ህፃን ጡት ካጠባ የእናት ጡት ወተት ለመጀመሪያው የሕይወት ዓመት ዋና የምግብ ምንጭ ነው ፡፡ የልጁ እድገት በቪታሚኖች ምን ያህል ሀብታም እንደሆነ ይወሰናል ፡፡
ህፃኑ ለእድገቱ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ሁሉ ለመቀበል እናቱ ሙሉ እና የተለያዩ መመገብ አለባት ፡፡ የሴቶች ዕለታዊ ምግብ ሁሉንም የምግብ ቡድኖች መያዝ አለበት-የወተት ፣ የስጋ ፣ የእህል እህሎች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፡፡ ሆኖም ወጣት እናቶች ብዙውን ጊዜ ገላዎን ለመታጠብ ይቸገራሉ ፣ እና በቀላሉ ብዙ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጊዜ የለም። ሁሉም ሴቶች በቤቱ ዙሪያ እርዳታ እንዲሰጧቸው ለመጠየቅ ወይም ኦው ጥንድ ለመቅጠር እድሉ የላቸውም ፡፡ በዚህ ምክንያት ነርሷ እናት በፍጥነት ሳንድዊች በቼዝ እየመገበች ወደ እሷ እየጠራች ወደ ህፃኑ ሮጠች ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ህፃኑ የሚያስፈልገውን ቫይታሚኖች ላለመቀበል አደጋ ላይ ይጥላል ፡፡ እና እንደዚህ አይነት አመጋገብ በተሻለ ሁኔታ የሴትን ጤና አይጎዳውም ፡፡ የምታጠባ እናት በደንብ መመገብ ካልቻለች ቫይታሚኖችን መውሰድ አለባት ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ህፃኑ ለቪታሚኖች ውስብስብ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ከልጁ ህይወት ከ2-3 ወራት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መውሰድ መጀመር አለባቸው ፡፡
አንዲት ሴት በልጆች የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ውስጥ ሁሉንም አስፈላጊ ቪታሚኖችን ከምግብ ለመቀበል እና በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ እንዳታጠፋ በእርግዝና የመጨረሻዎቹ ወራት ውስጥ ምግብ ማዘጋጀት እና ማቀዝቀዝ ይመከራል ፡፡ እነሱን ከእንደዚህ አይነት ከፊል ምርቶች በፍጥነት የተሟላ እራት ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ እና ይህ በወጣት እናት ብቻ ሳይሆን በአባቱም ሊከናወን ይችላል።
