ለጨቅላ ሕፃናት በተለይም ያልተቋረጠ እንቅልፍ አስፈላጊነት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በእረፍት ጊዜ ፣ ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ደካማ የሆነው የነርቭ ሥርዓቱ ተመልሶ አንጎሉ በእጆቹ የሰማውን ፣ የታየውን እና የዳሰሰውን ሁሉ ይፈጭና ያስተካክላል ፡፡ ነገር ግን ፍርፋሪዎቹ ያለ እንቅፋት እንዲተኙ የዕለት ተዕለት ስርዓቱን በአግባቡ ማደራጀት እና ለእንቅልፍ ምቹ ሁኔታን መፍጠር አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሕፃኑ እንቅልፍ በእለት ተዕለት እንቅስቃሴው ፣ በተሞክሮዎቹ ስሜቶች ፣ በክፍሉ ውስጥ ባለው የአየር ሁኔታ ፣ በምግብ ፣ በእግር ጉዞ እና በሌሎችም ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ህፃኑ በራሱ እና በተወሰኑ ሰዓቶች ውስጥ ለመተኛት ሁኔታውን የሚመጥን ምላሽ እስኪያገኝ ድረስ እነዚህ ሁሉ ጊዜያት ያለማቋረጥ መከታተል እና መታረም አለባቸው።
ደረጃ 2
በቀን ውስጥ የሕፃኑን ፍላጎት እና ተንቀሳቃሽነት አይገድቡ ፡፡ የበለጠ አካላዊ እና ስሜታዊ ኃይልን በሚያጠፋው ጊዜ እንቅልፉ የበለጠ ጠንካራ ይሆናል እናም ከድካም በጣም በፍጥነት ይመጣል።
ደረጃ 3
ልጅዎን በእግር ለመራመድ መውሰድዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ንጹህ አየር በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ስላለው ድምጽን እና ፈጣን እንቅልፍን ያበረታታል ፡፡ ለህፃናት ከምሳ በፊት እና ከሰዓት በኋላ ማለዳ ላይ ረጅም ጉዞዎች ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ደረጃ 4
ከመተኛቱ በፊት ከልጅዎ ጋር ንቁ ጨዋታዎችን አይፍቀዱ እና ወደ ጠንካራ ስሜቶች አያበሳጩ ፣ ለምሳሌ ፣ ከፍተኛ እና ረዥም ሳቅ ፡፡ ከመጠን በላይ ደስታ የእንቅልፍ ጊዜን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል ፣ እና በአጭር የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ ህፃኑ ካጋጠመው ሁከት እና ልምዶች ሊነቃ ይችላል ፡፡
ደረጃ 5
ከመተኛቱ በፊት ክፍሉን አየር ያድርጉ እና በሞቃት አየር ውስጥ አንድ መስኮት ይክፈቱ ፡፡ ሌሊቱን በሙሉ ህፃኑ ንጹህ አየር ቢተነፍስ አንጎል hypoxia አይሠቃይም ፡፡ በዚህ ምክንያት የልጁ ድምፅ እስከ ጠዋት ድረስ የማይቋረጥ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 6
ከመተኛቱ በፊት ከ 1-2 ሰዓት በፊት ልጅዎን ይታጠቡ ፡፡ የውሃ ሕክምናዎች ህፃኑ ንፁህ እንዲሆን ያስተምራሉ ፣ በቀን ውስጥ የሚፈጠረውን የላብ ቆዳ ያፀዳሉ ፣ እና በትናንሽ ልጆች ውስጥ በቂ መረጋጋት የሌለውን የነርቭ ስርዓት ያረጋጋሉ ፡፡
ደረጃ 7
ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በሕልም የመጀመሪያ ዘፈን ይኑሩ ወይም የሚወዱትን መጽሐፍት ለልጅዎ ያሳዩ ፣ በህይወት የመጀመሪያ ዓመት በእርግጥ ይታያሉ ፡፡ ሁሉንም ገጸ-ባህሪያት እና ድርጊቶቻቸውን ብዙ ጊዜ ይዘርዝሩ ፡፡ ይህ ሂደት ፍርፋሪዎቹን ከማዳበሩም በላይ ቀስ በቀስ እንዲተኛ ያደርገዋል ፡፡
ደረጃ 8
ልጅዎን በእቅፉ ውስጥ ፣ በአልጋ ላይ አልጋ ወይም ጋሪ ውስጥ አይንቀጠቀጡ ፡፡ ምንም እንኳን በአንዳንድ ሁኔታዎች ህፃኑ እንዲተኛ የሚያደርገው ብቸኛው አማራጭ ይህ አማራጭ ቢሆንም ህፃኑን አስካሪ የሚያደርግ እና እንቅልፍን አስቸጋሪ ስለሚያደርግ አሁንም ቢሆን በጣም ጠቃሚ አይደለም ፡፡ ቀስ በቀስ ይህንን ልማድ ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 9
በቀጠሮው ሰዓት እና ከምሽቱ አሰራሮች ሁሉ በኋላ ህፃኑ ለረጅም ጊዜ ተኝቶ ከሆነ እና ስለዚህ በየቀኑ መብራቶቹን በማጥፋት እንዲተኛ ያስተምሩት ፡፡ በጨለማ ተጽዕኖ ሥር ለእንቅልፍ ተጠያቂ የሆነው ሜላቶኒን ምርቱ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡
