የልጅ መወለድ በዓለም ላይ ካሉት ታላላቅ እና ከሚጠበቁ ተአምራት አንዱ ነው ፡፡ ለህፃኑ የመጀመሪያዎቹን ቀናት እና ወራቶች በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ምቹ እንዲሆኑ ለማድረግ ፣ አብዛኛዎቹ እናቶች በተፈጥሯዊ አመጋገብ መርሆዎችን ያከብራሉ ፡፡
የጡት ወተት በህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ለህፃናት ዋና ምግብ ነው ፡፡ እሱ ለልጁ ትክክለኛ እድገት እና እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ስለሆነም ለመመገብ ሂደት በቂ ትኩረት መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተለይም የነርሷ እናት አመጋገብ በወተት ጥራት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
የአመጋገብ መርሆዎች
ጡት ማጥባት ለሴት አካል በጣም ከባድ ሂደት ነው ፡፡ ግልገሉ በየቀኑ ብዙ እና ብዙ ምግብ ይፈልጋል ፣ እናቷም በብዙ ተወዳጅ ምግቦች እራሷን መገደብ አለባት ፡፡ ጡት ማጥባት ለሁለቱም አስጨናቂ ሳያደርግ እራስዎን እንዴት ሚዛናዊ ማድረግ ይችላሉ? ይህንን ለማድረግ አንዲት ሴት በአግባቡ እና በተመጣጠነ ሁኔታ መመገብ አለባት ፡፡
ለነርሷ እናት አንዳንድ የአመጋገብ መመሪያዎች እነሆ:
ወቅታዊ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለመብላት ይሞክሩ ፣ ማለትም ፣ በክረምቱ ወቅት ትኩስ ቲማቲሞችን እና በበጋ ወቅት ፐርማሞን አይግዙ ፡፡ በተጠናቀቁ ምርቶች ላይ ስያሜዎችን ያንብቡ. ሰው ሰራሽ ቀለሞችን ፣ መከላከያዎችን እና ጣዕሞችን የማያካትቱ በእነዚያ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ላይ ብቻ ምርጫዎን ያቁሙ ፡፡ በአከባቢዎ የማይበቅሉ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎችን ከመብላት ይቆጠቡ ፡፡ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ወይም ምንም ዓይነት ደስ የማይሉ የግል ምላሾች እንዲኖርዎ የሚያደርጉ ምግቦችን ያስወግዱ። ለምሳሌ የተጠበሰ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የሆድ ህመም ፡፡
ምግብ በሚዘጋጁበት ጊዜ መጋገር ፣ መጋገር ፣ መቀቀል ወይም በእንፋሎት ለመምረጥ ይሞክሩ ፡፡ ይህ ምግብ ማብሰል ከመጥበሱ የበለጠ ቫይታሚኖችን ይጠብቃል ፡፡ ከዚህም በላይ ይህ ምግብ ለሥነ-ፍጥረታት በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል ነው ፡፡ በካርቦናዊ መጠጦች ፣ ጠንካራ ቡና እና ሻይ ፣ አልኮል ይተው ፡፡ አለርጂ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ የሕፃኑን ምላሾች በጥንቃቄ ይከታተሉ-ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ ቸኮሌት ፣ ሁሉም ቀይ እና ቢጫ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ ማር ፣ ለውዝ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፡፡ ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ ከፈለጉ ለልጅዎ ምግብ ከምግብ በኋላ ባህሪም ትኩረት ይስጡ ፡፡
ጡት በማጥባት ዙሪያ ያሉ አፈ ታሪኮች
ጡት የማጥባት ሂደት ፣ በዚህ ወቅት የነርሷ እናት አመጋገብ ፣ እጅግ በጣም ብዙ አፈ ታሪኮች እና ግምቶች የተከበቡ ናቸው ፡፡ በጣም የተዛባ የተሳሳተ አስተሳሰብ በዚህ ወቅት ውስጥ አንዲት እናት "ለሁለት" መብላት አለባት ፡፡ ሆኖም ፣ ከህክምና እይታ አንጻር ይህ አልተረጋገጠም ፡፡ ምክንያቱም የሚመረተው የወተት መጠን በዋናነት በሴት አካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ሌላ አፈ-ታሪክ እንደሚናገረው ወተት ል herን የምትመግበው ሴት የአመጋገብ ወሳኝ አካል መሆን አለበት ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ መላምት አልተረጋገጠም ፣ ምክንያቱም አንዲት ሴት ለከብት ወተት የግል አለመቻቻል ካለባት ይህ ማለት ህፃኗን ጡት ማጥባት ትችላለች ማለት አይደለም ፡፡ በሰውነት ውስጥ የሚፈለገውን የፈሳሽ መጠን ጠብቆ ለማቆየት በቂ ነው ፣ ምን መጠጣት እንዳለበት ምንም ችግር የለውም ፣ ወተት ፣ ሻይ ወይም ኮምፓስ ፡፡
በቀን ውስጥ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ ምግቦች የወተት ጣዕም እንደሚለውጡ አይርሱ ፡፡ ህፃኑ ለእነሱ የሚሰጠውን ምላሽ በትኩረት ይከታተሉ ፣ ከዚያ የአመጋገብ ሂደት ለሁለቱም ምቾት እና አስደሳች ይሆናል ፡፡
