በእርግዝና ወቅት የሕብረ ሕዋሳትን ማዳከም የሚጀምረው በቆዳው ጥልቅ ሽፋኖች ውስጥ ነው ፡፡ ቆዳው በጣም ተዘርግቶ ወደ እንባ ሊያመራ ይችላል ፡፡ በእረፍቶቹ ቦታ ላይ የመለጠጥ ምልክቶች ይፈጠራሉ - የመለጠጥ ምልክቶች ፣ ከዚያ በቤት ውስጥ ለማስወገድ በጣም ከባድ ናቸው ፡፡
የተዘረጉ ምልክቶችን አሁን ያሉትን ጠባሳዎች ከማከም ይልቅ ለመከላከል ቀላል ናቸው ፡፡ የመለጠጥ ምልክቶች በጣም የተለመዱት መንስኤ በሆድ እና በጭኑ ውስጥ ያለው የቆዳ ሹል ውጥረት ነው ፡፡ እና ያገኙት ኪሎግራም ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡
በእርግዝና ወቅት ክብደት መዝለሎች ወደ ማራዘሚያዎች ብቻ ሳይሆን ወደ ከፍተኛ የደም ግፊትም ይመራሉ ፡፡ ስለሆነም አመጋገብዎን እንደገና ያስቡበት ፡፡ በቀን ከ 5 መብል መብለጥ የለበትም ፡፡ ለመክሰስ ፣ ፖም ፣ የአትክልት ሰላጣ ይበሉ ወይም አዲስ ትኩስ ጭማቂ ይጭመቁ ፡፡ ግን ሙፍኖች እና ነጭ ዳቦ በተከለከለው ዝርዝር ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡ ጥቁር ወይም ሙሉ የእህል ዳቦ መብላት ይሻላል ፡፡ እና አሁንም እራስዎን ከጣፋጭ ጥርስ ጋር ለማከም ከፈለጉ በአነስተኛ የካሎሪ እርጎ ላይ የተመሰረቱ ጣፋጭ ምግቦችን ይሞክሩ ፡፡
የመጠጥ ስርዓትን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ነገር ግን በእርግዝና ወቅት የውሃ ፍጆታ ስሌት በግለሰብ ደረጃ መሆን አለበት ፡፡ አማካይ ምክሮች አሁን ለእርስዎ አይስማሙም ፡፡ በክብደትዎ ፣ በእንቅስቃሴዎ እና በሕክምናዎ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ምን ያህል ውሃ እንደሚጠጡ ሊነግርዎት የሚችለው ዶክተርዎ ብቻ ነው ፡፡ ሰውነት በቂ ፈሳሽ ካላገኘ ከቆዳ ህዋሳት መውሰድ ይጀምራል ፡፡ እና ደረቅነትን ፣ ብስባሽ ምስማሮችን ፣ ድካምን ይጋፈጣሉ ፡፡ ደረቅ ቆዳ ለመለጠጥ የተጋለጠ ነው ፡፡
ልዩ መዋቢያዎችን ይጠቀሙ. ሆዱ ከመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንቶች ጀምሮ በቅባት እና በዘይት መቀባት ይችላል ፡፡ ለወደፊት እናቶች እነዚህ ብቻ ልዩ ምርቶች መሆን አለባቸው ፡፡ የእንደዚህ አይነት ክሬሞች እና ዘይቶች መስመር በእማዬ ኬር ፣ ማትሬና ፣ ማማኮኮኮል ፣ ቢዮ-ዘይት ፣ ቬለዳ ይገኛል ፡፡ በጠጣር ሁኔታ ውስጥ ያለው የኮኮናት ዘይት እና የሰሊጥ ዘይት ጥሩ የመከላከያ እርምጃዎች ናቸው።
