እርግዝና ብዙ አስደሳች እና የሚረብሹ ልምዶችን ያመጣል ፡፡ አዲስ ሕይወት መወለድ ተስፋው አስደሳች ነው ፣ እና የማይቀየሩ ለውጦች ግንዛቤ በጣም አስደንጋጭ ነው። ህፃኑን መንከባከብ የእናትን ነፃ ጊዜ ሁሉ ይወስዳል ፣ ስለሆነም በእርግዝና ወቅት ሁሉንም ጉዳዮች በቅደም ተከተል የማስቀመጥ ፍላጎት አለ ፡፡ የጀመሩትን ይጨርሱ እና እዛው ውስጥ እንዲኖሩ ፍርፋሪ እራስዎን እና ቤትዎን ያዘጋጁ ፡፡
የሴቶች አስተሳሰብ በአንድ ጊዜ ስለ ብዙ ነገሮች ማሰብ በመቻሏ የተለየ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከበርካታ ተግባራት እና ፍላጎቶች ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ብቸኛ ለይቶ ማውጣት ለእሷ ከባድ ነው ፡፡ ስለ መጪ ጉዳዮች ሀሳቦች ግራ መጋባት ወደ ትርምስ አፈፃፀም ይመራቸዋል ፡፡ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ንቃተ-ህሊና የበለጠ ግራ የተጋባ እና በደስታ የተሞላ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ግልጽ የሆነ የድርጊት መርሃ ግብር ለመንደፍ ይመክራሉ ፡፡ የታቀዱትን ተግባራት እንደ አስፈላጊነታቸው ለማሰራጨት እና እነሱን ለማከናወን የተሻሉ መንገዶችን ለማግኘት ያስችልዎታል ፡፡
በወረቀት ላይ የሥራ ዝርዝርን ይጻፉ ፡፡
የተሰጡት ሥራዎች እንዲጠናቀቁ በወረቀት ላይ መፃፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ የምዝገባ ሂደት የእይታ እና የሞተር ክህሎቶችን ሥነ-ልቦናዊ አሠራሮችን ያካትታል ፡፡ ይህ ለአንጎላችን ለድርጊት አንድ ዓይነት ትእዛዝ ነው ፡፡ በተጨማሪም መቅዳት ያለዎትን ሀሳብ ሁሉ ለመሰብሰብ ያስችልዎታል ፡፡
ስለዚህ ህጻኑ ከመወለዱ በፊት የታቀዱትን ሁሉንም ተግባራት ለማጠናቀቅ ጊዜ ለማግኘት በወረቀት ላይ መጻፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሶስት ልጥፎች ይኖሩዎታል ፡፡ በመጀመሪያው ላይ እርስዎ ለማድረግ ጊዜ ማግኘት የሚፈልጉትን ሁሉ ይጽፋሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ የተፃፈውን እንደ አስፈላጊነቱ መጠን ያሰራጩ ፡፡
ነገሮችን በተሳካ ሁኔታ ለማከናወን ምን እንደሚወስድ ያስቡ ፡፡
የእቅዱን ሁለተኛ አምድ ወደ መሙላት እንቀጥላለን ፡፡ በመጀመሪያው አምድ ውስጥ ከእያንዳንዱ ሥራ አጠገብ ፣ ለማጠናቀቅ ማድረግ ያለብዎትን ወይም የሚገዙትን ሁሉ ይጻፉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለወደፊቱ ህፃን ክፍል ውስጥ እድሳት አቅደዋል ፡፡ ከዚያ በሁለተኛው አምድ ላይ ሊፃፍ ይችላል-የግድግዳ ወረቀት ይግዙ ፣ ጌታን ይፈልጉ ፣ ባልዎን ያሳምኑ … ሁለተኛው አምድ እቅድዎን ለመጨረስ ምን ያህል ጊዜ እና ጥረት እንደሚጠይቅ እና ከውጭ እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ እንዲገነዘቡ ያስችልዎታል ፡፡ በአተገባበሩ ውስጥ.
ጊዜውን ይወስኑ
በሦስተኛው አምድ ውስጥ በጊዜ ውስጥ መሆን የሚፈልጓቸውን የጊዜ ገደቦች ይጻፉ ፡፡ እርስዎ በልዩ ሁኔታ ውስጥ እንደሆኑ ያስቡ ፡፡ እርግዝና የሴቶች አካልን ይለውጣል ፡፡ ድብታ ፣ ግድየለሽነት ፣ ድካም ፣ መርዛማነት እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች የእቅዶችዎን አፈፃፀም ሊያዘገዩ ይችላሉ ፡፡ እርግዝና አብዛኛውን ጊዜ በሦስት ጊዜያት ይከፈላል ፡፡ እያንዳንዳቸው የራሳቸው ባህሪዎች አሏቸው ፡፡
የመጀመሪያው ሶስት ወር ለህፃኑ እድገት በጣም አስፈላጊ እና ለእናትም በጣም ከባድ ነው ፡፡ በማህፀን ውስጥ ያለው አዲስ ሕይወት ማደግ ከባድ ድካም እና ድብታ ፣ መርዛማ ህመም እና መጥፎ ስሜት ያስከትላል ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ የፅንስ መጨንገፍ የሚከሰትበት በአንደኛው ሶስት ወር ውስጥ ነው ፣ ስለሆነም ከባድ የጉልበት ሥራን ማስቀረት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚህ በመነሳት እንደገና የሚሰሩትን ዝርዝር ይከልሱ እና ያስተካክሉት ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወሮች እርግዝና ከአካላዊ እንቅስቃሴ እና ንቁ ግንኙነት ጋር የማይዛመዱ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ማቀድ የተሻለ ነው ፡፡
ሁለተኛው ሶስት ወር በጣም ጸጥተኛው ጊዜ ተደርጎ ይወሰዳል። ሴትየዋ ከአዲሱ ግዛት ጋር ተጣጥማለች ፡፡ ሆዱ በደንብ ይታያል ፣ ግን ገና ከባድ አይደለም ፡፡ አዳዲስ ኃይሎች ይታያሉ እና ስሜቱ ይሻሻላል ፡፡ ለዚህ የእርግዝና ጊዜ የበለጠ ውስብስብ ተግባራት ሊዘጋጁ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ, በቤት ውስጥ ወይም በሕፃን ክፍል ውስጥ ጥገናዎች ፡፡
ሦስተኛው ሶስት ወር ሆዱ በደንብ በሚሰፋበት ሁኔታ የተወሳሰበ ነው ፡፡ የትንፋሽ እጥረት ይታያል ፣ እንቅስቃሴዎች ቀርፋፋ እና ለስላሳ ይሆናሉ። ጎንበስ ብሎ መታጠፍ ከባድ ሲሆን ለረጅም ጊዜ በእግር መጓዝ ከባድ ነው ፡፡ ከባድ ሸክሞች ያለጊዜው መወለድን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ አደገኛ ናቸው ፡፡ በዚህ ጊዜ ህፃን ለመወለድ ዝግጅት መጀመር ይሻላል ፡፡ ጥሎሽ ይግዙለት ፣ ጋራዥ እና ጎጆ ይምረጡ ፡፡ እነዚህ አዎንታዊ ስሜቶችን የሚያመጡ ደስ የሚሉ ሥራዎች ናቸው ፣ ይህም ለሴት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ ልጅ መውለድ ከሚያስከትለው ጭንቀት ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና ለሚመጣው ለውጥ ያዘጋጁዎታል።
ዝርዝርዎን ይመልከቱ እና እንደ ሁኔታዎ በአእምሮዎ ውስጥ ያሉባቸውን ተግባራት እንደገና ያስተካክሉ ፡፡
እርዳታን መቀበል ይማሩ
የዘመዶችዎን እና የጓደኞችዎን እርዳታ አይክዱ ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴት ያለችበትን ሁኔታ መደሰት እና በማህፀኗ ውስጥ በምትወስደው ህፃን ላይ ማተኮር አለባት ፡፡ የምትወዳቸውን ሰዎች መርዳት ለአስደሳች ችግሮች ጊዜ ለማውጣት ያስችልዎታል ፡፡ ስለዚህ ፣ ዝርዝርዎን ሌላ ይመልከቱ እና ለቤተሰብዎ በአደራ ሊሰጡዋቸው ስለሚችሏቸው ነገሮች ያስቡ ፡፡ የምትወዳቸው ሰዎች አንዳንድ ነገሮችን እንዲያደርጉ የማመን ይህ ጠቃሚ ልማድ ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡
ትክክለኛ እቅድ ለሁሉም ነገር ጊዜ እንዲያገኙ እና በእርግዝናዎ እንዲደሰቱ ያስችልዎታል ፡፡
