ብዙ ልጃገረዶች በእርግዝና ወቅት መርዛማነት የግድ ይከሰታል ብለው ያምናሉ ፣ ይህም ብዙ ምቾት ያስከትላል። ግን ይህ አይደለም ፡፡ እርግዝና ፣ ያለ ምንም ችግር መቀጠል ለወደፊቱ እናት አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ ይሰጣታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቶክሲኮሲስ በሁለት ቡድን ነጭ ይሆናል
- ቀደም ብሎ;
- ዘግይቷል ፡፡ አንዳንዶቹ የሚገናኙት ቀደም ብለው ወይም ዘግይተው ብቻ ነው ፡፡ ይህ ሊተነብይ የማይችል ብቸኛ የግለሰብ ሂደት ነው። ብዙውን ጊዜ ዘግይቶ መርዛማ በሽታ ለመጀመሪያ ጊዜ እርጉዝ በሆኑ ልጃገረዶች ላይ ይታያል ፣ በእርግዝና 40 ኛ ቀን አካባቢ ይጀምራል እና ብዙውን ጊዜ በራሱ ይጠፋል ፡፡
ደረጃ 2
በቀደመው የመርዛማነት ችግር ውስጥ ፣ “ምልክታዊ” ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ይህም እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አመጋገብዎን በጥብቅ መከታተል አለብዎት-በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ፣ በቫይታሚን የበለፀገ ምግብ ይበሉ ፡፡ ቀለል ባለ ሞቅ ያለ ምግብ ይበሉ (ከሙቅ ምግብ በጣም የተሻለው ነው) ብዙውን ጊዜ በትንሽ ክፍሎች ፡፡ ካርቦን የሌለው ካርቦን የሌለው ውሃ ይጠጡ ፡፡
ደረጃ 3
የማቅለሽለሽ ስሜት ከተሰማዎት ፒር ፣ ፖም ፣ ኪዊን መብላት ወይም አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ከፖም ፣ ከወይን ወይንም ብርቱካናማ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ክራንቤሪ ፣ ሊንጎንቤሪ ፣ ከረንት በማቅለሽለሽ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
ደረጃ 4
ባህላዊውን ዘዴ መጠቀም ይችላሉ-የዝንጅብል ሥርን በቀስታ ማኘክ እና በማዕድን ውሃ ማጠብ ፡፡ ትኩስ ዝንጅብል ከሌለዎት 1/3 የሻይ ማንኪያ የደረቀ ዝንጅብል መብላት እንዲሁም በማዕድን ውሃ ማጠብ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በሻይ ቅጠሎችዎ ላይ ዝንጅብል ማከል ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ከመጠን በላይ ሥራ እንዳይሰሩ በየጊዜው በንጹህ አየር ውስጥ ትንሽ የእግር ጉዞ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 6
የሎሚ ወይም የታንሪን አንድ ቁራጭ እንዲሁ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ግን እዚህ ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት - የሎሚ ፍራፍሬዎች የመርዛማነት ምልክቶችን ብቻ ሊያጠናክሩ ይችላሉ ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብ (ጥራጥሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ዘሮች ፣ ፍሬዎች ፣ ዓሳ ፣ ሥጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች) ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 7
ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ ፡፡ በአልጋ ላይ ተኝተው የተወሰኑ ፍሬዎችን ወይም ኩኪዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለረጅም ጊዜ ከቤትዎ የሚለቁ ከሆነ ብስኩት ወይም ፖም ይዘው ይምጡ ፡፡ የመርዛማነት ምልክቶችን ለማስወገድ ጨዋማ የሆነ ነገር መብላት ይችላሉ-ብስኩቶች ፣ የሳር ጎመን ወይም የተቀዳ ኪያር ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ ትንሽ ማረፍ ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች መተኛት ይመከራል ፡፡ በመርዛማነት ጊዜ ወፍራም ፣ ቀዝቃዛ ፣ ቅመም ወይም ትኩስ ምግቦችን ላለመብላት ይሞክሩ ፡፡
