ለልጅ ተስማሚ እድገት የእሱን አመጋገብ በትክክል ማደራጀት መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ ሆኖም በዚህ ምክንያት ህፃኑ ገና በለጋ እድሜው ውስጥ ጣልቃ የሚገባውን ከመጠን በላይ ክብደት እንዳያገኝ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልጅዎ ሲጠጣ ይመልከቱ ፡፡ ለታዳጊ ሕፃናት ከልዩ ምርቶች በስተቀር የተለያዩ ዝግጁ ጭማቂዎች በካሎሪ ከፍተኛ ከመሆናቸውም በላይ የጤና ጠቀሜታቸው አጠራጣሪ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ በተለመደው ውሃ ወይም ደካማ ሻይ መተካት የተሻለ ነው። እና ህጻኑ ጭማቂን ብቻ የሚፈልግ ከሆነ አዲስ የተጨመቀ ወተት ማምረት ይሻላል እና አስፈላጊ ከሆነም ስኳር ሳይጨምሩ በውሃ ውስጥ ይቀልጡት ፡፡
ደረጃ 2
የተጣራ ምግብ ያዘጋጁ ፡፡ በጨቅላነቱ የተተወ ልጅ በጥብቅ በተወሰነው ጊዜ በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ መመገቡ ይመከራል ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ምግቦች የበለጠ ክፍልፋዮች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ወደ መክሰስ እንዳይቀየር ፡፡ ልጅዎ ወይም ሴት ልጅዎ በምግብ መካከል ቢራቡ አስቀድመው ምን ዓይነት ምግቦች እንደሚፈቀዱ ማሰቡ የተሻለ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ፖም ወይም ካሮት ፣ ምናልባትም አነስተኛ የስኳር ኩኪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር መክሰስ እንደ ቺፕስ እና ሌሎች መክሰስ ያሉ እንደዚህ የማይረቡ ምግቦችን አያካትትም ፡፡
ደረጃ 3
ልጅዎ የምግብ ፍላጎት ከሌለው እንዲበላ አያስገድዱት ፡፡ ሆኖም በሚቀጥለው ጊዜ መመገብ የሚችለው በተቀመጠው የምግብ ሰዓት ብቻ መሆኑን መማር አለበት ፡፡
ደረጃ 4
እንደ ሶዳ እና ቺፕስ ያሉ ምግቦችን ከምግብዎ ውስጥ ያስወግዱ ፡፡ እንደ ቸኮሌት መጠጥ ቤቶች ያሉ ጣፋጮች መመገብዎን ይገድቡ ፡፡ አይስ ክሬም ከሁሉ የተሻለ መፍትሔ ሊሆን ይችላል - አነስተኛ ካሎሪዎችን ይይዛል እንዲሁም በልጆችም ይወዳል። በተጨማሪም ልጆቻችሁን ወደ ተለያዩ ፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች አለመውሰዳቸው ይመከራል ፣ እና ካልሆነ የማይቻል ከሆነ ብዙ ወይም ያነሰ ከጤናማ አመጋገብ ጋር የሚስማማውን ከምድቡ ውስጥ ይምረጡ ፡፡ ቢያንስ እስከ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ድረስ የልጅዎን አመጋገብ ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር ስለሚችሉበት ሁኔታ ይጠቀሙ ፡፡
ደረጃ 5
የቤተሰብዎን አመጋገብ ይከልሱ። የስብ መጠንዎን ይቀንሱ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ማዮኔዜን በማስወገድ ወይም ከእሱ ጋር የምግቦችን ብዛት በመቀነስ ሊከናወን ይችላል ፡፡ ሌሎች ሶስቶችን ለመጠቀም ይሞክሩ ፣ ሰላጣዎችን ለመልበስ - የአትክልት ዘይት ፣ ለመጋገር - በሾርባ ክሬም ወይም በዱቄት መሠረት ላይ የተለያዩ ስጎችን ፡፡ የልጅነት መብላት ልምዶች ብዙውን ጊዜ ዕድሜ ልክ እንደሚቆዩ ያስታውሱ ፡፡ ልጅዎን ጤናማ ምግቦችን እንዲመገቡ በማስተማር ትልቅ አገልግሎት ይሰጡታል ፡፡
