ትክክለኛው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለአንድ ልጅ ለአካላዊ እና ለአእምሮ እድገት አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም የልጁ ልምዶች እና ተፈጥሮአዊ የእንቅልፍ መርሃግብሩ በሚመሠረትበት ጊዜ ቀድሞውኑ በ 3-4 ወር ዕድሜው ላይ ሕፃኑን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ማለም መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የልጁን ቀን ትክክለኛ አሠራር ለመመስረት ከመጀመርዎ በፊት ፣ ህፃኑ በቀን ውስጥ ስንት ጊዜ መተኛት እንዳለበት መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በየሦስት ሰዓቱ ቀንና ሌሊት ይተኛሉ ፡፡ 3 ወር ሲደርስ ህፃኑ ብዙ ጊዜ መተኛት ይጀምራል ፣ ግን የእሱ እንቅልፍ ጥልቅ እና መደበኛ ይሆናል። በ 6 ወሮች ውስጥ አንድ ልጅ በቀን ሦስት ጊዜ መተኛት በቂ ነው ፣ እና ከ 11 ወሮች - ሁለት ጊዜ ብቻ ፡፡
ደረጃ 2
እንዲሁም አንድ ልጅ በቀን አንድ ሰዓት ብቻ ሲተኛ ያልተለመዱ ልዩነቶች አሉ ፡፡ ልጁ ጥሩ ስሜት ከተሰማው ይህ ደንብ ይሆናል-እሱ በቂ ምግብ ይመገባል ፣ ይጫወታል ፣ ፈገግ ይላል። እንደነዚህ ያሉት ልጆች በአጭር ጊዜ ውስጥ ማገገም ይችላሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት መደበኛ ባልሆነ ሁኔታ ህፃኑ በምንም ዓይነት አንቀላፍቶ ስለማይተኛ ፣ ነገር ግን ቀልብ የሚስብ ብቻ ስለሆነ ፣ በአጠቃላይ ህጎች መሠረት ልጁን ለመተኛት መሞከር የለብዎትም።
ደረጃ 3
ልጅዎን ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ሲያስተምሩት ወጥነትን ማክበሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ በየቀኑ ለመመገብ ፣ ለመታጠብ ፣ ለመራመድ እና ልጅዎን በተመሳሳይ ጊዜ ለማስቀመጥ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ አለበለዚያ ለልጁ የቀን አሠራር ለማዳበር አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ልጁ ወደ ኪንደርጋርተን መሄድ ሲጀምር ከዚያ ቅዳሜና እሁድ በመዋለ ህፃናት ውስጥ የሚታየውን የቀን ስርዓት ማክበር አስፈላጊ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 4
እያንዳንዱ ልጅ የራሱ የሆነ የራሱ ልማድ አለው ፡፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሲያቅዱ እነሱን በአእምሯቸው መያዙ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ, አንዳንድ ልጆች ገላውን ከታጠቡ በኋላ መተኛት ይወዳሉ ፣ ሌሎች ደግሞ መጫወት ይመርጣሉ ፡፡
ደረጃ 5
ህፃኑ ለሚሰጣቸው ምልክቶች ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ልጅ ማረም እና ዓይኖቹን ማሸት ከጀመረ ይህ ማለት እሱ ደክሞ እና መተኛት ይፈልጋል ማለት ነው ፡፡ እና ልጁ የጡቱን ጫፍ በንቃት መምጠጥ ከጀመረ ታዲያ ለመመገብ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡ በልጁ የተሰጡትን ምልክቶች በሙሉ ካወቁ ለልጅዎ በጣም የሚስማማውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማዘጋጀት አስቸጋሪ አይሆንም ፡፡
ደረጃ 6
አንዳንድ ጊዜ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው መሠረት ለመተኛት ጊዜ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ልጁ በድንገት መተኛት አይፈልግም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ህፃኑ እንዳይሳሳት እርዳታ ይፈልጋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ከመተኛቱ በፊት የተከናወነ አንድ የተወሰነ ሥነ-ስርዓት መፍጠር አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ልጁን በፍጥነት ለማረጋጋት እና በእንቅልፍ ውስጥ ለመግባት ይረዳል ፡፡ እንዲህ ያለው ሥነ ሥርዓት በልጁ ላይ የመረጋጋት ስሜት ያለው ነገር ሁሉ በአንድ ቃል መታጠብ ፣ መመገብ ፣ ዘፈን መዝፈን ይችላል ፡፡
ደረጃ 7
የዕለት ተዕለት አሠራሩ በሕፃኑ ባህሪ በትክክል መዘጋጀቱን መረዳት ይችላሉ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ንቁ ፣ ሚዛናዊ ፣ ደስተኛ ፣ ጥሩ የምግብ ፍላጎት ካለው ፣ ቶሎ ተኝቶ በኃይል ከእንቅልፉ ቢነሳ ታዲያ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ላይ ማስተካከያ ማድረግ አያስፈልግም ፡፡
