ግጭቶች ደህንነታችንን እና ስሜታችንን የሚጎዱ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በቁሳዊ ጉዳዮች በጣም ውድ ናቸው ፡፡ ለነገሩ ብስጭት ያለው ሰው በጥሩ ሁኔታ መስራቱን መቀጠል አይችልም እናም ሀሳቦቹ በሥራ ላይ ያተኮሩ አይደሉም ፡፡ ስለዚህ ግጭትን ለማብረድ እና የትዳር ጓደኛዎን እና እራስዎን እንዴት ማረጋጋት ይችላሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ይህንን ችግር በሁለት ደረጃዎች ይፍቱ ፡፡ በመጀመርያው ደረጃ የግጭቱን አጣዳፊነት ያስወግዱ ፣ በሁለተኛው ላይ አይ. በደረጃዎች መካከል ከ 3 እስከ 48 ሰዓታት ማለፍ አለባቸው ፡፡ መጠበቅ ያለብዎት ጊዜ የትዳር አጋርዎ በፍጥነት መረጋጋት በሚችልበት ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሁለተኛውን ደረጃ ከወዲሁ ትጀምራለህ - ግጭቱ የበለጠ ይነሳል ፣ ዘግይተሃል - አጋርህ ችግሩን የመፍታት ፍላጎት አይኖረውም እናም ምናልባትም ባልተፈታው ችግር ሳቢያ ግጭቱ እራሱን ይደግማል ፡፡
ደረጃ 2
የመጀመሪያውን እርምጃ በተቻለ ፍጥነት ይጀምሩ ፣ ፀሐይ ከመጥለቋ በፊት ፣ ወይም ከመተኛቱ በፊት። ማታ ላይ አንጎል የቀን መረጃን ይሠራል እና መደምደሚያዎችን ይሰጣል ፡፡ ሳይከፍሉ እንቅልፍ ከወሰዱ ጠዋት እርስዎ እና አጋርዎ በአንጎል ቀደም ሲል የተደረጉትን አሉታዊ ድምዳሜዎች መሰናክልን ማሸነፍ ይኖርብዎታል ፡፡
ደረጃ 3
በመጀመሪያው ደረጃ ላይ "የህመም ማስታገሻ" ያድርጉ. በመጀመሪያ ከሁኔታው ለመውጣት መደርደር ያስፈልግዎታል ፣ ግጭቱ ከእርስዎ ጋር አለመሆኑን ያስቡ ፡፡ ያኔ ጥፋቶችዎን የተወሰኑትን ለማግኘት ቀላል ነው። እርሷን ካገኘች በኋላ ምንም ያህል አፀያፊም ሆነ ኢ-ፍትሃዊ ቢመስልም ጥፋተኛዎን በሐቀኝነት አምነው ይቀበሉት በተመሳሳይ ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ሊኖርዎት ይገባል ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እርምጃ መውሰድ በጣም ተቀባይነት ያለው እና እንዲያውም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ክሶች በአንተ ላይ በሚወድቁበት ጊዜ ወደ ገለልተኛ ቅፅ ይለውጧቸው ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜትዎን ያለሰልሳሉ ፡፡ ለሚለው ክስ “በአሳማ ሥጋ ለዘላለም እንኖራለን” የሚል መልስ “ንፅህናን እንደምትወዱ አውቃለሁ እና እሞክራለሁ ፣ ግን በሚወዱት መንገድ ሁሉን ለማድረግ ሁልጊዜ ጥንካሬ የለኝም ፡፡”
ደረጃ 5
ከዚያ የግጭቱን ርዕሰ ጉዳይ ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፣ ቢያንስ በጨረፍታ ለማጽዳት ፣ የተራበ ባል ለመመገብ ፣ ጥሩ የወይን ጠጅ እና ጥሩ ፊልም ይግዙ ፡፡ እና ሁኔታውን ለብቻዎ ይተዉት ፣ እስከሚቀጥለው ጠዋት ድረስ በተሻለ።
ደረጃ 6
ግን በዚህ ደረጃ ማቆም አይችሉም ፡፡ የግጭቱ መንስኤ አልተወገደም ፣ በዚህ ምሳሌ ውስጥ እርስዎ በማፅዳትዎ ምክንያት እርስ በእርስ እንዲጣሉ እና እርስ በእርስ እንዲተያዩ መፍቀድ ነው ፡፡ በጠዋት ተነሱ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ቡና እና ጥቅልሎችን ያዘጋጁ (በተስማሚ - ባልዎ ከእንቅልፉ እንዲነቃ እና የተጋገረውን እቃ እንዲያሸተው ራስዎን ይጋግሩ) ፣ ቁርስን ከአልጋው ፊት አኑር ፡፡ እና ከዚያ ግልፅ ውይይት ይደውሉ።
ደረጃ 7
ያለ እሱ እርዳታ ችግሩን መቋቋም እንደማትችል በመናገር ይጀምሩ ፡፡ ሙሉ ሰዓት ከሠሩ ባልዎን እንዲያፀዱ እንዲረዳዎት መጠየቅ ተገቢ ነው ፡፡ በጣም ደስ የማይል ሂደቶች በ 2 1 ድግግሞሽ ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ማለትም ፣ ባል በየሶስት ሳምንቱ ይህንን አሰራር ያካሂዳል ፡፡ ያንን በማከል በትክክል እንዴት እንደሚያደርጉት ምሳሌ ያሳያል። እና ለቀሪዎቹ 2 ሳምንታት ከእሱ ጋር እኩል ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 8
ከዚያ ከፍተኛ ንግግር እና ስድብ መስማት ለእርስዎ በጣም ህመም እንደሆነ ይንገሯት ፣ ይህ ደግሞ በስራ ላይ ለማተኮር አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ እና የበለጠ ደግ በሆኑ ዘዴዎች እርካታውን ለመግለጽ ለመቀጠል እንዴት እንደሚያቀርብ ያዳምጡ። ቀልድ አይጎዳውም ፡፡ ለችግሩ መፍትሄ ለመስጠት ሌሎች አማራጮችን መፈለግ ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር ከሱ ጋር በሚኖርዎት ግንኙነት ስድብ ተቀባይነት እንደሌለው ለባልዎ በጥንቃቄ ማስተላለፍ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 9
ማንኛውንም ግጭት ይፍቱ ፣ በመጀመሪያ ጥፋተኝነትዎን አምነው ይህ የሰላም ዋጋ ነው። ግን በዚህ ደረጃ ማቆም አይችሉም ፣ ለወደፊቱ እንዲህ ዓይነት ግጭት እንዳይነሳ ትክክለኛውን ጊዜ መፈለግ እና መሠረቱን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡
