ከምትወደው ሰው ጋር መለያየቱ ብዙ ሥቃይ ያስከትላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር የማድረግ ፍላጎት ይጠፋል ፣ እናም ሁሉም ሀሳቦች ወደ ተመሳሳይ ነገር ይመለሳሉ። ይህንን ሁኔታ በራስዎ ለመቋቋም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስሜትዎን ለመግለጽ አይፍሩ ፡፡ ህመሙን በእራስዎ ውስጥ ካቆዩ ከዚያ መለያየቱን ለማቃለል ይችሉ ይሆናል ማለት አይቻልም። እንደ አንድ ደንብ ፣ በጣም ኃይለኛ ልምዶች ከተፈርሱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 2 ወሮች ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ እንደሚፈልጉዎት ከተሰማዎት ከማልቀስ ወደኋላ አይበሉ ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል እናም ህመሙ በፍጥነት ይጠፋል።
ደረጃ 2
ስለ ልምዶችዎ ይንገሩን ፡፡ ቃላት አንዳንድ ጊዜ ከሚመስሉት የበለጠ ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር የሚነጋገሩ ከሆነ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል። አንዳንድ ሰዎች ችግሮችዎን በሌሎች ሰዎች ትከሻ ላይ ማዛወር የለብዎትም ብለው ያስባሉ ፡፡ የዚህ ምድብ አባል ከሆኑ ስለ ልምዶችዎ ለስነ-ልቦና ባለሙያ ማውራት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ከእርስዎ ጋር ከተለየ ሰው ጋር የሐሳብ ልውውጥን ይገድቡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እሱን በሚያዩበት ጊዜ መገንጠሉን ለማሸነፍ የበለጠ ከባድ ይሆናል ፡፡ በእርግጥ ይህ ማለት እርስዎ ለዘላለም ጠላቶች ሆነው ይቆያሉ ማለት አይደለም ፡፡ ቂም እስኪያልፍ ድረስ በትንሹ ለመግባባት ይሞክሩ ፡፡ እምቅ ጓደኛ ማጣት አይፍሩ-እውነተኛ ወዳጅነት መለያየትን አንድ ዓመት ይጸናል ፡፡
ደረጃ 4
የተገኘውን ባዶነት በማንኛውም መንገድ ይሙሉ። ምናልባት ፣ አልኮል በጣም ጥሩው መድሃኒት አይደለም ፣ ምክንያቱም ህመሙን ሳይፈውስ ብቻ ድምጸ-ከል ያደርገዋል ፡፡ ትኩረትዎን ወደ ስፖርት ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ጭፈራዎች ፣ ወዘተ ማዞር ይሻላል ፡፡
ደረጃ 5
የበለጠ ያስተላልፉ። ብዙውን ጊዜ ፣ በግንኙነት ወቅት ፣ ሰዎች የመገናኛ ክበባቸውን ይገድባሉ። ስለዚህ ፣ ከተፋቱ በኋላ የድሮ ጓደኞችዎን መጥራት እና ከእነሱ ጋር ስብሰባ ማመቻቸት ይችላሉ ፡፡ ይህ ከችግሮችዎ ያዘናጋዎታል እናም ጥሩ ጊዜ ያገኛሉ ፡፡
ደረጃ 6
ለአዳዲስ የምታውቃቸው ሰዎች ክፍት ሁን ፡፡ ሕይወት ከምትወደው ሰው ጋር በመለያየት አያበቃም ፣ ስለሆነም ወደ ራስዎ ማምለጥ አያስፈልግዎትም እና በማንም ሰው ደስተኛ እንደማይሆኑ ያስባሉ ፡፡ ይተዋወቁ ፣ ይወያዩ ፣ ቀናትን ይቀጥሉ እና ብዙም ሳይቆይ ስለ ቀድሞ ግንኙነቶች ይረሳሉ ፡፡
