የተወለደው ልጅዎ ምክንያታዊ እና በደንብ የተመረጠ የተመጣጠነ ምግብ ይፈልጋል። እና በእርግዝና ወቅት ትክክለኛ የተመጣጠነ ምግብ በቪታሚኖች የያዙ ምግቦችን በመመገብ ላይ ብቻ ሳይሆን ፅንሱንም አደገኛ ከሆኑ ምግቦች ለመጠበቅ ነው ፡፡ ከነሱ የጎንዮሽ ጉዳት ፅንሱ እድገት ላይ አሉታዊ ማለት ይችላል ፡፡ ስለሆነም ምን ዓይነት ምግቦችን እንደሚመገቡ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡
1) እንደ ሊስቴሪያ እና ሳልሞኔላ ያሉ ረቂቅ ተሕዋስያንን ሊይዙ የሚችሉ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ የእነዚህ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች ተደጋጋሚ መኖሪያ-ጥሬ የባህር ምግብ ፣ ያልበሰለ የወተት ተዋጽኦ ፣ ያልታጠበ አትክልትና ፍራፍሬ ፣ ጥሬ እንቁላል ፣ ጥሬ ሥጋ ፡፡ በእርግዝና ወቅት የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ይዳከማል እንዲሁም ፅንስዎ በእነዚህ ባክቴሪያዎች ለምግብ መመረዝ ወይም ለበሽታ ተጋላጭ ነው ፡፡
2) ካፌይን የያዙ ምርቶች መገለል አለባቸው ፡፡ አነስተኛ ቡና ፣ ሻይ ፣ የኃይል መጠጦች ወይም ሶዳ ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡ ለአራስ ሕፃናት ማእከል እንደገለጸው በአመጋገብዎ ውስጥ በየቀኑ ከ 200 ሚሊግራም በላይ ካፌይን የሚወስዱ ከሆነ የፅንስ መጨንገፍ እድሉ ይጨምራል ፡፡ ካፌይን ያላቸውን ምግቦች መውሰድዎን መቀነስ በእርስዎ እና በፅንሱ ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
3) የዓሳዎን መጠን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ እንደ ሜቲል ሜርኩሪ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በልጁ የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በተለይም ከፍተኛ መጠን ያለው አሉታዊ ክምችት በትላልቅ ዓሦች ውስጥ ይከማቻል ፣ ይህም አሉታዊ ነገሮችን ለዓመታት ያከማቻል ፡፡
4) የአመጋገብ ማሟያዎች እርጉዝ አካል ከሆኑት ጠላቶች አንዱ ናቸው ፡፡ ሳካሪን እና ሞኖሶዲየም ግሉታቴት የእንግዴን እጢን በቀጥታ ወደ ፅንስ ሊያልፉ ይችላሉ ፡፡ ሞኖሶዲየም ግሉታቴም የልጁን አንጎል ለመጉዳት አስከፊ ንብረት አለው ፣ እናም ሳካሪን በሽንት ፊኛ ውስጥ መቀመጥ ይጀምራል እና የካንሰር እድገትን ያስከትላል ፡፡ የተለያዩ የቀለም ጭማሪዎች እንዲሁ በልጅ ውስጥ የተለያዩ የአለርጂ ዓይነቶችን ሊያዳብሩ ይችላሉ ፡፡
