የ 5 ዓመት ልጅ አመጋገብ ቀድሞውኑ ከልጅነት ምናሌ የተለየ እና ለአዋቂዎች አመጋገብ በተቻለ መጠን ቅርብ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ለልጃቸው መደበኛ እድገት ወላጆች ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን የሰውነት ፍላጎቶች ማወቅ አለባቸው ፡፡
የባለሙያ አስተያየት
የ 5 ዓመት ልጅ አመጋገብ በካሎሪ ይዘት እና በእንስሳት ፕሮቲኖች መቀነስ ተለይቶ ይታወቃል። እናም ፣ በዚህ መሠረት ፣ በምግብ ውስጥ የእፅዋት ፕሮቲኖች መጨመር። የአመጋገብ ባለሙያዎች ለአምስት ዓመት ህፃን የሚያስፈልገውን የካሎሪ ብዛት አስልተዋል - 1970 kcal ፡፡ እንዲሁም የፕሮቲኖች ፣ የስቦች እና የካርቦሃይድሬት መደበኛ ምጣኔ እንደሚከተለው መሆን አለበት-1 1: 4 ፡፡
በተጨማሪም ከ 5 ዓመቱ ጀምሮ ከ 5 ይልቅ የምግቦች ብዛት ወደ 4 እጥፍ ይቀነሳል ፣ ህጻኑ ሞልቶ በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ከመጠን በላይ እንዳይጫን እነዚህን ምክሮች ማክበሩ ይመከራል ፡፡ ልጆችን በጭንቀት መመገብ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፣ ረሃብ ሲሰማዎት ብቻ ፡፡ በወቅቱ የተመጣጠነ ምግብ በማደራጀት የቅድመ-ትም / ቤት ተማሪው በአገዛዙ መሠረት በጥብቅ የሚበላ ከሆነ በቀን ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ችግሮች ሊፈጠሩ አይገባም ፡፡ በዚህ ሁኔታ የጨጓራ ጭማቂ በወቅቱ መመንጠር ይጀምራል ፣ ይህም ለጥሩ መፈጨት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡
ለ 5 ዓመት ልጅ ምናሌው ጥንቅር
ለ 5 ዓመት ልጅ ያለው ምናሌ ቀድሞውኑ ለአዋቂዎች ከሚመገቡት ምግቦች ጋር ሊለያይ ይችላል ፡፡ ህፃኑ በየቀኑ ከተለያዩ ጣዕሞች ጋር መተዋወቁ ይመከራል ፡፡ ጨዋማ ፣ ማጨስ ፣ የታሸገ ምግብ ፣ ቋሊማዎችን መመገብ ይችላሉ ፡፡ ቅመም እና በጣም ቅባት ያላቸው ምግቦች ብቻ መወገድ አለባቸው። የልጁ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ከመጠን በላይ እንዳይጫን የተጠበሰ ምግብ እንዲሁ ከመጠን በላይ መሆን የለበትም ፡፡ በእንፋሎት እና በመጋገሪያ ምግቦች ላይ ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጣፋጮች በአለርጂዎች የተሞሉ ናቸው።
እንዲሁም አመጋገቡ የተመጣጠነ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ አሁን በፈሳሽ እህል ፋንታ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ እህሎችን መመገብ ተገቢ ነው ፡፡ ፒክሎች ፣ ዕንቁ ገብስ እና የበቆሎ ፍሬዎች ፣ አስፕስ እንዲሁ ይፈቀዳሉ ፡፡ ከእነሱ ውስጥ እንቁላል እና ምግቦች በሳምንት ከ 2 ጊዜ ያልበለጠ በልጆች ጠረጴዛ ላይ እንዲቀርቡ ይመከራሉ ፡፡ ከኮምፕ ፣ ጄሊ እና ከመጠጥ ጭማቂዎች በተጨማሪ ህፃኑ ሻይ ፣ ኮኮዋ እና ካፌይን የበሰለ ቡና ሊጠጣ ይችላል ፡፡
ወላጆች የልጃቸው አመጋገብ በቂ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በተለይም ጥሬዎችን መያዙን ማረጋገጥ አለባቸው ፡፡ አንጀት በአንጀት ውስጥ የሚበላሹ ባክቴሪያዎች እና ፈንገሶች እንዳይፈጠሩ የሚያግዙትን አስፈላጊ phytoncides ፣ የእፅዋት ፕሮቲኖች ፣ ኢንዛይሞች ፣ አስፈላጊ ዘይቶች እና pectins ለመቀበል ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ የተለያዩ አረንጓዴዎች በሰላጣዎች ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው-ሴሊሪ ፣ ፓስሌ ፣ ሰላጣ ፣ ዲዊል ፣ ወዘተ ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ቅቤ እና የአትክልት ዘይቶች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ዓሳ እና ስጋ ናቸው ፡፡
የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት የሚማሩ ልጆች በቀን ሦስት ሚዛናዊ ምግቦችን ይቀበላሉ ፡፡ ወላጆች የእለት ተእለት ምግብን ሙሉ በሙሉ የሚያሟላ እራት እንዲሰጡት ወላጆች ምናሌውን በጥንቃቄ ማጥናት አለባቸው ፡፡ እነዚህም ወጦች ፣ የተሞሉ አትክልቶች ፣ ፓንኬኮች ፣ ካሳርለስ ፣ udድዲንግ ፣ የበሬ እስስትጋኖፍ ፣ የጎመን ጥብስ ፣ ወጥ እና ዓሳ ናቸው
