የትምህርት ቤት ልጅ አፈፃፀም በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ወላጆች “ጉጉቶች” እና “ላርኮች” የተከፋፈሉት አዋቂዎችን ብቻ አለመሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፡፡ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ይህ መለያየት በልጅነት ጊዜ ይከሰታል። እና አንድ ልጅ የተጠራ "ጉጉት" ከሆነ ፣ የእንቅስቃሴው ከፍተኛ የሚሆነው እስከ እኩለ ቀን ብቻ ነው ፣ ከዚያ ለትምህርት ቤት መዘጋጀት ማለዳ ማለዳ ለእርሱ ተፈጥሯዊ ነገር ነው ፡፡ ስለሆነም ቃል በቃል በኃይል በኃይል ከአልጋቸው መነሳት አለባቸው ፣ ነገር ግን የእርሱን የመጀመሪያ ባህሪዎች ልዩነቶችን ከግምት ውስጥ ለማስገባት በሚረዱ ልጆቻቸው ስንፍና የተነሳ እናት እና አባት መቆጣት የለባቸውም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ደረጃ ፣ በአንደኛ ደረጃ ትምህርቶች ሲያጠና በቀን ቢያንስ ከዘጠኝ እስከ አሥር ሰዓት እንዲተኛ የተማሪውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይገንቡ ፡፡ የእንቅልፍ ጊዜ በእድሜ እየቀነሰ ሊሄድ ይችላል ፣ ግን ለሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪ እንኳን ቢያንስ ስምንት ሰዓቶች መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 2
የሚቻል ከሆነ ልጅዎ በተመሳሳይ ሰዓት እንዲተኛ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ የመኝታ ቦታ በመጀመሪያ ፣ ምቹ ፣ ከጠንካራ ፍራሽ ጋር መሆን አለበት ፡፡ በቀዝቃዛው ወቅትም ቢሆን ልጁ የሚተኛበት ክፍል አዘውትሮ መተላለፍ አለበት ፡፡ ምክንያቱም ንጹህ አየር ለትክክለኛው እንቅልፍ እንዲሁም ለአጠቃላይ ጤና ፍጹም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 3
የምሽቱ ክፍለ ጊዜ ያለምንም ፍርሃት ፣ ያለ ማንኛውም የቤተሰብ ትዕይንት ፣ በተነሳ ድምጽ ትዕይንት እንዲያልፍ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። በተጨማሪም ከባድ ፣ ጠበኛ የሆኑ ሙዚቃዎችን ከማዳመጥ ፣ ፊልሞችን ከመመልከት ፣ የኮምፒተር ጨዋታዎችን ፣ ከዓመፅ እና ደም መፋሰስ ትዕይንቶች ጋር ወ.ዘ.ተ. በአንድ ቃል ውስጥ የነርቭ ሥርዓትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከሚያስከትሉት ነገሮች ሁሉ ፡፡ ምክንያቱም ከዚያ በኋላ ህፃኑ በፍጥነት ይተኛል እና በሰላም ይተኛል!
ደረጃ 4
የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ የጠዋት እንቅልፍን ለማባረር ይረዳል ፡፡ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በእርጋታ እና በሚለካ ፍጥነት እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ጥንካሬን ይሰጣል ፣ ስለሆነም ልጅዎ ከእርስዎ ጋር የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርግ ይጋብዙ።
ደረጃ 5
የትምህርት ቤት ልጅ ቁርስ በቂ አርኪ መሆን አለበት ፣ ግን በጣም ልብ ፣ “ከባድ” መሆን የለበትም። በውስጡ በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንቶች የበለፀገ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ምግብን ማካተት በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ለምሳሌ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ጭማቂዎች ፡፡
ደረጃ 6
በጣም ሥራ በሚበዛበት ሥርዓተ-ትምህርት እንኳን ቢሆን በንጹህ አየር ውስጥ በእግር ለመጓዝ ጊዜ ይፈልጉ ፣ ከቤት ውጭ ጨዋታዎች ፡፡ ለመደበኛ ጤና እና አፈፃፀም ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
