ልጅዎ ጥሩ እንቅልፍ እንዲተኛ ለማድረግ በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ሁኔታ ይከታተሉ። በሕፃኑ ዙሪያ ጩኸቶችን, ቅሌቶችን እና ጭቅጭቅዎችን ያስወግዱ. የአገዛዙን ተገዢነት መከታተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ እንዲሁም የመኝታ ቦታዎን ያዘጋጁ እና መደበኛ የመኝታ አከባቢን ያቅርቡ ፡፡
አስፈላጊ
የልጁ ተወዳጅ መጫወቻ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለጤናማ እንቅልፍ ሁሉንም ሁኔታዎች ይፍጠሩ። ለጥሩ ዕረፍት ንጹህ አየር አስፈላጊ በመሆኑ ክፍሉን አየር ያኑሩ ፡፡ ልጅዎን ከድምጽ ይጠብቁ ፡፡ ልጅዎን አልጋ ላይ ካደረሱ ፣ የበለጠ በጸጥታ ይነጋገሩ ፣ በቴሌቪዥኑ ላይ ድምፁን ይቀንሱ እና ጠንከር ያሉ እና ከፍተኛ ድምፆችን ያስወግዱ ፡፡ የመብራት መብራቶቹ ደማቅ ብርሃን ወደ መዋእለ ሕጻናት ዘልቆ እንዳይገባ እና የሕፃኑን እንቅልፍ እንዳያስተጓጉል በመስኮቶቹ ላይ መስኮቶችን በመጋረጃዎች ይዝጉ ፡፡ የሕፃን አልጋዎን አስቀድመው ያዘጋጁ ፡፡ ዳይፐር እና ትራሱን ያስተካክሉ ፣ ከመጠን በላይ ያስወግዱ ፡፡ ህፃኑ ከአሻንጉሊት ጋር መተኛት የሚመርጥ ከሆነ ከዚያ ተውት ፡፡ ግን ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት-ትናንሽ ክፍሎች ፣ ሹል ክፍሎች የሉም እንዲሁም ረጅም እንቅልፍ የለም ፡፡
ደረጃ 2
ህፃኑ ከእንቅልፉ እንዳይነቃ ለመከላከል, የዕለት ተዕለት ስርዓቱን ያክብሩ. በተመሳሳይ ጊዜ ከእንቅልፍ ለመነሳት እና ልጁን እንዲተኛ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡ ከዚያ ሰውነት ይለምደውና በትክክለኛው ሰዓት ለማረፍ መቃኘት ይጀምራል ፡፡ ልጅዎ በቀን ውስጥ እንዲደክም ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ ከዚያ እስከ ማታ ድረስ መተኛት ይፈልጋል ፡፡ ነገር ግን ህፃኑ ከመጠን በላይ ስራ እንዳይሰራ እና ምሽት ላይ ደስተኛ አለመሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አለበለዚያ ህፃኑ, ከመጠን በላይ ድካም የተነሳ ፣ ቀልብ የሚስብ እና እንቅልፍ መተኛት እና በእርጋታ መተኛት አይችልም። ስለዚህ ከሰዓት በኋላ ጸጥ ያሉ ጨዋታዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ያቅዱ ፡፡ በመጀመሪያው አጋማሽ ልጅዎ ትንሽ እንዲዝናና ጉልበቱን ይጥሉት ፡፡
ደረጃ 3
አንድ ልጅ ስለ አስጨናቂ የቤተሰብ ሁኔታ ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይችላል ፡፡ ስለዚህ ልጅዎ በደንብ እንዲተኛ ከፈለጉ ጠብ እና ቅሌት ያስወግዱ ፡፡ ልጁ ቃላቱን ላይረዳው ይችላል ፣ ግን የአባት እና እናትን ውስጣዊ ስሜት እና ስሜት በትክክል ይሰማዋል። ስለሆነም ከልጁ ጋር እና በረጋ መንፈስ ፣ ያለ ጩኸት እና አሉታዊ ስሜቶች ግንኙነቱን መፈለግ የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 4
የልጆች ደካማ እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት ጋር ይዛመዳል። ይህ ጭንቀት በራስ የመተማመን ስሜት ወይም ፍርሃት ሊነሳ ይችላል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ከልጅዎ ጋር መቆየቱን ያረጋግጡ ፣ ከእሱ ጋር ይነጋገሩ ፣ እቅፍ ያድርጉት እና ይስሙት ፡፡ ልጁ ሙቀትዎን ይሰማል እና ይረጋጋል. ለልጅዎ ተወዳጅ መጫወቻ መስጠት ይችላሉ ፣ በእሱም እሱ የተጠበቀ ሆኖ ይሰማዋል ፡፡ አንዳንድ ፍርሃቶች በሕፃኑ እንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ ታዲያ ህፃኑ በትክክል ምን እንደሚፈራ ማወቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ያስረዱ ፣ ለልጁ ማረጋገጫ ይሰጡ ፡፡ ጨለማውን ከፈራ ፣ ከዚያ የሌሊቱን መብራት ያብሩ። ደካማ በሆነ ብርሃን ውስጥ ህፃኑ በተሻለ ይተኛል ፡፡
