ጡት ለማጥባት ጡት ሳያዘጋጁ ፣ በጡት ጫፎቹ ላይ የተሰነጠቀ ቆዳ የመሰሉ አሉታዊ ውጤቶች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ከህመም ፣ ከደም ፈሳሽ ጋር አብሮ የሚሄድ ሲሆን ህፃኑ የጡት ጫፉን ለመያዝ ይቸግራል ፡፡ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ በእርግዝና ወቅት እንኳን አንዳንድ አስፈላጊ ነጥቦችን መንከባከብ ያስፈልግዎታል ፡፡
በእርግዝና ወቅት የጡቱ ቅርፅ እና መጠን ይለወጣል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በሚመጣው የሆርሞን ለውጥ ምክንያት የወደፊቱ እናት ለልጁ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ መስጠት ትችላለች ፡፡
ልጅ ከመውለድ በፊት መዘጋጀት እንደ ስንጥቅ የጡት ጫፎች ፣ ህመም እና የወተት አቅርቦት ችግሮች ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ዝግጅት ከመጀመሪያው የመመገቢያ ቀን ሂደቱን ያቃልላል ፣ እና ከእርግዝና አምስተኛው ወር ጀምሮ መጀመር ይሻላል።
በርካታ ቴክኒኮች ሊቀርቡ ይችላሉ
· አካላዊ እንቅስቃሴዎች ፡፡ አዎን ፣ የወደፊት እናቶች እንኳን ስፖርቶች ይታያሉ ፣ ግን በጭራሽ ከባድ አይደሉም ፡፡ ቀጥ ያሉ ወይም የታጠፉ እጆችን ወደ ጎን ማራባት ፣ ወደላይ እና ወደ ታች በመለዋወጥ ደረትን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡ እና ምንም እንኳን በሥራ ላይ ያሉት ጡንቻዎች ብቻ የሚጣበቁ ቢሆኑም እጢዎችም በተሻለ ሁኔታ ይሻሻላሉ ፣ በጣም ንቁ በሆነ የደም ፍሰት ምክንያት የጡት ጫፎቹ ትንሽ ለስላሳ ይሆናሉ ፡፡
· የጡት ጫፍ ማሸት ፡፡ ሥዕሉ ሥቃይ ሳይኖር መዘርጋት ፣ መታሸት ፣ በተቻለው ሁሉ ምክንያት መጭመቅ ያስፈልጋል ፡፡ ደግሞም ጠማማ ነው ፡፡ የአንድ አካሄድ ቆይታ 1 ደቂቃ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንድ አቀራረብ ይሰጠዋል ፡፡ ይህ ጨርቁን የበለጠ እንዲለጠጥ ይረዳል ፡፡ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ የጡት ጫፎቹ አይሰበሩም ፡፡
· ጡትዎን ለማሸት ሻካራ ጨርቅ ይጠቀሙ ፡፡ ይህ የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ለመጠበቅ እና እንዲሁም ለደህንነት ማራዘሚያ ለማዘጋጀት ይረዳል ፡፡
· የጡት ጫፎቹን ቆንጆ ቆዳ ከመጠን በላይ እንዳይታጠቁ ለመከላከል በመጨረሻዎቹ ወሮች በእርግዝና ወቅት በጭራሽ ሳሙና አይያዙ ፡፡ ሳሙና ለአረፋ አረፋ ተጠያቂ የሆኑ ብዙ ሰልፌቶችን ይatesል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሁሉም አረፋ ውስጥ ባሉ መዋቢያዎች ውስጥ ይገኛሉ - የሻወር ጌልስ ፣ ሻምፖዎች ፣ ቆሻሻዎች ፡፡
· ከጡት ጫፎቹ ላይ ስሜታዊነትን ለማስወገድ ቅባቶች ሊተገበሩ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በእፅዋት ሻይ ውስጥ የተቀባ መደበኛ የወረቀት ናፕኪን መጠቀሙ በቂ ነው ፡፡ ሎቶች ከአምስት ደቂቃዎች በላይ አይቆዩም ፡፡ ለዚሁ ዓላማ የኦክ ቅርፊት ተስማሚ ነው ፡፡ ልጅ ከመውለድ በፊት በቀን ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡
· በቀዝቃዛ ውሃ መጠቀም በጣም አደገኛ ዘዴ ነው ፣ ግን ነፍሰ ጡሯ እናት ጠንካራ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ካላት ያኔ ምቹ ይሆናል ፡፡ ቀዝቃዛ ውሃ በቀዝቃዛና በሞቀ ውሃ መለዋወጥ ይችላሉ ፣ ከዚያ የሙቀት ለውጥን እንደገና ይደግሙ።
በእርግዝና ወቅት የጡት ጫፉን ቅርፅ ለመመርመር ይመከራል ፡፡ ህፃኑ በምቾት ጡቱን እንዲይዝ ፣ ሊረዝም ይገባል ፡፡ ጠፍጣፋ ሆኖ ከተገኘ ህፃኑ ምቾት ሊሰማው እና እናቱን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ችግሩ ምናልባት የጡት ጫፎቹ ቅርፅ በተለያዩ የእርግዝና ደረጃዎች ሊለወጥ ይችላል ፡፡
የተራዘመ ቅርፅን ለማግኘት ከፋርማሲው ልዩ ማስተካከያዎችን ይግዙ ፡፡ እነሱ ርካሽ እና ለአጠቃቀም ቀላል ናቸው ፡፡ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ስፖተሮች መጣል አያስፈልጋቸውም - ከመመገባቸው በፊት ለ 15 ደቂቃዎች በጡት ላይ ይቀመጣሉ ፡፡
