ጤናማ ጤናማ እንቅልፍ ለአንድ ልጅ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ እድገት ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ሌሊቱን በሙሉ በእርጋታ እንዲተኛ ህፃኑን ለማስተማር የሚረዱ በርካታ ምክሮች አሉ ፡፡
የእለት ተእለት አገዛዝ አስፈላጊነት
የአንድ ሌሊት እንቅልፍ ጥራት እና የቆይታ ጊዜ በአብዛኛው የተመካው ልጁ ቀኑን እንዴት እንደሚያሳልፍ ነው ፡፡ የሕፃን ቀን አብዛኛውን ጊዜ ምግብን ፣ ንቃትን እና እንቅልፍን ያጠቃልላል ፡፡ በእንቅልፍ ወቅት የሆድ ዕቃን ጨምሮ መላ ሰውነት ማረፍ ስለሚችል ይህ ቅደም ተከተል ተስማሚ ይሆናል ፡፡
የተመጣጠነ ምግብ (ንጥረ-ምግብ) ከልጆች ቀን ስርዓት አንዱ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ በአግባቡ የተዋቀረ የአመጋገብ መርሃግብር ልጅዎ በትክክል እንዲማር እና እንዲያርፍ ይረዳል ፡፡ የፍላጎት መመገብ ዛሬ በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ ያለምንም ጥርጥር ይህ ዘዴ የራሱ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ሆኖም ፣ ጠንካራ እና ረዘም ያለ የሌሊት እና የቀን እንቅልፍን በጭንቅ ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ህፃኑ ትንሽ እና ብዙ ጊዜ መብላትን ይለምዳል ፣ እና ረሃብ በቂ እንቅልፍ እንዳያገኝ ሊያደርገው ይችላል ፡፡ ፍርፋሪው በቂ ከበላ ፣ ከእንግዲህ ወዲያ ለምግብ ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍ መነሳት አያስፈልገውም ፡፡
አመጋገሩን በትክክል ለማዘጋጀት የሕፃኑን ዕድሜ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ማታ ማታ ጨምሮ በግምት በየ 3 ሰዓቱ ምግብ ይፈልጋሉ ፡፡ በእርግጥ በዚህ ጊዜ እማዬ ከእንቅልፉ መነሳት እና ህፃኑን መመገብ ያስፈልጋታል ፡፡ ሆኖም በኋላ ላይ ህፃኑ ከእንቅልፉ መነሳት ይጀምራል ፣ ግን ከልምምድ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ውሃ ወይም የጡት ጫፍ ብትሰጡት ተረጋግቶ እንደገና ይተኛል ፡፡ ስለሆነም የሌሊት እንቅልፍ በቅርቡ ለምግብ መቋረጡን ያቆማል።
ዕለታዊ ምግቦችም የተወሰነ የጊዜ ሰሌዳ ሊኖራቸው ይገባል ፡፡ ከባድ ላይሆን ይችላል-እያንዳንዱ እናት እራሷን ፣ ቤተሰቧን እና ፍርፋሪዎችን በሚመች ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ እራሷን የመመገብ ጊዜን ትመርጣለች። ሆኖም ደንብ ማውጣት አንድ ልጅ ከተከታታይ መክሰስ ይልቅ በደንብ እንዲመገብ ያስተምረዋል እንዲሁም አስፈላጊውን ምግብ በጊዜው እንደሚያገኝ የመተማመን ስሜት እንዲያድርበት ይረዳዋል ፡፡
ልጅዎን የዕለት ተዕለት ልምድን እንዲለማመዱ ማድረግ (አንድ የተወሰነ የአመጋገብ ምግቦች ፣ ንቃት እና እንቅልፍ) መጀመሪያ ላይ አስፈሪ መስሎ ሊታይ ይችላል ፡፡ እና የዚህ በጣም ከባድ ክፍል ብዙውን ጊዜ ህፃኑ እንዲተኛ ማድረግ ነው ፡፡ ብዙ እናቶች ልጆቻቸውን ለረጅም ጊዜ መንቀጥቀጥ አለባቸው ፣ እንዲተኛ የሚያደርጋቸው ብቸኛ ዓላማ በመኪና ወይም በጋሪ ጋሪ ይንከባለልባቸዋል ፡፡ ይህ አስቸጋሪ እና ጊዜ የሚወስድ ሂደት ነው ፡፡ ከዚህ ሁኔታ የተሻለው መንገድ ልጅዎ በራሱ ተኝቶ እንዲተኛ ማስተማር ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ህፃኑን ከሚወዱት መጫወቻ ፣ ብርድ ልብስ ወይም ማረጋጋት ጋር በጋዜጣው ውስጥ እንዲተኛ ያድርጉት - የሚወደው ሁሉ ጥሩ እንቅልፍ እንዲመኝለት እና ክፍሉን ለቆ እንዲወጣ ያድርጉ ፡፡ ምናልባትም ፣ ከፍተኛ ጩኸት በምላሹ ይሰማል ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ያለ ክትትል ይተዉት ፡፡ ህፃኑ ካልተረጋጋ ከ 5-10 ደቂቃዎች በኋላ ወደ እሱ ይሂዱ ፣ ትንሽ ይንቀጠቀጡ ፣ ያረጋጉ እና እንደገና ያኑሩ ፡፡ እና ስለዚህ ፣ እስኪተኛ ድረስ ፡፡
ከ2-3 ቀናት ስልጠና በኋላ ህፃኑ አልጋው ውስጥ ሲያስገቡት በራሱ ይተኛል! ከህፃኑ ጋር በተያያዘ በጣም አፍቃሪ ቢመስልም ይህ በጣም ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በእውነቱ ትንሽ ተሠቃየ ፣ ህፃኑ በጣም አስፈላጊ ችሎታ ያገኛል - በራሱ ለመተኛት ፣ ይህም በሚቀጥሉት የልጅነት ዓመታት መተኛቱን ይበልጥ የተረጋጋ እና ተፈላጊ ያደርገዋል ፡፡ እንዲሁም ሕፃኑ በእቅፉ ውስጥ ተኝቶ እንደነበረ መቅረታቸውን እንዳወቀ ወዲያውኑ ከእንቅልፉ እንደሚነሳ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ስለሆነም በአልጋ ላይ ተኝቶ እንዲተኛ ወዲያውኑ ማስተማሩ የተሻለ ነው ፡፡
ስለዚህ ህፃኑ በቀን ገዥው አካል መመገብ እና መተኛት ከለመደ ታዲያ ሌሊቱን በሙሉ መተኛት መማር አይቀርም ፡፡ ሆኖም ፣ ጥቂት ተጨማሪ ልዩነቶች አሉ።
አጠቃላይ ምክሮች
ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው በተጨማሪ ለጤናማ ሌሊት እንቅልፍ ሁለት ተጨማሪ ነገሮች አስፈላጊ ናቸው-ንቁ ንቁ እና ምቹ የእንቅልፍ ሁኔታዎች ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ህፃኑ "ሊደክም" አለበት ፣ መተኛት ይፈልጋል ፡፡ በአዲስ መረጃ እና በአካል እንቅስቃሴ ተሞልቶ ንቃቱን አስደሳች ያድርጉ ፣ እና እሱ ራሱ ድካም እና የእረፍት ፍላጎት ይሰማዋል።ሆኖም ፣ ከመተኛቱ በፊት ወዲያውኑ አስደሳች ጨዋታዎችን ሳይሆን ረጋ ያለን መምረጥ ይሻላል ፡፡ በተጨማሪም ህፃኑ እንዲተኛ አስደሳች ሁኔታዎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው. በልጆቹ መኝታ ክፍል ውስጥ ቀዝቃዛ ንጹህ አየር ፣ ደብዛዛ መብራቶች ፣ ዝምታ መኖር አለበት ፡፡ እንዲሁም አማትዎ ተወዳጅ ለስላሳ አሻንጉሊት ፣ ትራስ ፣ ብርድ ልብስ ከእርስዎ ጋር ወደ አልጋው እንዲወስድ መፍቀድ ይችላሉ። ይህ ሁሉ ህፃኑ እንዲረጋጋ እና በእርጋታ እና በጣፋጭ እንዲተኛ ይረዳል ፡፡
