የእናት ጡት ወተት በህይወት የመጀመሪያዎቹ ስድስት ወራት ውስጥ እናት ለአራስ ልጅ ልትሰጣት የምትችለው በጣም ጠቃሚ ነገር ነው ፡፡ የእሱ ጥራት በቀጥታ በሴቲቱ የተመጣጠነ ምግብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንዳንድ ምግቦችን ከምግብ ውስጥ በማስወገድ በአለርጂ ወይም በሕፃኑ ውስጥ የሆድ መነፋት አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላሉ ፡፡
በትክክል መብላቱ ለምን አስፈላጊ ነው?
የጡት ወተት በህይወት የመጀመሪያዎቹ ስድስት ወሮች ውስጥ አዲስ ለተወለደ ጤናማ ምግብ ነው ፡፡ የእሱ ጥራት በቀጥታ በእናቱ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ስለሆነም ህፃኑን ላለመጉዳት አመጋገቧን በጥንቃቄ መመርመር አለባት ፡፡ ወተት የሚመረተው በ mammary gland ሕዋሶች ነው ፣ ነገር ግን በእናቱ ደም ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ምግቦች ከጂስትሮስትዊክ ትራክት የሚመጡትን ይጠቀማል ፡፡ ለዚያም ነው በሴት ምናሌ ውስጥ ያሉት ሁሉም ምርቶች በጡት ወተት ውስጥ የሚገኙት ፡፡
ከምግብ ውስጥ ምን መወገድ አለበት?
ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ አንዲት ሴት እንደ ቸኮሌት እና የባህር ምግቦች ያሉ የተጠበሰ ፣ የተጨሰ ፣ ቅመም የተሞላ ፣ ወፍራም እና “ዝነኛ” አለርጂዎችን መጠቀም መገደብ ይኖርባታል ፡፡ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ለመብላት የማይፈለጉ ናቸው ፣ ከእነሱ ወተት ህፃኑ በግልጽ የማይወደውን የተወሰነ ሽታ ማግኘት ይችላል ፡፡ እንዲሁም የሚያጠባ እናት ለመጠጥ ትኩረት መስጠት አለባት-አልኮል ፣ ጠንካራ ሻይ ወይም ቡና መጠጣት በጥብቅ የተከለከለ ነው - ይህ የሕፃኑን የነርቭ ሥርዓት ሊያነቃቃ ይችላል ፡፡
ከሶስተኛው ወር ጀምሮ ህፃኑ የሆድ ዕቃው ከአዳዲስ ምግብ ጋር ለመላመድ ስለሚጀምር ለሆድ ጉበት የተጋለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለሆነም እናት እራሷን ከጥራጥሬ ፣ ከወይን ፍሬ እና ከጥቁር ዳቦ መገደብ የተሻለ ነው ፡፡ አንዲት ሴት ለአለርጂ ተጋላጭ ከሆነች ጡት በማጥባት ጊዜ የሎሚ ፍሬዎች መወሰድ የለባቸውም ፡፡
ጡት ማጥባት ሥነ ልቦናዊ ምቾት ሊያስከትል አይገባም ፡፡ ምናሌውን ህፃኑን የማይጎዱ ብቻ ሳይሆን ለእናት ደስታን የሚሰጡ እና ጥሩ እና ጤናማ በሆኑ ምርቶች ማበጀት ይችላሉ ፡፡
አመጋገብዎን እንዴት የተለያዩ ማድረግ ይችላሉ?
አንዲት ሴት ል babyን ጡት ለማጥባት ከወሰነች በአመጋገቧ ዝቅተኛ ስብ (የበሬ ሥጋ) እና የአሳማ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ እንደ ኬፉር ፣ እርጎ እና በቤት ውስጥ የተሰሩ እርጎዎች ፣ የጎጆ አይብ እና የላም ወተት በመሳሰሉ የወተት ተዋጽኦዎች ላይ ማተኮር አለባት (በተመጣጣኝ መጠን) ፡፡ እንደ መጠጥ ፣ ከእፅዋት ሻይ ፣ ኮምፓስ ፣ የፍራፍሬ መጠጦች መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ጡት በማጥባት ወቅት አንዲት ሴት የተመጣጠነ ምግብን ጨምሮ ምቾት አይሰማውም ፡፡
እገዳው ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
ጡት የምታጠባ ሴት ጥብቅ ገደቦች ጡት በማጥባት በመጀመሪያዎቹ ስድስት ወሮች ውስጥ ብቻ መሆኑን ማወቅ አለባት ፡፡ ከዚያ የተወሰኑ ምርቶችን ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ መጀመር ይችላሉ ፣ ለቆሸሸው እንኳን ጠቃሚ ይሆናል። ዋናው ነገር ቀስ በቀስ ማድረግ እና የሕፃኑን ምላሽ መመልከት ነው ፡፡
ህፃኑ ከውጭው ዓለም ጋር ይላመዳል ፣ እና እናቷ ቀስ በቀስ የምትወደውን ምግብ ወደ ምግብ ውስጥ ማስገባት ትችላለች ፡፡
ጡት ማጥባት እስከ አንድ ዓመት ወይም ሁለት ዓመት የሚቆይ ከሆነ ከአልኮል በስተቀር ስለማንኛውም ገደቦች ወሬ ሊኖር አይችልም ፡፡ ሕፃኑ ራሱን ችሎ የተለያዩ ምግቦችን ይወስዳል ፣ የእናቱ ወተትም ለእሱ ጥሩ ጣዕም ያለው እና ጤናማ ተጨማሪ ይሆናል ፡፡
