ማንኛውም ወላጅ ልጅን አልጋ ላይ መተኛት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ከልምድ ያውቃል ፡፡ በእንቅልፍ ላይ ያለው ችግር በተለይ ለሁለት ዓመት ሕፃናት ታዳጊዎች ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ በዙሪያቸው ያለውን ዓለም የማያቋርጥ እና ንቁ የአሰሳ ዕድሜ ላይ ናቸው ፡፡ እና በልጆቹ የነርቭ ስርዓት ብስለት ምክንያት ወደ እንቅልፍ በቀላሉ ለመቀየር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ እዚህ ላይ ጥበበኛ አዋቂዎች ፍንዳታዎቻቸውን ሊረዱበት ይችላሉ!
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ዋናው ደንብ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መከተል ነው ፡፡ ሁል ጊዜ ልጅዎን በተመሳሳይ ሰዓት እንዲተኙ ካደረጉ እሱ ጠንካራ ልማድ ይፈጥራል ፣ እናም በትክክለኛው ጊዜ ፣ ምናልባትም ህፃኑ ራሱ እንዲተኛ ይጠየቃል ፡፡
ደረጃ 2
ልጅዎ በቀን ውስጥ በንቃት እንዲንቀሳቀስ እድል መስጠትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ደክሞ ሕፃኑ በቀን ዕረፍትም ሆነ በማታ ያለ አላስፈላጊ ችግር ያለ እንቅልፍ የመተኛት ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ጨዋታዎቹ ከእራት በኋላ ከተረጋጉ የተሻለ ነው ፡፡ ህፃኑ ብቻውን እንዲጫወት ይፍቀዱለት ፣ ወይም መፅሃፉን አንድ ላይ አብራችሁ ቅጠሉ - እራስዎን ይምረጡ የአየር ሁኔታው ከፈቀደ ከመላው ቤተሰብ ጋር ወደ ምሽት በእግር መሄድ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ማታ ማታ የሕፃኑን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ከመጠን በላይ ላለመጫን ለእራት ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማብሰል ይሞክሩ ፡፡ ለልጅዎ ወይም ለሴት ልጅዎ የአትክልት ምግቦችን ፣ አይብ ኬኮች ወይም ካሳሎዎች ፣ የተከተፉ እንቁላሎች ፣ እርጎ የወተት መጠጦች ፣ እርጎዎች ያቅርቡ ፡፡
ደረጃ 5
ክፍሉ ጨለማ ፣ ጸጥ ያለ እና ቀዝቃዛ እንዲሆን ያድርጉ። በፍጥነት ለመተኛት እና ጥራት ያለው እረፍት ለማምጣት በጣም አመቺው ይህ አካባቢ ነው ፡፡ ህፃኑ የሚተኛበትን ክፍል አየር ማናፈሱን ያረጋግጡ ፡፡ ልጅዎን አያጠቃልሉት - እሱ ሞቃት ከሆነ እንቅልፍ እረፍት የለውም ፡፡
ደረጃ 6
ልጁ ሁል ጊዜ በተመሳሳይ ሰው ቢተኛ ጥሩ ነው። የተረጋጋና አስደሳች የመኝታ ሰዓት ሥነ ሥርዓት ማሰብ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ህፃኑ ከ kefir ይጠጣል ፣ ከዚያ ጥርሱን ይቦርሳል (እንደቻለው ወይም በእናትየው እርዳታ) ፣ ከዚያ ለሚወዷቸው መልካም ምሽት ይመኙ (ብዙውን ጊዜ በሁለት ዓመት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች ይህንን ተግባር ይቋቋማሉ) ፣ ወላጆቻቸውን በመሳም ወደ መተኛት (የእርስዎን ተወዳጅ መጫወቻ መጠቀም ይችላሉ). በእርግጥ ሌሎች አማራጮችን ለማምጣት ነፃ ነዎት ፡፡ በመጀመሪያ ለልጁ የድርጊቱን ቅደም ተከተል ማሳሰብ አለብዎት ፣ ግን ከዚያ ልጁ በራሱ ይቋቋማል ፡፡
ደረጃ 7
ልጁ በቀጠሮው ሰዓት መተኛት ከነበረ ግን አሁንም መተኛት አይችልም ፣ ዝም ብሎ ዝም ብሎ እንደሚተኛ ይስማሙ። ከአልጋው እንዲነሳ አትፍቀድ ፡፡ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ህልም በግማሽ ሰዓት ውስጥ መምጣቱ በጣም ይቻላል።
