የሕይወት ዘመን ያለማቋረጥ እየጨመረ ሲሆን ከእርሷ ጋር የአረጋውያን ቁጥር እየጨመረ ነው ፡፡ እና እያንዳንዱ የጡረታ አበል አዛውንት ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፡፡
እርጅና መቼ ይጀምራል?
እርጅና የሚጀምረው ዘርን የመውለድ አቅም ሲጠፋ ነው ፡፡ ሰውነት ይዳከማል ፣ ጤና ይባባሳል ፣ የአእምሮ ሥራ ይባባሳል ፣ ምላሾች ፍጥነት ይቀንሳሉ። በአብዛኞቹ የበለጸጉ አገራት እርጅና የሚወሰነው በሚኖሩባቸው ዓመታት ብዛት ነው ፡፡ ይህ ጊዜ ከጡረታ ጋር የተቆራኘ ነው-በግምት ሃምሳ አምስት ዓመታት ለሴቶች እና ስልሳ ዓመታት ለወንዶች ፡፡ በእርግጥ እነዚህ ቁጥሮች አንጻራዊ ናቸው ፣ ዘረመል ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የኑሮ ሁኔታ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
እስከ ዘጠና ዓመት ዕድሜ ድረስ የኖሩ ሰዎች የመቶ ዓመት ዕድሜ እንዳላቸው ይቆጠራሉ ፡፡
በእርጅና ጊዜ ምን ይሆናል?
በእርጅና መጀመሪያ ላይ ብዙ ሰዎች ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል - እነሱ ጥንካሬ ፣ ጤና ፣ የሕይወት ተሞክሮ ፣ ጥሩ ገጽታ አላቸው ፡፡ አንድ ሰው ያለማቋረጥ በውጭም ሆነ በውስጥ ለውጦችን የሚቀይር ቢሆንም አሁንም ግልጽ ሆኖ የሚታዩ ምልክቶች አሉ - እዚህ መጥቷል - እርጅና ፡፡
ልጆች ራሳቸውን ችለው የራሳቸውን ቤተሰቦች ይመሰርታሉ ፡፡ ወላጆች ፣ በሕይወት ካሉ ፣ ቀድሞውኑ አርጅተዋል ፣ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ድጋፍ እና እንክብካቤ ይፈልጋሉ። እንዲሁም በጋብቻ ውስጥ ያለውን ግንኙነት እንደገና ማጤን አለብዎት ፣ አዳዲስ የድጋፍ ነጥቦችን ያግኙ ፡፡
የሰውነት እርጅና ምልክቶች የሚታዩ ናቸው - ሽበት ፀጉር ፣ መጨማደድ። ሴቶች ማረጥ ይጀምራሉ ፣ ለባሎቻቸው የወሲብ ውበት እንዳያሳዩ ይፈራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የተለወጠው ገጽታ ብዙውን ጊዜ አስተማማኝ አጋርን አያስጨንቅም ፣ ለሕይወት አስፈላጊነትን እና ፍላጎትን ጠብቆ ማቆየት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ትክክለኛ አመጋገብ የእርጅናን ምልክቶች ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡
በእርጅና ጊዜ የእሴቶችን እንደገና መገምገም ይከሰታል ፣ አንድ ሰው ከእንግዲህ እንዲህ ያለ ፍላጎት የለውም ፣ እሱ አንዳንድ ከፍታዎችን መድረስ እንደማይችል ይገነዘባል።
እንዴት ቀድሞ እንዳያረጅ?
በብዙ ምንጮች ውስጥ የአንድ ሰው ተፈጥሯዊ የሕይወት ዘመን ከአንድ መቶ እስከ አንድ መቶ ሃያ ዓመት ያህል ነው የሚል አስተያየት አለ ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ህይወት ያላቸው ነገሮች ያረጃሉ ፡፡ ነገር ግን አንዳንዶቹ ቀድሞውኑ በሀምሳ ዓመታቸው በእግር ተጉዘዋል ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እቅፍ ይዘው ፣ ሌሎቹ ደግሞ ሰማንያ ዓመቶች ደስተኞች እና ኃይለኞች ናቸው ፡፡ ጤናማ ለመሆን እና ምርታማ ህይወትን ለማራዘም በጣም ብዙ አያስፈልግዎትም-በትክክል መብላት ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ መጥፎ ልምዶችን መተው እና ስፖርት መጫወት ፡፡ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ አረጋውያንን ለአስር ዓመታት ያቀራርባቸዋል ፡፡
እንዲሁም አንጎልዎን ያለማቋረጥ ማሠልጠን ያስፈልግዎታል - አዲስ ነገር ይማሩ ፣ ምናልባትም የውጭ ቋንቋዎችን ይማሩ ፣ መጻሕፍትን ያንብቡ ፡፡ ይህ የአዛውንት የመርሳት በሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሁሉም ሰው እስከ እርጅና ድረስ ጤናማ እና ምርታማ ሆኖ መኖር ይችላል ፡፡
