ሰዎች ያጋጠሟቸውን ስሜቶች በፍጥነት በመርሳታቸው የማያውቋቸውን ወይም የማያውቋቸውን ኢ-ሰብአዊ ድርጊቶች በቀላሉ ይቅር ይላቸዋል ፡፡ ግን በሆነ ምክንያት ፣ በጣም ከባድው ነገር የሕይወት አካል የነበሩ ወይም የነበሩትን ይቅር ማለት ነው-ወላጆች ፣ ጓደኞች እና ባሎች ፡፡ የቀድሞ ባልን ይቅር ማለት እንዴት እንደሚቻል, ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል, ይቅር ማለት በጭራሽ እውነተኛ ነው እና የት መጀመር አለብዎት?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከራስዎ ይጀምሩ ፡፡ በውጭ ታዛቢ በተረጋጋ እይታ የአሁኑን ሁኔታዎን ይመልከቱ እና ስለሱ ምን እንደሚወዱ እና ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ ይወስኑ። ስለ ፍቅረኛዎ እና በሕይወትዎ ውስጥ ስላለው ሚና ሀሳቦች አሁንም ለምን እንደሚጎዱዎት ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ እርሱን ይቅር ማለት የማትችለውን እና ይቅር ማለት የማይችለውን ይተንትኑ ፡፡ በተቆራረጠ ግንኙነት ውስጥ ፣ በሁለቱም በኩል የጥፋተኝነት ድርሻ አለ ፣ ስለሆነም እሱን እንደ ጥፋተኛ የሚያዩትን እና ምን - ያንተን መወሰን ፡፡ እራስዎ ምን ያህል ገለልተኛ እንደሆኑ እና ድጋፍ የማይፈልጉትን ፣ ምን ዓይነት ኑሮ መኖር እንደሚፈልጉ እና የተለመዱ ልጆችዎ ምን እንደሚሰማቸው ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ እያንዳንዱ የሕይወትዎ ገጽታ ፣ ምክንያታዊ እና ስሜታዊ ፣ በእርስዎ በደንብ እንዲከለስ ያድርጉ። በራስዎ ማወቅ ካልቻሉ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ከሚያምኑት ሰው ጋር ይነጋገሩ። ህልሞችዎን ለመቀጠል እና ለማሳካት ለመናገር እና ክብደትዎን የሚጭኑ ነገሮችን መተው ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2
ከቀድሞ ባልዎ ጋር መግባባት ካለብዎት እና በርካታ ዓመታት ያለፉ ቢሆኑም ብስጭት ፣ ንዴት ወይም ቂም እሱን በመመልከት ብቻ በውስጣችሁ ይበቅላል ፣ ከዚያ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ሁኔታው የበለጠ የተወሳሰበ ነው ፡፡ ይቅር ባይነት ሥራ ነው ፣ እና ከሁሉም በላይ - በራስዎ እና በይቅርታዎ ላይ ይሰሩ። እና እዚህ በተመሳሳይ የሕይወት ሁኔታ ውስጥ በሄዱ ሰዎች ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ የእነሱ አዎንታዊ ተሞክሮ ለእርስዎ ምሳሌ እና እፎይ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ስለ ቀድሞ ትዳራችሁ ፣ የቀድሞው ባል እና የአሁኑ ሕይወቱ ቃል በቃል በአተነፋፈስዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ ጥሩ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ያግኙ ፡፡ በውስጣችን የሚነዳን ማንኛውም ነገር ወደ በጣም ከባድ ህመሞች እና የመንፈስ ጭንቀት ሊዳብር ስለሚችል ወደ ራስዎ አይራቁ እና የልብ ህመም አይያዙ ፡፡
ደረጃ 3
ለፍቺው ምክንያት እርስዎ እንደሚያስቡት እርስዎ ወይም የተወሰኑት ድክመቶችዎ እውነተኛ ወይም ምናባዊ ከሆኑ በራስ ወዳድነት መንገድ አይሂዱ ፡፡ ራስዎን ይወዱ እና ያክብሩ ፣ ለራስዎ ያለዎትን ግምት ያሻሽሉ ፡፡ በምንም ሁኔታ እራስዎን እና አዲሱን የትዳር ጓደኛዎን ወይም የቀድሞው ባልዎን ፍቅር ለማነፃፀር አይሞክሩ ፡፡ እርስዎ የተለያዩ ሰዎች ነዎት ፣ እና የእርሱ ምርጫ እርስዎ ምንም ግንኙነት ከሌላቸው በርካታ ምክንያቶች ሊታዘዝ ይችላል። ስለእሷ ከሚነሱ ሀሳቦች የበለጠ ህይወት የበለፀገ እና የበለጠ የበዛ ነው ፣ እና በውስጡ ያሉት ሁሉም ነገሮች ለእርስዎ ግልጽ አይደሉም። ሁኔታውን ከሌላው ወገን ለመመልከት ይሞክሩ-ነፃነትዎ በደስታ ከተቀበሉ ደስታን ለመፈለግ አዲስ አስደሳች ጉዞ መጀመሪያ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4
የቀድሞ ባልዎን, የድርጊቶቹን ዓላማ ለመረዳት ይሞክሩ. ይህ በትዳር ውስጥ በጣም አስቸጋሪው ነገር ነው ፣ እና ከጋብቻ በኋላ ሙሉ በሙሉ የማይቻል እና እንዲያውም ሞኝነት ይመስላል። እና አሁንም ፡፡ ለነገሩ ፣ በጣም የሚቃወሟቸው ነገሮች ሁሉ እንደ አውላን በእናንተ ላይ ይወድቃሉ ፣ እና የሚቀበሉት ከእንግዲህ አስፈሪ እና ፍጹም ያልሆነ ይመስላል። እርስዎም ሆኑ እሱ ሰዎች ነን ፡፡ እናም ሰዎች ስህተት የመሥራት መብት አላቸው ፡፡ አሁን እሱ የእርስዎ ባል አይደለም ፣ እና ከስህተቶቹ ጋር ምንም ግንኙነት የላችሁም (ያለፈም ሆነ የወደፊቱ)። በመካከላችሁ የሞራል ርቀትን ይፍጠሩ ፣ ይህ አስፈላጊ ከሆነ ገለልተኛ በሆነ መንገድ ለመግባባት ይረዳዎታል። ወይም ፣ ሌላ ምንም ነገር የሚያስተሳስራዎት ካልሆነ በጭራሽ አይነጋገሩ ፡፡
ደረጃ 5
ያስቡ ፣ የባልዎ ሁኔታ በልብዎ ውስጥ ያለው ሁኔታ በእርግጥ የቀድሞ ነውን? ምናልባት ፍቺዎ የችኮላ ነበር ፣ እናም የትዳር ጓደኛዎን ይቅር እንዳትሉ የሚያግድዎት ይህ ነው - ሁሉም ነገር የተለየ ሊሆን ይችላል የሚል ተስፋ ፡፡ ግን ባለቤትዎ ፣ እንደ እርስዎ ፣ የቀድሞ ሚስቱ ነዎት ከሚለው እውነታ ጋር መስማማት የማይችልበት ሁኔታ አለ ፡፡ በአዲሱ ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ቅ illትን የመኖር ትልቅ አደጋ እዚህ አለ ፡፡ ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ። እሱ ወደእርስዎ በእውነት ካሰበ እና ሁሉንም ነገር ለማስተካከል ዝግጁ ከሆነ ፣ እሱ ምናልባት ጨዋታዎችን የማይጫወት እና እንደገና መገናኘት ይችላሉ።ነገር ግን በአዲሱ ጋብቻ ወይም በግንኙነት ውስጥ ደስተኛ መሆኑን ከተገነዘቡ እና ወደ እርስዎ ለመመለስ ካላሰቡ ወጥመዶችን ለእርሱ አታዘጋጁ እና በቀል አይበቀሉ ፡፡ በነገራችን ላይ እንዲህ ያለው ውይይት በአንተ ላይ አስጨናቂ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ እናም በፍጥነት ሕይወትህን መኖር መጀመር እና አዲስ ፍቅርን ማሟላት ትችላለህ ፡፡ እና ካልሆነ ፣ እንደገና ወደ አንድ ደረጃ ይመጣሉ - ከእራስዎ ይጀምሩ ፡፡ ሕይወትዎ እዚህ እና አሁን አለ!
