ግልገሉ በእርግጥ ለማንም ዕዳ የለውም ፡፡ ልጁ ምን ያህል መተኛት ይችላል ብሎ መጠየቅ የበለጠ ትክክል ይሆናል ፡፡ ስለዚህ እንቅልፍ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው ፡፡ እናም ህፃኑ የሚፈልገውን ያህል መተኛት ይችላል ፡፡ ቢደክም - ይተኛል ፣ ካልተተኛ - ሰውነት ወደ “የእንቅልፍ ሁኔታ” ለመሄድ አልደከመም ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም ፡፡
ይህ የሚሆነው ልጅዎ “ፀጥ ያለ” ዓይነት ፀባይ ካለው ነው ፡፡ ህፃኑ ከእንቅልፍ ሁኔታ በቀላሉ ወደ ንቃት እና በተቃራኒው ይተላለፋል ፡፡ በዚህ ውስጥ ምንም እገዛ አያስፈልገውም ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ልጆች በደንብ ይተኛሉ ፣ በእርጋታ እና ለረዥም ጊዜ ይተኛሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እንደነዚህ ያሉት ልጆች እምብዛም አይደሉም ፡፡
ለእነዚያ ዕድለኞች ላልሆኑ እናቶች በተወሰነ ዕድሜ ላይ ለሚገኝ ልጅ እንቅልፍ እና ንቃት ጊዜ ግምታዊ መመዘኛዎችን ማወቅ ይመከራል ፡፡ ከጤናማ ጉጉት በተጨማሪ ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ-
1. ልጅዎ ከመጠን በላይ ሥራ እንዳይሠራ ለመርዳት ፣
2. ከመጠን በላይ ድካም እና የድካም ክምችት እንዳይኖር ለመከላከል (እነዚህ የተለያዩ ፅንሰ ሀሳቦች ናቸው)
3. ለልጁ ለሁሉም የሰውነት ስርዓቶች እና ለትክክለኛው የአንጎል ሥራ ለእረፍት ትክክለኛውን ሰዓት “እንዲተኛ” ለማድረግ ፡፡
4. ልጅዎን በጥሩ ስሜት ውስጥ ለማቆየት
5. ምን ሊሆን እንደማይችል ላለመጠበቅ ፡፡
አንድ ልጅ የሚተኛበት ጊዜ በእድሜው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ብዙ እናቶች በሕፃናት ክብደት እና ቁመት ላይ የተደረጉ ለውጦችን ለመከታተል ጠረጴዛዎችን ይጠቀማሉ ፣ ግን የእንቅልፍ ጊዜን ስለመቀየር ይረሳሉ ፡፡ ወዲያውኑ ቦታ ማስያዝ እናድርግ ፣ እነዚህ ሁሉ ሰንጠረ approxች ግምታዊ ናቸው ፣ ለአማካይ ልጅ ይሰላሉ ፡፡ የእርስዎ ተግባር ፣ በመጀመሪያ ፣ ልጅዎን ማዳመጥ ነው ፣ ያለዎት እሱ ብቻ ነው። እና ትክክለኛው የእንቅልፍ ጊዜ ዋና አመልካቾች የእርሱ ጥሩ ስሜት ፣ ጨዋታ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እንቅስቃሴ እና የደስታ ስሜት ይሆናሉ ፡፡
በሠንጠረ in ውስጥ ያሉት ንባቦች አማካይ ናቸው ፣ ትንሽ ተኛዎች ፣ አስቸጋሪ ልጆች አሉ ፡፡ እንቅልፍም በልጆች በሽታዎች ፣ በጥርስ መፋቅ ፣ በአካላዊ እና አእምሮአዊ ብስለት ደረጃዎች ፣ ቀውሶች እና የእድገት ዝላይዎች ተብሏል ፡፡
ሆኖም ፣ ልጅዎን በዝቅተኛ አንቀላፋዎች ደረጃ ለማስመዝገብ አይጣደፉ ፣ ይህ በጣም ያልተለመደ ክስተት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እንቅልፍ እና የነርቭ ሥርዓት ከመጠን በላይ ሥራ በጣም የተለመዱ ናቸው። ጥያቄዎቹን ለራስዎ ይመልሱ ፣ ልጅዎ በቂ እንቅልፍ ይተኛል? በጥሩ ስሜት ውስጥ መነሳት? ምናልባት ልጁን ቀድሞ እንዲተኛ ማድረጉ ትርጉም አለው? አዎ ፣ አዎ ፣ በትክክል ቀደም ብሎ ፣ ምሽት ላይ ከመጠን በላይ ሥራ ከመጀመሩ በፊት አልጋው ላይ ያለገደብ መጮህ ይጀምራል ፡፡ ይህ ማለት ልጅዎ ከንግድ ስራ ወጥቷል እና መብራቶቹ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ፣ ወይም ለአንድ ሰዓት ተኩል ሊዘገዩ ይገባል ማለት ነው ፡፡ የቀኑን ሙሉ ስርዓት መገምገም ወይም የአጭር ጊዜ የእንቅልፍ ጊዜን መጨመር አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡
ተጥንቀቅ! የ 4 ዓመት ልጅ ለምሳሌ ፣ ምሽት 10 ሰዓት ላይ የሚተኛ ከሆነ እና በ 7 ዓመቱ ለመዋዕለ ሕፃናት (ለመዋዕለ ሕፃናት) ለመዘጋጀት ቀድሞውኑ እሱን እንዲያነቃቁ ይገደዳሉ (እና የቀን እንቅልፍ የለም) የእንቅልፍ ጊዜ 9 ሰዓት ብቻ ነው (በዚህ ዕድሜ ከተጠቀሰው 11 ይልቅ) ፡ አንድ ልጅ ለብዙ ቀናት ወይም ለሳምንታት እንኳን በበቂ ሁኔታ ጠባይ ማሳየት ይችላል ፣ ግን ድካም ሲከማች ፣ የነርቭ መረበሽ ፣ ንዴት ፣ ከሰማያዊው ስሜት የተነሳ ፣ የደስታ ስሜት መጨመር ፣ በጣም ቀደም ብለው ለመተኛት ሙከራዎች (ለምሳሌ ከምሽቱ 6 ሰዓት) በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ ይከሰታል ወላጆች አንዳንድ ጊዜ ህፃኑ በቀላሉ በቂ እንቅልፍ እንደሌለው ባለመገንዘብ “እኔ ብቻ በቂ እንቅልፍ የማይተኛ ንቁ ልጅ አለኝ” ወይም “የዕድሜ ቀውስ አለብን” ወዘተ ብለው ያስባሉ ፡፡ ምን ይደረግ? ቀደም ብሎ መተኛት ሁኔታውን በደንብ ያሻሽላል (የመኝታ ጊዜዎን በየሶስት ቀናት ለ 15 ደቂቃዎች ይቀይሩ)።
በነገራችን ላይ አላስፈላጊ ረጅም እንቅልፍ እንዲሁ ጠቃሚ አይደለም ፡፡ ከዚያ በኋላ ልጆች ግድየለሽ ፣ ግድየለሽነት ሊነቁ ይችላሉ ፡፡ ረዥም እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው የሕመም ምልክት ነው ፡፡
የእንቅልፍ መጠን የህፃንዎን ድካም እና መነቃቃት ለመቆጣጠር የሚረዳዎ ረቂቅ መመሪያ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የእርስዎ ዋና መስፈርት ለአንድ ሰዓት ያህል ከጠረጴዛው ቢወጡም እንኳን ደስተኛ ፣ ደስተኛ ፣ ቀና አስተሳሰብ ያለው ልጅ ነው ፡፡
ከልጅዎ ጋር ይላመዱ ፣ ትኩረት ይስጡ ፣ የልጆችዎን የእንቅልፍ መጠን ይከተሉ ፡፡
እና በመጨረሻም ፣ በቴል አቪቭ ዩኒቨርስቲ የእንቅልፍ ተፈጥሮን በተመለከተ በተደረገ አጠቃላይ ጥናት መሰረት “የአንድ ሰዓት መደበኛ የእንቅልፍ ጊዜ እንኳን የህፃኑን አንጎል ስራ አደጋ ላይ የሚጥል ፣ ንቃትን የሚቀንስ እና እንዲሁም ይመራል” ምሽት ላይ የድካም ስሜት እንዲጨምር ፡፡ ይህ ጉልህ ግኝት ወላጆች የልጆቻቸውን የእንቅልፍ ብዛት እና ጥራት በጣም በትኩረት እንዲከታተሉ ሊያነቃቃቸው ይገባል ፡፡
