ከጨቅላ ዕድሜ ጀምሮ እስከ ጉርምስና ድረስ ጤናማ ልጅ ለማደግ የዕለት ተዕለት ተግባሩን ማክበሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከተወለደ እስከ አንድ ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ህፃኑ በተለይም በፍጥነት ያድጋል ፣ እናም የእንቅልፍ ፣ የእረፍት እና የአመጋገብ ስርዓት በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ ይለወጣል ፡፡ አንዲት ወጣት እናት እና ሕፃኑን የሚንከባከቡ ሌሎች አዋቂዎች የሕፃናት ሐኪም አጠቃላይ ምክሮችን እና ምክሮችን ከመከተል በተጨማሪ ልጁን በጥንቃቄ መከታተል ፣ የግለሰቡን ፍላጎቶች ከግምት ውስጥ ማስገባት እና የራሱን ግንዛቤ ማዳመጥ እርግጠኛ መሆን አለባቸው ፡፡
ከሕፃናት እስከ ጎረምሳዎች ድረስ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ላሉት ልጆች የዕለት ተዕለት ሥርዓቱን ማክበር አስፈላጊ ነው ፡፡ ከአንድ ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት የዕለት ተዕለት ተግባሩ ዋናው ገጽታ ልዩነቱ ፣ በእንቅልፍ እና በምግብ መርሃግብር ላይ ጥገኛ ነው ፣ ይህም በልጁ የመጀመሪያ ዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ ይለወጣል ፡፡
ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ሕፃናት በተለይም ጡት በሚያጠቡ ሕፃናት ውስጥ ሥርዓቱ ተለዋዋጭ ሊሆን ይችላል-የእንቅልፍ ጊዜ ፣ የምግቡ ጊዜ በግማሽ ሰዓት ወይም በአንድ ሰዓት ሊዛወር ይችላል ፣ ልጁ በቀን ውስጥ ትንሽ ተኝቶ ከነበረ ፣ የበለጠ ይተኛል ምሽት ወይም ማታ ፡፡
ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ሕፃናት የዕለት ተዕለት ስርዓትን ለመከታተል ትክክለኛ ህጎች ባለመኖራቸው ልምድ ያላቸው ወላጆች ለዚህ በቂ ትኩረት ላይሰጡ ይችላሉ ፣ ይህም በልጁ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ እና የአዋቂዎችን ሕይወት ውስብስብ ያደርገዋል ፡፡ ህፃኑ ከተወሰኑ ክስተቶች ፣ ከእንቅልፍ ፣ ከምግብ ፣ ከእግር ጉዞዎች ጋር ይለምዳል ፣ እናም ይህ የጊዜ ሰሌዳ ከተጣሰ እረፍት ይነሳል ፣ ማልቀስ እና የምግብ ፍላጎት ሊያጣ ይችላል።
የልጁ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና እንቅልፍ
በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራቶች ውስጥ ሕፃናት በአብዛኛው ይተኛሉ ፣ ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት ከእንቅልፍ ይነሳሉ ፡፡ እነሱ ቀን ላይ ሊተኙ እና በሌሊት ከእንቅልፍ ሊነቁ ይችላሉ ፣ በዚህ ጊዜ ስለ ጥብቅ አሠራር ማውራት በጣም ቀደም ብሎ ነው ፡፡
በግምት ከሁለት እስከ ሶስት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ የመጀመሪያው አገዛዝ ይመሰረታል ፣ ህፃኑ ማታ ማታ 8-10 ሰዓት እና ከ 40 ደቂቃ እስከ 3 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ 3-4 ጊዜ ሲተኛ ፡፡ በአራት ወር ዕድሜው ሁሉም ሕፃናት ሌሊቱን በሙሉ እና በቀን ሦስት ጊዜ ቀድሞውኑ ተኝተዋል ፡፡ ወደ ሁለት የቀን እንቅልፍዎች የሚደረግ ሽግግር ከ5-7 ወራት ገደማ ሊከሰት ይችላል ፣ እና ወደ አንድ ቀን እንቅልፍ የሚደረግ ሽግግር ከ1-1.5 ዓመት ዕድሜ ላይ ይከሰታል ፡፡
ለእያንዳንዱ ህፃን የሌሊት እና የቀን እንቅልፍ ጊዜ ግላዊ ነው ፣ ግን በአጠቃላይ በቂ እንቅልፍ እንዲተኛ በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ለአራስ ሕፃናት እንቅልፍ ያለው “ደንብ” ከ16-18 ሰዓት ሲሆን በዓመቱ ውስጥ በቀን ወደ 14-15 ሰዓታት ይቀንሳል ፡፡
የልጁ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እስከ ስድስት ወር ድረስ በዋነኝነት በእንቅልፍ ፍላጎቱ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በጣም ትናንሽ ልጆች ቀኑን ሙሉ ይተኛሉ ፣ እናም አዋቂዎች ልጁ በቂ እንቅልፍ እንዲያገኝ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡
የተጨማሪ ምግብ ማስተዋወቂያ ላይ የገዥው አካል ጥገኛነት ፡፡ በእግር መሄድ
የዕለት ተዕለት ስርዓትን ለማቋቋም አስፈላጊው እርምጃ የተጨማሪ ምግብ ማስተዋወቅ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በ 6 ወር ዕድሜ ላይ የሚከሰት ሲሆን በቀን ከአንድ ተጨማሪ ምግብ ጀምሮ እስከ 3-4 ጊዜ እስከ 9 ወር ድረስ ይጀምራል ፡፡ ግልገሉ በቀን አጋማሽ ከወተት ወይም ከወተት ውጭ ሌላ ነገር እንደሚቀበል ይለምዳል ፣ እናም ይህንኑ አስቀድሞ እየጠበቀ ነው ፡፡ ከ7-8 ወር እድሜው ህፃኑ ለሊት ገንፎ ይሰጠዋል ፣ ህፃኑም ይለምዳል ፣ ከእራት በኋላ በገንፎ ጠግቦ ይተኛል ፡፡ በተጨማሪም ምሽት መመገብ ህፃኑ ማታ ለመተኛት በጣም አስፈላጊ በሆነው የአምልኮ ሥርዓት ውስጥ ተካትቷል ፡፡
አንድ አስፈላጊ ክፍል በእግር መጓዝ ነው ፣ ልጆች ብዙውን ጊዜ እስከ ስድስት ወር ድረስ በጎዳና ላይ ይተኛሉ ፣ እና ጉዞው ከአንድ ወይም ከዚያ በላይ ከቀን ህልሞች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ወደ ዓመቱ ሲቃረብ ፣ ልጆች ስለ ዓለም መማር ይጀምራሉ ፣ ንቁ የእግር ጉዞ ካደረጉ በኋላ የልጁ የምግብ ፍላጎት ይሻሻላል ፣ ለእንቅልፍ መተኛት ቀላል ነው ፡፡ ዕለታዊ የእግር ጉዞዎች በተመሳሳይ ሰዓት መከናወን አለባቸው ፡፡
ከ 6 ወር ዕድሜ ጀምሮ የልጁ ቀን አሠራር ፣ ከእንቅልፍ በተጨማሪ ፣ የተጨማሪ ምግብ እና ንቁ የእግር ጉዞዎች በሚታወቁበት ጊዜ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ትናንሽ ልጆች ለሁሉም ለውጦች በጣም ንቁ ናቸው ፣ የክስተቶች መተንበይ እና የተረጋጋ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በዙሪያቸው ስላለው ዓለም ደህንነት እና አስተማማኝነት ስሜት ይሰጣቸዋል ፡፡ ህፃኑ ጤናማ ፣ የተረጋጋና ጠያቂ ሆኖ እንዲያድግ የዕለት ተዕለት ተግባሩ ፍጹም አስፈላጊ ነው ፡፡
