የተወለደው ልጅ ጤና በአብዛኛው የተመካው ከእናቶች አካል በሚመጡ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ላይ ነው ፡፡ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ ማግኘት ትችላለች ወይስ ውስብስብ ቪታሚኖችን መውሰድ አለባት?
ህፃኑ በማህፀኗ ውስጥ በትክክል እንዲያድግ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይፈልጋል ፣ ይህም ከእናቱ አካል ብቻ ሊያገኝ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ለሴት በየቀኑ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው-የእህል እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ስጋ (በተለይም በብረት የበለፀገ የበሬ ሥጋ) ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙ ሴቶች በእርግዝና ወቅት መርዛማ በሽታ ይይዛቸዋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በአንደኛው ሶስት ወር ውስጥ ይከሰታል እና እስከ 15 ኛው ሳምንት ይጠናቀቃል። በዚህ ወቅት አንዲት ሴት የተመጣጠነ ጤናማ አመጋገብን መርሆ ማክበሩ ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ምግቦች የማቅለሽለሽ ወይም የማስመለስ ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡ በተለይም ከባድ በሆኑ ቅርጾች ፣ ነፍሰ ጡሯ እናት በተግባር መመገብ አትችልም ፡፡ በዚህ ሁኔታ የሕፃናትንም ሆነ የእናትን ጤና ለመጠበቅ ውስብስብ ቫይታሚኖችን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡
አንዲት ሴት በደንብ የምትመገብ ከሆነ ፣ ጤናማ የአመጋገብ መርሆዎችን ታከብራለች ፣ ብዙ ቫይታሚኖች አያስፈልጉም ፡፡ ከማንኛውም ንጥረ ነገሮች ብዛት በተጨማሪ የተወለደው ልጅ ጤና ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
አንዳንድ ሴቶች የተወሰኑ የምግብ ቡድኖችን አይመገቡም ፡፡ ለምሳሌ ስጋ ወይም የወተት ምግብ አይበሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ነፍሰ ጡሯ እናት የቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ የለባትም ፣ ግን የግለሰብ ቫይታሚኖችን ፡፡
ቫይታሚኖችን ከመግዛትዎ በፊት አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር ከሆነች ሐኪም ጋር መማከር አለባት ፡፡ እሱ ብቻ የግለሰቦችን ቫይታሚኖች አስፈላጊ ጥምረት መምረጥ ወይም ጥሩውን ውስብስብ ማዘዝ ይችላል።
