ሁሉም ልጆች ግለሰባዊ ናቸው እና አንዳንድ ጊዜ በሕፃናት ሐኪሞች በሚመከረው ጊዜ ልጅ እንዲተኛ ወይም በአለም የጤና ድርጅት ምክሮች መሠረት ምግብ እንዲበላ ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ፣ አንድ ልጅን በ 10 ወር ዕድሜው ለተወሰነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የሚያስተምሩት ከሆነ ፣ ከዚያ ከአንድ ዓመት በኋላ ልጁ በእግሩ ላይ በሚቆምበት ጊዜ እናቱ ጊዜውን ለሁሉም አስፈላጊ ፍላጎቶች መመደብ ቀላል ይሆንላታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ልጅ በ 10 ወር ዕድሜው ከእንቅልፉ ለመነሳት አመቺው ጊዜ ከ6-7 am ነው ፡፡ በዚህ ዕድሜ ያለው አጠቃላይ የእንቅልፍ ጊዜ ከ 14.5-15.5 ሰዓታት ነው ፡፡ ምንም እንኳን አሁንም በቀን ሦስት ጊዜ የሚኙ አሁንም ቢኖሩም አብዛኛዎቹ ልጆች ቀኑን ሁለት ቀን መተኛት ጀምረዋል ፡፡ የ 10 ወር ሕፃናት እስከ 3.5 ሰዓታት ድረስ ነቅተው መቆየት ይችላሉ ፡፡ የቀን እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ ከ2-2 ፣ 5 ሰዓታት እና ማታ ሊሆን ይችላል - 9-11 ሰዓታት ፡፡ በተከታታይ ቢያንስ 2 ፣ 5 - 3 ፣ 5 ሰዓታት ህፃኑ ነቅቷል ፡፡ በሀሳብ ደረጃ የ 10 ወር ህፃን ከጧቱ 7 ሰዓት ተነስቶ ከ 10 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ መተኛት አለበት ፡፡ የመጀመሪያው እንቅልፍ ከጠዋቱ 10 30 እስከ 12.30 ፣ እና ሁለተኛው ከ 3.30 pm እስከ 5.30 pm ድረስ ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡
ደረጃ 2
አመጋገብን በተመለከተ በ 10 ወር ዕድሜው ህፃኑ በቀን ውስጥ በቀን 5 ምግቦች ላይ ይቀራል ፡፡ የሌሊት መመገብ እንደ አማራጭ ነው ፡፡ ግምታዊ የአመጋገብ መርሃግብር እንደሚከተለው ሊሆን ይችላል-7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. በተከታታይ ከ 4 ሰዓታት በላይ ልጅዎ ያለ ምግብ እንዲሄድ ላለመፍቀድ ይሞክሩ። የሕፃኑ የመጀመሪያ እና የመጨረሻ መመገብ ወተት እንዲሆን ይመከራል-የጡት ወተት ወይም ቀመር። ሁሉም የተጨማሪ ምግብ ደረጃዎች ቀደም ብለው የተዋወቁ እና አለርጂዎች ከሌሉ ለ 10 ወር ልጅ ግምታዊ ምናሌ እንደዚህ ሊመስሉ ይችላሉ-
- 7.00 - የጡት ወተት ወይም ድብልቅ ፣ 200 ሚሊ ሊት;
- 10.00 - 200 ሚሊ ወተት ገንፎ እና 40 ግራም የጎጆ ጥብስ;
- 14.00 - 130 ሚ.ግ የአትክልት ንፁህ ፣ 30 ግራም የስጋ ቡሎች ፣ 40 ሚሊ የፍራፍሬ ጭማቂ;
- 17.30 - 150 ሚሊ ሙሉ ኬፉር ፣ 10 ግራም የህፃን ኩኪዎች ፣ 50 ግራም የፍራፍሬ ንፁህ ፣ 50 ግራም የተቀቀለ አትክልቶች;
- 20.30 - የጡት ወተት ወይም ድብልቅ ፣ 200 ሚሊ ሊት ፡፡
ደረጃ 3
ህፃኑ በንቃት ወቅት ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት በቀን ቢያንስ 2 የእግር ጉዞዎችን ማመቻቸት አስፈላጊ ነው ፡፡ ጠዋት ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ በኋላ ህፃኑ በማጠብ እና በማሸት መልክ የንፅህና አጠባበቅ አሠራሮችን ያሳያል ፣ እና ከተመገባችሁ ከአንድ ሰዓት በኋላ ቀለል ያለ ማሸት እና የጂምናስቲክ ክፍለ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ። በዚህ ዕድሜ ፣ ከቆሻሻዎች ወደ ማጠንከሪያ ሂደት ፣ በተለይም ከ 16.00 እስከ 19.00 ባለው ጊዜ መቀጠል ይችላሉ ፡፡ በ 36 ዲግሪዎች የሙቀት መጠን ውሃ በማፍሰስ ማጠንከር መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ውሃ በቀን 1 ዲግሪ ወደ 28 ዲግሪ ደረጃ ቀንሷል ፡፡ እንዲሁም እስከ 30 ደቂቃ ድረስ የሚቆዩ የአየር መታጠቢያዎች ለልጁ ጤና ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡ የክፍሉ ሙቀት ወደ 19 ዲግሪዎች መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 4
ምንም እንኳን በ 10 ወር ዕድሜ ውስጥ በየቀኑ መታጠብ አስፈላጊ ባይሆንም ይህ አሰራር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለመቅረጽ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት መታጠብ ህፃኑን ያዝናና በፍጥነት እንዲተኛ ያበረታታቸዋል ፡፡ በሂደቱ ወቅት ብዙ ሕፃናት ማዛጋት ይጀምራሉ ፡፡ የልጅዎን ጥርስ ለመቦረሽ ፣ ድድ ለማሸት እና ታሪኩን ለማንበብ ጊዜ እንዲያገኙ ልጅዎን ከመተኛቱ ግማሽ ሰዓት በፊት ይታጠቡ ፡፡
