እንቅልፍ የሰው ሕይወት በጣም አስፈላጊ ክፍል ነው ፡፡ በሕልም ውስጥ ሰውነት ያርፋል ፣ ይዝናና ፣ የጭንቀት ሆርሞኖች ይቀንሳሉ ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ይረጋጋል ፡፡ ሁሉም ሰው መተኛት አለበት ፣ በተለይም ትናንሽ ልጆች ፡፡ ከዚህም በላይ የአንድ ቀን ዕረፍት ይፈልጋሉ ፡፡
ልጅ ለምን መተኛት ይፈልጋል? ብዙ ወላጆች ህፃኑ በቀን የማይተኛ ከሆነ ሌሊት በፍጥነት ይተኛል እና የተሻለ ይተኛል ብለው ያስባሉ ፡፡ ግን ይህ አይደለም ፡፡ ልጁ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ፣ ባለጌ ፣ ለመተኛት በጣም ከባድ እና ማታ ማታ በደንብ ይተኛል ፡፡ ህፃኑ ጸጥ ያለ ሰዓት ይፈልጋል.
ልጆች ለምን ያህል ጊዜ ይተኛሉ?
ብዙውን ጊዜ በሕልም ውስጥ አንድ ሰው ያድጋል ይባላል ፡፡ እዚህ የእውነት ቅንጣት አለ ፡፡ ይህ የእድገት ሆርሞኖች እንደሚመረቱ በብዙ ጥናቶች ተረጋግጧል ግን በተገቢው ዕለታዊ ዕረፍት ብቻ ፡፡ ከዚህም በላይ ትንሹ ሕፃን መተኛት አለበት ፡፡
አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ ማለት ይቻላል ሁል ጊዜ ያሳልፋሉ ፣ እስከ 20 ሰዓታት ድረስ (ለመመገብ ብቻ የተቋረጠ) ፡፡ ይህ እንደ መደበኛ ይቆጠራል ፡፡ አንድ ዓመት ሲሞላው ሕፃኑ አልጋው ውስጥ ቢያንስ 15 ሰዓታት ማሳለፍ አለበት ፡፡ ከጊዜ በኋላ ይህ ጊዜ አጠረ ፡፡ ከአንድ ዓመት በኋላ ልጁ በቀን ሁለት ጊዜ ይተኛል-በምሳ ሰዓት እና ማታ ፡፡ የልጁ የቀን እንቅልፍ እስከ 2.5 ሰዓታት ሊቆይ ይገባል ፡፡
ይህ አገዛዝ እስከ ትምህርት ጊዜው ድረስ መጠበቅ አለበት ፡፡ ግን አንዳንድ ወላጆች ከልጆቻቸው ጋር አብረው ይሄዳሉ ፣ እነሱም ከሶስት ዓመት በኋላ ከሰዓት በኋላ ለመሸከም እምቢ ይላሉ ፡፡ ምኞታቸውን አይስሩ ፣ ምክንያቱም የቀን እረፍት ፍላጎታቸው በትንሹ አልቀነሰም ፡፡
በቀን መተኛት ለምን አስፈለገ?
ለሙሉ ቀን የሕፃኑ ሰውነት ብዙ መረጃዎችን ይቀበላል ፣ እናም የነርቭ ሥርዓቱ ከመጠን በላይ ሥራ ይሠራል ፡፡ እናም እሱን ለመመለስ እና ትንሽ ለማረፍ ልጁ በተረጋጋ ሁኔታ ተኝቶ መተኛት አለበት።
የአንድ ትንሽ ተህዋሲያን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዳያስተጓጉል የቀን እንቅልፍም ያስፈልጋል ፡፡ እውቀትን ለመረዳት ጊዜ እና እረፍት ስለሚወስድ ብዙ ግኝቶች በሕልም በሕልም እንደ ተሠሩ ሁሉም ሰው ያውቃል።
እነዚያ እናቶቻቸው ወደ ተለያዩ የልማት ክበቦች ፣ ክፍሎች የሚወስዷቸው ለእነዚያ ልጆች መተኛት አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ህፃኑ ብዙ አዳዲስ ስሜቶችን ይቀበላል ፣ እሱ በሆነ መንገድ እንዲዋሃድ እና እንዲስብ ይፈልጋል ፡፡ በዚህ ምክንያት ልጅዎን በቀን ውስጥ እንዲተኛ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንቅልፍ ሁሉንም መረጃዎች በጣም በተሻለ እና በተሻለ ለማዋሃድ ይረዳል።
ህፃኑ በቀን ውስጥ የማይተኛ ከሆነስ?
ወላጆች ብዙውን ጊዜ ልጃቸውን እንዲተኛ ያስገድዳሉ ፡፡ ግን ከጊዜ በኋላ ይህ ወደ ትልቅ ችግር ይለወጣል ፣ ወላጆች በእርግጠኝነት የሚሸነፉበት ፡፡ የቀን ዕረፍትዎን ለማድረግ አንዳንድ ምክሮች አሉ ፡፡
ከምሳ በፊት, ከልጅዎ ጋር በእግር መጓዝዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እናም በተቻለ መጠን በተከታታይ ይንቀሳቀሳል እና ይደክማል። ከምሳ በፊት ሁሉንም የልማት ልምዶች ያካሂዱ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ሁሉንም ጨዋታዎች ለመጨረስ ይሞክሩ (መጫወቻውን በሕፃን አልጋው ውስጥ ያስገቡ ፣ ስዕሉን ከእንቆቅልሾቹ ያጠናቅቁ)።
በቀጥታ ወደ አልጋ ከመብላትዎ በኋላ አስቂኝ በሆኑ ተረት እና በችግኝ ግጥሞች ላይ ትኩረትን አይከፋፍሉ (በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ አንድ ህልም በሚመኝ አሰልቺ ድምጽ ውስጥ ተረት ይናገሩ) ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ለመገጣጠም ይሞክሩ.
ከላይ ያሉትን ዘዴዎች በመጠቀም ልጅዎ ሁል ጊዜ በቀን እንዲተኛ ያደርጉታል ፡፡ እናም በደስታ ይነሳል እና ያርፋል።
