በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ገና ያልተወለደው ሕፃን ብዙ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች መፈጠር ይጀምራል ፡፡ ስለሆነም ፣ አንዲት ሴት ስለዚህ አዲስ ሁኔታ እንዳወቀች እራሷን ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከል ፣ ተገቢ አመጋገብ እና ለሰውነቷ በጣም ትኩረት መስጠት ፣ ለትንሽ የጤና እክሎች ምልክቶች ምላሽ መስጠት አለባት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የእርግዝና ምልክቶች ካለብዎ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ፡፡ እሱ ሁሉንም አስፈላጊ ምርምር ይሾማል እና የሚቀጥለውን የድርጊት መርሃ ግብር ይዘረዝራል ፡፡ በተጨማሪም ሐኪሙ ሁሉንም ጥያቄዎችዎን ይመልስልዎታል እንዲሁም በአመጋገብ እና በአኗኗር ዘይቤ ላይ ምክር ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 2
ለእርግዝና አስቀድመው ካልተዘጋጁ ታዲያ ሥር የሰደደ በሽታዎን ማከም ለመጀመር እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ በእነዚህ የመጀመሪያ ቀናት እና ሳምንቶች ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ የቃል አቅምን ለመንከባከብ ፣ የጥርስ መበስበስን ለመፈወስ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ያልታከሙ ኢንፌክሽኖች ወደ እርግዝና ችግሮች ያመራሉ ፡፡ ሥር የሰደደ የሳይሲስ በሽታ ካለብዎ እንዳያባብሱት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
የመጀመሪያዎቹ ቀናት ለፅንሱ በጣም አደገኛ ጊዜ ናቸው ፡፡ መለስተኛ ጉንፋን እንኳን በሚቀንስ እርግዝና ወይም በሕፃን ውስጥ የተለያዩ የሕመም ስሜቶች መታየት ያበቃል ፡፡ ስለሆነም የመታመም እድልን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ በቫይረስ በሽታዎች ወረርሽኝ ወቅት በተጨናነቁ ቦታዎች አይታዩ ፣ ከተቻለ በትልቅ ቡድን ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ ለዚህ ጊዜ ዕረፍት ይውሰዱ ፡፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ተንኮለኛ በሽታ ሩቤላ ነው ፡፡ በልጅነትዎ ከሌለዎት ይጠንቀቁ - ይህ በሽታ በተወለደው ህፃን ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸው ጉድለቶች የተሞላ ነው ፡፡
ደረጃ 4
የበለጠ እረፍት ያግኙ ፣ እራስዎን በደንብ ይንከባከቡ ፣ ልጅዎን የሚንከባከቡት በዚህ መንገድ ነው ፡፡ ልጅን በመውለድ - በጣም አስፈላጊ በሆነው ነገር ተጠምደዋል ምክንያቱም የሌሎችን እርዳታ እና ትኩረት ይፈልጋሉ ፡፡ ከተቻለ አንዳንድ ኃላፊነቶችን ለጊዜው ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ ፣ ክብደትን ማንሳት እና ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የለብዎትም ፡፡ ከመንገዱ ርቆ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር ይራመዱ ፣ ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ ፣ ዘና ለማለት ይማሩ።
ደረጃ 5
ካጨሱ ያቁሙ ፡፡ ይህንን ልማድ ሙሉ በሙሉ ለማቆም ካልቻሉ ቢያንስ ቢያንስ የሚያጨሱትን ሲጋራዎች ቁጥር ይቀንሱ ፡፡ አልኮሆል በትንሽ መጠን እንኳን ቢሆን በጣም አደገኛ ነው ፡፡ አጠቃቀሙ የእንቁላልን እንቁላል እንዲፈታ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ደረጃ 6
ጠዋት ላይ የማቅለሽለሽ እና ህመም ስሜት የሚረብሽዎት ከሆነ ከአልጋው ከመነሳትዎ በፊት ምሽት ላይ ሁለት ጥቂቶችን ወይም ብስኩቶችን ይበሉ ፡፡
ደረጃ 7
ለወደፊት እናቶች ጥሩ መጽሐፎችን እና መጽሔቶችን ያከማቹ ፣ በወቅታዊ መድረኮች ላይ ይወያዩ ፡፡ ህፃኑ ሲመጣ ለዚህ ትንሽ ጊዜ ይኖራል ፡፡
ደረጃ 8
ለሚከተሉት ምልክቶች ሁሉ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ ፡፡
- ቡናማ ወይም ደም ያለው የሴት ብልት ፈሳሽ;
- በሆድ እና በጀርባ ህመም;
- የፊት እና የአካል ክፍሎች እብጠት;
- ትኩሳት ፣ ድክመት እና ማዞር;
- አድካሚ ማስታወክ ፡፡
