የልጆች በዓል የጣፋጭ እና የፍራፍሬ ባህር ነው ፡፡ ግን ሁሉም ፍራፍሬዎች ለሁሉም ልጆች እኩል የተፈጠሩ አይደሉም ፡፡ የፍራፍሬ ቅርጫት ከመግዛትዎ በፊት ለበዓሉ የተጋበዙትን ልጆች ገፅታዎች ማወቅ አለብዎት ወይም ሁሉም ሰው መብላት የሚችለውን በጣም ገለልተኛ ፍሬ ይምረጡ ፡፡
ብዙውን ጊዜ የሚከተለው የፍራፍሬ ቡድን ላይ የአለርጂ ችግር ሊከሰት ይችላል-ኪዊ ፣ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ ወይን ፍሬ ፡፡ በድንገት ማናቸውም ልጆች ለማንኛውም ፍሬ አለርጂክ ከሆኑ ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት ፡፡ ለሁሉም ሊበሉት የሚችሉትን ምርቶች ለበዓሉ ጠረጴዛ ይምረጡ ፡፡
በጣም ጤናማ ፍራፍሬዎች
ፍራፍሬ በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ነው ፣ እና የሚያምር ማቅረቢያ ለስኬት ዋስትና ይሰጣል። በጣም ጠቃሚ የሆኑት ሙዝ ፣ ፖም ፣ ኮክ እና ወይን ናቸው ፡፡ ፖም በብረት ፣ በቫይታሚን ሲ እና ፎሊክ አሲድ ከፍተኛ ነው ፡፡ ሙዝ የምግብ መፍጨት እና ቫይታሚኖችን ኤ እና ቢን በልጁ አካል ላይ እንዲሁም ማግኒዥየም እና ፎስፈረስን ለማምጣት ይረዳል ፡፡ ወይኖች የኩላሊት እና የልብ ሥራን ያሻሽላሉ ፡፡
ህፃኑ በደንብ በማይመገብበት ጊዜም ቢሆን ለፍራፍሬዎች ከፍተኛ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው ፡፡ Peaches ን ቀረብ ብለው ይመልከቱ ፡፡ የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ እና የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡
በትክክል ያገልግሉ
እንዲሁም እንደዚህ አይነት ጤናማ ምግብ ማብሰል እና በተለያዩ መንገዶች ማገልገል ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው ጥሬ ፍሬ ይመርጣል ፣ አንድ ሰው ደግሞ ኮምፕሌት ወይም የተጋገረ ስሪት ይወዳል።
ልጆች ከፍተኛውን ቫይታሚኖች እንዲያገኙ ለማድረግ ፍሬውን ረዘም ላለ ጊዜ ለሆነ የሙቀት ሕክምና ማስገኘት አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም ይህ ጥቅማጥቅሞችን ስለሚቀንስ የአንዳንድ ቫይታሚኖችን ይዘት ይቀንሰዋል ፡፡
በጣም ጥሩው አማራጭ ትናንሽ ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት እና በተናጥል ለሁሉም ሳህኖች በግል ማገልገል ነው ፡፡ አስደሳች የፍራፍሬ ምግቦችን ለማዘጋጀት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ ፖም ፣ ኬክ እና ሙዝ ማዋሃድ እና የፍራፍሬ ሰላጣን ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ ይህም በተፈጥሮ እርጎ ለማረም በጣም ጥሩ ነው ፣ ይህም የፍራፍሬዎችን ጠቃሚ ባህሪዎች የሚያሟላ እና የምግቡን ጣዕም ያሻሽላል ፡፡
በቀላሉ ፍሬውን በትንሽ ሳህኖች መቁረጥ ፣ በሳህኑ ላይ ማስቀመጥ እና በመሃል ላይ ከግማሽ ፖም የተሰራ ትንሽ ሽክርክሪት ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡ በተሻለ ሁኔታ ፣ እንደዚህ ላሉት ስዋንዎችን ለእያንዳንዱ ልጅ ያቅርቡ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ግማሽ ጤናማ ፖም እንዲሁ አስገራሚ ይመስላል።
የፍራፍሬ ሻሽሊክ
ለእዚህ ምግብ እንደ ፒር ፣ ፖም ፣ ፒች ፣ ፕለም ወይም አናናስ ያሉ በፍፁም ማንኛውንም ፍሬ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በነገራችን ላይ ቤሪዎች እዚህም በጥሩ ሁኔታ ይሄዳሉ ፡፡ ትናንሽ የእንጨት ሽክርክሪቶች በእጅ ይመጣሉ ፡፡
እርስ በእርስ እየተቀያየሩ ፍሬዎችን በዱላ ላይ ማድረጉ የተሻለ ነው ፡፡ እንጆሪ እና አናናስ ጥምረት እንዲሁ ቆንጆ ሊመስል ይችላል። እንዲሁም በዚህ ምግብ ላይ ቸኮሌት ማከል ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱን ቁራጭ በሚቀልጠው ቸኮሌት ውስጥ ካጠጡት ፣ ከዚያ ከ “ሱፐር ጣዕሙ” በተጨማሪ ትንሽ አስገራሚ ነገር ይኖራል ፡፡
ያስታውሱ ፣ ምግብ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ጤናማም መሆን አለበት ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ ፍሬውን ጥሬ መመገብ ነው ፡፡ የእንፋሎት መታጠቢያ ወይም ምድጃ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡
