የ 10 ወር ህፃን ዕለታዊ ተግባር ተከታታይ ምግብን ፣ እንቅልፍን እና ንቃትን ያካተተ ነው ፡፡ ህጻኑ በቀን በጠቅላላው ከ 13-15 ሰዓታት መተኛት ይፈልጋል ፣ የነቃባቸው ጊዜያት ከ 2 ፣ 5-3 ፣ 5 ሰዓታት መብለጥ የለባቸውም እንዲሁም በመመገብ መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት ከ2-4 ሰዓት መሆን አለበት ፡፡
እያንዳንዱ ልጅ የራሱ የሆነ አገዛዝ አለው
ለሁሉም ልጆች ግልጽ መመሪያዎች የሉም ፡፡ ሆኖም ፣ እያንዳንዱ ልጅ የራሱ የሆነ ባህሪ ፣ ባህሪ ያለው እና በራሱ ልዩ ሁኔታዎች እና በቤተሰብ ወጎች ውስጥ የሚያድግ ስለሆነ ይህ አስፈላጊ አይደለም። የዓለም ጤና ድርጅት (እና አብዛኛዎቹ እናቶቻችን በዚህ ድርጅት ይስማማሉ) በፍላጎት ላይ ለመመገብ የሚመክረው ለምንም አይደለም ፡፡ ይህ ማለት ህፃኑ ሲፈልግ እና የፈለገውን ያህል ይመገባል ማለት ነው ፡፡ የልጁን ምኞቶች ለመተንበይ የማይቻል ስለሆነ ፣ ግልጽ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማዘጋጀት ትርጉም የለውም ፡፡
ሆኖም ፣ ከተወለደ ከጥቂት ወራት በኋላ ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ እያንዳንዱ ሕፃን የራሱ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያዳብራል ፡፡ በእውነቱ ፣ ለልጆች ልምዶች ተፈጥረው እና የተጠናከሩ ስለሆኑ ለወላጆች ምቹ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በ 10 ወራቶች ሕፃናት ብዙ የተሟሉ ምግቦችን ይመገባሉ ፣ ይህ መግቢያ ለእናት እና ለልጁ የዕለት ተዕለት አሠራር የበለጠ ይጠይቃል ፡፡
ከተጨማሪ ምግብ ይምጡ
ስለዚህ የተጨማሪ ምግብ ምግብ ከ 10 ወር ህፃን ዕለታዊ ምግብ ውስጥ ጡት ማጥባትን ቀስ በቀስ መተካት አለበት ፡፡ ለጡት ማጥባት ቀስ በቀስ ለመጥፋት ፣ የተጨማሪ ምግብ እና የጡት ማጥባቶችን መለዋወጥ የተሻለ ነው ፡፡ በዚህ መሠረት አንድ ልጅ በ 10 ወሮች አማካይ 3 ተጨማሪ ምግቦች አሉት ፡፡ በተመጣጣኝ ምግቦች እና በጡት ማጥባት መካከል ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት እንዲቆይ ይመከራል ፡፡
በዚህ እድሜ ለህፃን የቀን እንቅልፍ 2-3 ጊዜ መሆን አለበት ፣ ብዙውን ጊዜ ከተመገባቸው በኋላ ይከተላል ፡፡ ማታ ላይ ህፃኑ ለ 9 ሰዓታት ያህል ይተኛል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ማታ ማታ እስከ 5 ጊዜ መብላት ይችላል ፡፡ የሌሊት ምግቦች በግማሽ ተኝተዋል ፡፡ ልጁ መወርወር እና መዞር ይጀምራል ፣ አንዳንድ ጊዜ ይጮኻል - ከዚያ ጡት ይሰጠዋል።
አሁን ባለው የመመገቢያ እና የእንቅልፍ ስዕል ላይ በመመርኮዝ በመካከላቸው በንጹህ አየር ውስጥ 1-2 አካሄዶችን ማሰራጨት አስፈላጊ ነው ፣ በቤት ውስጥ ከእንቅልፍ የሚነሱ ጊዜያት ፣ ጨዋታዎች ፣ ልምምዶች እና የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶች ፡፡ ስለዚህ ገላ መታጠብ ከመተኛቱ በፊት በደንብ ይደረጋል ፣ እና ጠዋት ላይ ማሸት እና ጂምናስቲክ ፡፡ ሆኖም ፣ ማታ ማታ ለልጅዎ ቀለል ያለ ዘና የሚያደርግ ማሸት መስጠት ይችላሉ ፡፡ አንድ ልጅ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ የሚያስተምሩት ከሆነ ስልጠናው ጠዋት ላይ ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ከመብላቱ በፊት በተሻለ ሁኔታ ይከናወናል ፡፡
ሕፃናት ብዙውን ጊዜ በእግር ሲጓዙ በደንብ ይተኛሉ ፣ ስለሆነም ሲጨርሱ ለሌላ ምግብ ወደ ቤትዎ እንዲመለሱ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ ያቅዷቸው ፡፡ ከቤት ጨዋታዎች መካከል ንቁ ፣ ስሜታዊ (በጠዋት) እና መረጋጋት (ምሽት ላይ) ያሰራጩ ፡፡
ግምታዊ ሁነታ
ከላይ በተጠቀሰው መሠረት የአንድ አማካይ ጤናማ ልጅ ግምታዊ አገዛዝ እንደዚህ ይመስላል:
8.00 - ከእንቅልፍ መነሳት ፣ መታጠብ (ከመጥለቅ ጋር ስልጠና)
9.00 - የተጨማሪ ምግብ ምግቦች
10.00 - የመጀመሪያ ቀን እንቅልፍ
11.00 - ማሸት, ጂምናስቲክ
11.30 - የቤት ጨዋታዎች
12.00 - 13.00 - ጡት ማጥባት
13.00 - የመጀመሪያ ጉዞ ፣ ሁለተኛ ቀን እንቅልፍ
15.00 - 16.00 - የተጨማሪ ምግብ
16.00 - የቤት ጨዋታዎች
18.00 - ጡት ማጥባት
19.00 - ሁለተኛ የእግር ጉዞ ፣ ሦስተኛው የቀን እንቅልፍ
20.00 - የቤት ጨዋታዎች
21.00 - 22.00 - ተጨማሪ ምግቦች
23.00 - ለአልጋ ፣ ለንፅህና አጠባበቅ ሂደቶች መዘጋጀት
24.00 - ጡት ማጥባት
24.00 - 8.00 - እንቅልፍ, 2-5 የሌሊት ምግቦች
