አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከማንም ጋር መግባባት የማይፈልግበት ጊዜዎች በሕይወት ውስጥ አሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ እራስዎን ከሌሎች ጠቃሚ ተግባራት ጋር መያዝ ይችላሉ ፣ በመጀመሪያ ሁኔታዎን ለሚወዱት ሰዎች ያስረዱ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከቤተሰብዎ ጋር መግባባት የማይፈልጉ ከሆነ ፣ በመጀመሪያ አላስፈላጊ ጥያቄዎችን ፣ አለመግባባቶችን እና ጭቅጭቃዎችን ለማስወገድ በመጀመሪያ ስለእሱ ማሳወቅ አለብዎት ፡፡ እውነታው ግን በመጥፎ ስሜት ውስጥ በሚሆኑበት ወቅት ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ለመነጋገር ለሚሞክሩ ማናቸውም ሙከራዎች አሉታዊ ምላሽ መስጠት ይችላሉ ፡፡ ለቤተሰብዎ አባላት በወቅቱ እነሱን ለማነጋገር እና ስለማንኛውም ርዕስ ለመናገር ዝግጁ አለመሆናቸውን ያስረዱ ፡፡ ንፁህ እንደሆኑ ንገሯቸው ፡፡ ይህንን ስሜት የሚሰማዎትበትን ምክንያት ይግለጹ ፡፡ እንዳይረዱህ አትፍራ ፡፡ ቤተሰቦችዎ በእውነት እርስዎን የሚወዱ ከሆነ (እና ምናልባትም እነሱ ምናልባት) እነሱ ከራስዎ ሀሳቦች ጋር ብቻዎን ለመሆን ጊዜ ይሰጡዎታል።
ደረጃ 2
አሁን ከዘመዶችዎ ጋር ያለው ችግር ተፈትቷል ፣ ሁሉንም ጥንካሬዎን በቡጢ ለመሰብሰብ ይሞክሩ እና በአንተ ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር ለመቋቋም ይሞክሩ ፡፡ ሁኔታዎን ምን እንደፈጠረ ያስቡ ፡፡ መንስኤው አንዴ ከተገኘ በአእምሮዎ የሚስተካከሉባቸውን መንገዶች ይፈልጉ እና የሚረብሽዎትን ችግር ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ አንድ ወረቀት ውሰድ ፣ በሕይወትህ ውስጥ የማይመሳሰሉህን ነገሮች ሁሉ በላዩ ላይ ጻፍ ፣ እንዲሁም አዲስ ግቦችን ለራስህ ግለጽ ፡፡ ለወደፊቱ አዳዲስ እቅዶች እንኳን የማይረዱዎት ከሆነ አፍራሽ ስሜቶችን ይተው እና ዘና ለማለት ይሞክሩ ፡፡ እራስዎን በአዎንታዊ ማስታወሻ ላይ ያዘጋጁ ፣ ምክንያቱም ፣ ምናልባትም ፣ ለጭንቀትዎ መንስኤ የሚሆኑት ነገሮች ሁሉ ከጊዜ በኋላ የሚጠፉ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ለእርስዎ ቀላል ተራ ነገርም ይመስላል።
ደረጃ 3
እራስዎን በሚጠቅም ነገር ለማዘናጋት ይሞክሩ ፡፡ ትምህርታዊ ፊልም ወይም አስደሳች የቴሌቪዥን ተከታታዮችን ማየት ፣ መጽሐፍ ማንበብ ወይም የሚወዱትን ሙዚቃ ማዳመጥ ፣ በራስ ልማት ውስጥ መሳተፍ ፣ የውጭ ቋንቋዎችን መማር ፣ የምግብ ማብሰያ እውቀትዎን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡ ለራስዎ ጠቃሚ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ያግኙ-ስፌት ፣ ሹራብ ወይም ክራንች ፣ የሽመና ጌጣጌጦች መሻገር መማር ይማሩ ፡፡ በተጨማሪም ከቤት ውጭ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች እና ስፖርቶች ድብርት እና አሉታዊነትን ለመጣል ድብርት ለመዋጋት ትልቅ ናቸው ፡፡
ደረጃ 4
ልክ ራስዎን ለማዘናጋት እና ወደ አዲሱ ሕይወትዎ መቃኘት እንደቻሉ እንደገና በድጋሜ ስሜት ውስጥ ይሆናሉ ፣ እናም ከአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር ያለማቋረጥ መግባባት ይችላሉ ፡፡ ሁሉም ነገር እየሰራ መሆኑን እንዲያውቁ ያድርጉ ፣ ለእርስዎ ባህሪ ይቅርታን ይጠይቁ እና በህይወት ውስጥ ምንም አይነት ችግሮች ቢኖሩም ለእርስዎ ስለሚሰጡት መረዳትና ድጋፍ ማመስገንዎን ያረጋግጡ ፡፡ ለወደፊቱ ተመሳሳይ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ሁሉም ችግሮች ሊፈቱ የሚችሉ መሆናቸውን ማስታወስ አለብዎት ፡፡ ከአደጋው መውጫ መንገድ ከሌለ ፣ ስለእሱ ማሰብ አሁንም ፋይዳ የለውም ፡፡
