ከተፋቱ ከአንድ ወር በላይ አልፈዋል ፣ እና አሁንም “ናፈቅኩኝ እና ሁሉንም ነገር መመለስ እፈልጋለሁ” ብለው በማሰብ እራስዎን ይይዛሉ? እራስዎን በብዕር ያስታጥቁ ፣ አእምሮዎን ይክፈቱ እና ማንበብዎን ይቀጥሉ። ከሦስት ዓመት በላይ ያለፈ ፍቅርን ለመርሳት እና ለመተው በሚሞክር ሰው ከዚህ በታች ያሉት ምክሮች “ተሠቃይተዋል” ፡፡ የዝርፊያ ማስጠንቀቂያ-ከሁሉም በኋላ ማን አደረገ!
በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ ችግሮች አሉ ፣ ግን እንደ አሸናፊዎች አብረዋቸው መውጣት ሁልጊዜ አይቻልም ፡፡ ከዚያ መለያየት ብቸኛው ምርጫ ነው ፡፡ አንዳንዶች በቀላሉ ያልፋሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ እንደገና ለህይወት ፍቅር ከመውደዳቸው በፊት ለረጅም ጊዜ ይሰቃያሉ ፡፡
ደረጃ 1. በልብዎ ውስጥ ያለውን ይዘት ያስተካክሉ
ሰውየውን በጥልቅ ከወደዱት ፣ ከተፋቱ በኋላ ወዲያውኑ ሀዘን ይሰማዎታል ፡፡ መጨነቅ ፣ ስለ ግንኙነቶች ያለማቋረጥ ያስቡ ፣ ማልቀስ - ይህ በፍፁም መደበኛ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ የሚወዱትን ሰው በመርሳት ረገድ ይህ በጣም አስፈላጊ ደረጃ ነው ፡፡ እሱን ማስወገድ የለብዎትም ፡፡
ምን ሊረዳ ይችላል
- ስሜቶች ወደ ውጭ. ስሜቶችን አይጨቁኑ ፣ እንባዎችን አይውጡ እና ፈገግታ ያድርጉ ፡፡ አሁን ሁሉንም ልምዶች "መሰቃየት" እና ሁሉንም እንባ ማልቀስ አለብዎት። ይህ በውስጡ አድብቶ ያለውን አሉታዊነት ለመልቀቅ እና ያለፉትን ግንኙነቶች በእውነት ለመተው ያስችልዎታል።
- ፍጥረት ፡፡ በነፍስዎ ውስጥ ከመረዳት ጋር የሚዛመዱ ግጥሞችን እና ልብ ወለድ ልብሶችን ያንብቡ። በፊልሞቹ ዋና ገጸ-ባህሪያት ታሪኮች ውስጥ ያልፉ ፡፡ ራስዎን ይሳሉ ወይም ይጻፉ በወረቀት ላይ የማኘክ ሀሳቦችን ይረጩ ፡፡ እራስዎን እንዲሰማዎት የሚረዳዎ አንድ ነገር ይፈልጉ ፡፡
- ጓደኞች ይደግፋሉ ፡፡ በጣም በሚያዝነው ጊዜ ወደሚመለከቷቸው ሰዎች ለመሄድ አይፍሩ ፡፡ እነሱ በምክር ይረዱዎታል ፣ በዝምታ ያዳምጣሉ ወይም ከጭንቀትዎ ያዘናጉዎታል ፡፡
ጥንቃቄ: ይህ እርምጃ በእርግጠኝነት አስፈላጊ ነው ፣ ግን ለረዥም ጊዜ በእሱ ላይ አይጣበቁ ፡፡
ደረጃ 2. ሁኔታውን በጥበብ ይመረምሩ
አእምሮአዊው አእምሮ ብዙውን ጊዜ ከእኛ ጋር ጭካኔ የተሞላበት ቀልድ ይጫወታል። ለአንዳንዶች ከተለያይ በኋላ በፍቅር ቃላት እና በስሜት መሳሳም ብቻ በጭንቅላቱ ውስጥ ብቅ ይላሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ በአሰቃቂ ትዝታዎች ተጠምደዋል ፡፡ ከአማራጮቹ መካከል አንዳቸውም የአእምሮ ሰላም አያመጣዎትም ፡፡
ምን ሊረዳ ይችላል
- ሁኔታዎችን በመስራት ላይ። በግንኙነት ውስጥ የተከሰቱ ሁሉም ጠብዎች በንዑስ ክፍል ውስጥ የተከማቹ እና በእኛ ባህሪ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ የእነሱን አሉታዊ ተፅእኖ ማስወገድ ይችላሉ። ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ ፣ ማስታወሻ ደብተር በብዕር ይያዙ እና ህሊናዎን አዕምሮዎን ያብሩ ፡፡ ከሚወዱት ሰው ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ስለተፈጠሩ ችግሮች ፣ ቅሬታዎች እና ፍርሃቶች ሁሉ ይጻፉ ፡፡ ዋናው ነገር የሃሳቦችን ፍሰት መቆጣጠር እና እያንዳንዱን ዝርዝር መመዝገብ አይደለም ፡፡
- ጊዜውን ወደ ሰረዝ አይለውጡት ፡፡ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ያለፈውን ጊዜ ለመመለስ ይፈተናሉ-ወዲያውኑ ሁሉም ነገር አስማታዊ ነበር ወይም በእርግጠኝነት በሚቀጥለው ጊዜ ይሆናል ብለን እናስባለን ፡፡ ግን ለቅ illቶች አይስጡ ፡፡ ወደ ኋላ መመለስ ወደ ደስተኛ ፍፃሜ ሊያመጣ የማይችል ነው ፣ እናም ክፍተቱን መዘርጋት የበለጠ ህመም ያስከትላል።
ደረጃ 3. ከራስዎ ጋር ግንኙነት ይገንቡ
ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር አብሮ የሚኖር ብቸኛው ሰው እራስዎ ነው ፡፡ ትሪቲ ግን ርጉም እውነት ፡፡ ስለዚህ አሁን ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
ምን ሊረዳ ይችላል
- ማሰላሰል በአእምሮ ሁኔታ እና በአጠቃላይ በሰውነት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ አለው ፡፡ በቀን ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ይሥጡት እና በቅርቡ ከራስዎ ጋር ሁሉን የሚያካትት ደስታ እና ስምምነት ይሰማዎታል። ከሚወዱት ሰው ጋር ከተለዩ በኋላ የሚከተለው የአሠራር ዓይነት በተሻለ ሁኔታ ይሠራል-ሲያስወጡ ፣ ያለፈውን ይለቀቁ ፣ ሲተነፍሱ የወደፊቱን ይቀበላሉ ፡፡
- ሕይወትዎን በደማቅ ቀለሞች ይሙሉ። ያልተለመደ ስፖርት ይመዝገቡ ፣ ወደ ቲያትር ቤት ይሂዱ ፣ አዲስ ምግብ ያበስሉ ፣ ምሽቶች ይሮጡ ፣ በመጨረሻም ለራስዎ የውስጥ ሱሪ የውስጥ ሱሪ ይግዙ ፡፡ አዎ አዎ ፣ ወራትን ሲመለከቱት የነበረው ፡፡ ለሌላ ሳይሆን ለራስዎ ፡፡ ራስ ወዳድ ለመባል አይፍሩ-እራስዎን ያዝናኑ እና በህይወት ይደሰቱ ፡፡
ያለፈው መታወስ አለበት ፣ እናም አንድ ሰው ከስህተቱ መማር አለበት። ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ መቆየት የለብዎትም። ከምትወደው ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለመተው እራስዎን ወደ ራስዎ ይፍቀዱ እና እስከ አሁን ድረስ በራስ የመተማመን እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ በትንሽ ነገሮች ይደሰቱ እና ደስተኛ ይሁኑ።
