የሰው ልጅ እድገት በጄኔቲክ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን ይህ ተጽዕኖ ሊኖረው አይችልም ማለት አይደለም። በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የእድገት ደረጃዎች አንዱ በጉርምስና ወቅት ይከሰታል ፡፡ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ፣ የቪታሚኖች እጥረት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ቀደም ሲል የነበሩ ኢንፌክሽኖች እና ጉዳቶች የአፅም መፈጠርን ሊያዘገዩ ይችላሉ ፡፡
እድገት በምን ላይ የተመሠረተ ነው?
በእውነቱ ፣ የአንድ ሰው እድገት በጂኖም ውስጥ የተመዘገበ እና በፅንሱ ፅንስ ደረጃም ቢሆን የሚወሰን ነው ፡፡ እሱ የሚወሰነው በፆታ ፣ ከወላጆች በተቀበለው ውርስ ፣ በዘር ላይ ነው - ሊለወጡ የማይችሉት የእነዚህ ባህሪዎች አጠቃላይነት። ግን ይህ ግምታዊ እሴት ብቻ ነው ፣ እሱም በእድገቱ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ውጫዊ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ የሚለዋወጥ ፡፡ ኢኮሎጂ ፣ አመጋገብ ፣ ያለፉ በሽታዎች ፣ የሆርሞን መዛባት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የፒቱቲሪን ግራንት ሥራ በእድገቱ ዘዴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
የሰው ልጅ እድገት የሚገኘው በሶማትሮፒክ ሆርሞን ሲሆን በእግሮቹም ውስጥ ረዣዥም አጥንቶችን ለመዘርጋት ይረዳል ፡፡ የዚህ ሆርሞን ከፍተኛ መጠን የሚመረተው በጉርምስና ወቅት ነው ፣ ስለሆነም በሰው አካል አፈጣጠር ውስጥ በጣም አስፈላጊ አንዱ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ በዚህ ደረጃ ሰውነት ምንም አይነት ንጥረ ነገር ከሌለው ወይም አኗኗሩ ሆርሞንን ማምረት የሚረብሽ ከሆነ እድገቱ ሊቀንስ ይችላል ፡፡
ሴት ልጆች ከ 10 እስከ 14 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ወንዶች በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋሉ ፣ ወንዶች - ከ 13 እስከ 18 ፡፡ በዚህ ወቅት ጥሩ ያልሆኑ ምክንያቶች በእድገት ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድሩ መፍቀድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
የአሥራዎቹ ዕድሜ ቁመት
የተመጣጠነ ምግብ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ የእድገት መጠን እና ተፈጥሮ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የ somatropic ሆርሞን ምርትን የሚያራምድ ፣ የአጥንት ስርዓትን የሚያጠናክር እና ሰውነትን እንዲለጠጥ የሚያደርጉ ምግቦች አሉ ፡፡ ይህ የፕሮቲን ይዘት ያለው ማንኛውም ምግብ ነው - ለሰውነት ፣ ለወተት ተዋጽኦዎች እና ለሌሎች የካልሲየም መደብሮች ዋናው የግንባታ ቁሳቁስ - በአጥንት ሂደት ውስጥ የተሳተፈ ቫይታሚን ኤን የያዘ አጥንትን እና ጥርስን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የሚይዝ ማዕድን ነው ፡፡ እድገት በተጨማሪም ሆርሞኑ በአይብ ፣ በቅቤ ፣ በቅመማ ቅመም ፣ በአንዳንድ የዓሣ ዓይነቶች ፣ በጉበት ውስጥ ይገኛል ፡፡
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በሚገኝ ምግብ ውስጥ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች እና ካርቦሃይድሬቶች ከሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ጋር ብቃት ባለው ሬሾ ውስጥ መሆን አለባቸው። ባዶ ካሎሪ ተብሎ በሚጠራው የበለፀገ ቆሻሻ ምግብ መመገብ የልጁን እድገት ሊያደናቅፍ ይችላል ፡፡
ሲጋራ ማጨስ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በሚገኝ ወጣት እድገት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። ኒኮቲን ቃል በቃል የሶታሮፒክ ሆርሞን ተግባርን ያቆማል - እናም አንድ ሰው ቀደም ሲል ማጨስ ሲጀምር ሲያድግ ያድጋል። አልኮሆል በእድገቱ ላይ ያነሰ የታለመ ውጤት አለው ፣ ግን ደግሞ ሊያዘገይ ወይም ሊያቆመው ይችላል። ሌሎች መጥፎ ልምዶችም ጤናማ ምግብን ጨምሮ ከመጠን በላይ መብላትን ጨምሮ አደገኛ ናቸው ፡፡
ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ አስመሳዮች ላይ የሚደረግ እንቅስቃሴ ፣ መሮጥ ፣ መዋኘት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባለው እድገት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ግን አንዳንድ ልምዶች በተለይ ጠቃሚ ናቸው-ማራዘሚያ ፣ የአከርካሪ እንቅስቃሴዎች ፣ አግድም አሞሌ ላይ ተንጠልጥለው ፡፡ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ፣ በኮምፒተር ውስጥ በአንድ ቦታ ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ እድገትን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን የጀርባ አጥንት እድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
