ንጥረ ነገሮች እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ።
በህይወት በሁለተኛው አመት ውስጥ ለህፃናት ንቁ ከቤት ውጭ ጨዋታዎች በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡
የስፖርት ጨዋታዎች ከአራት ዓመት በኋላ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በተረጋጋና ምት በሚመላለስ የእግር ጉዞ እስፖርቶችን መጫወት ማለቁ አስፈላጊ ነው ፡፡
የልጆችን አካል ለማጠንከር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ዘዴዎች አንዱ ጠንካራ ነው ፡፡ ሁሉም የማጠናከሪያ ዘዴዎች በሚከተሉት ሊከፈሉ ይችላሉ-አጠቃላይ እና ልዩ።
የተለመዱ በልጁ ሕይወት ውስጥ ሁል ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ እና ከተወለዱ ጀምሮ ይጀምራሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
• የአየር መታጠቢያዎች - በመናፈሻዎች ወይም አደባባዮች ውስጥ መተኛት እና በእግር መጓዝ (በመንገዱ አጠገብ አይደለም) ፡፡
• ማዋሃድ - የተጋለጡትን የሰውነት ክፍሎች በቤት ሙቀት ውስጥ በሚገኝ እርጥብ ፎጣ ማሸት ፡፡ ከ 7 ወር ጀምሮ ለህፃናት ብቻ ተተግብሯል ፡፡
• አጠቃላይ ዶቼ - የሚጀምረው ከሁለት ዓመት ዕድሜ ብቻ ነው ፡፡ ከጉድጓድ ወይም ገላ መታጠቢያ በሞቃት ክፍል ውስጥ በልጁ ላይ ማፍሰስ ፡፡
• በክፍት ማጠራቀሚያ (ወንዝ ፣ ሐይቅ) ውስጥ መዋኘት - ከሦስት ዓመት ጀምሮ መጀመር ይችላሉ ፣ የቆይታ ጊዜውም ከሁለት እስከ አሥር ደቂቃ ነው ፡፡ የማጠራቀሚያው የሙቀት መጠን ከ 22 ዲግሪ በታች አይደለም ፡፡
• የፀሐይ መታጠቢያ - በከፍተኛ ጥንቃቄ ተካሂዷል! ከአንድ ዓመት በኋላ አንድ ሕፃን በአዋቂዎች ቁጥጥር ስር ከጠዋቱ 9 እስከ 11 ሰዓት ብቻ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በነርስ ቁጥጥር ስር መሆን ይችላል ፡፡
ለየት ያሉ የማጠናከሪያ ዘዴዎች ለታዳጊ ሕፃናት የተከለከሉ ናቸው ፡፡ አንድ ልጅ ከልጅነቱ ጀምሮ ስፖርቶችን እንዲጫወት እና ጤናውን እንዲከታተል ማስተማር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ያኔ ልጁ ጤናማ ፣ የተሟላ ሰው ሆኖ ያድጋል!
