እርግዝና በሴት ሕይወት ውስጥ ልዩ ወቅት ነው ፡፡ ፅንሱ ከመፈጠሩ እና ከማደግ ጋር ተያይዞ ሰውነቷ ከባድ ለውጦችን እያደረገ ነው ፡፡ ለእናት እና ለተወለደው ልጅ መደበኛ ሕይወት አስፈላጊ የሆኑት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አስፈላጊነት በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ነው ፡፡ የህክምና አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት እጅግ በጣም ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በምግብ አይቀበሉም ፣ ስለሆነም በተጨማሪ መወሰድ አለባቸው ፡፡ በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምን ዓይነት ቫይታሚኖች ያስፈልጋሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሴቶች ቫይታሚን ቢ 6 ወይም ፒሪዶክሲን ይፈልጋሉ ፡፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ቫይታሚኖች አንዱ ነው ፡፡ ለአሚኖ አሲዶች ውህደት አስፈላጊ ነው ፣ ከዚሁ መሠረት ፣ የሰው አካል ዋና “የግንባታ ቁሳቁስ” የሆኑት ፕሮቲኖች የተዋሃዱ ናቸው ፡፡ ይህ ቫይታሚን እንዲሁ የደም መፍጠሩን ያነቃቃል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የመርዛማነት መገለጫዎችን ለስላሳ ያደርገዋል እና በነርቭ ሥርዓት ላይ ማስታገሻ ውጤት አለው ፣ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ለወደፊት እናትና ለዘመዶ great ከፍተኛ ችግርን ከሚያስከትለው የእርግዝና ዋና የጎንዮሽ ጉዳት አንዱ የመረበሽ ስሜት እየጨመረ መጥቷል ፡፡ እና ብስጭት. በመጨረሻም ቫይታሚን ቢ 6 ብዙ እርጉዝ ሴቶችን የሚጎዳ የጥርስ መበስበስ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡ ለተወለደው ህፃን ይህ ቫይታሚን በተለይም አንጎሉ እና መላውን የነርቭ ስርዓት ትክክለኛ እድገት ለማምጣት አስተዋፅኦ ስላለው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ለዚህ ቫይታሚን ፍላጎት ልጅን ከማይጠብቃት ሴት ጋር ሲነፃፀር ወደ 30% ከፍ ያለ ነው ፡፡
ደረጃ 2
እንዲሁም አንዲት ሴት ቫይታሚን ቢ 9 ወይም ፎሊክ አሲድ መውሰድ ይኖርባታል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የእንግዴን ህብረ ህዋሳት ፣ እንዲሁም በማህፀኗ ውስጥ የሚገኙ የደም ሥሮች እንዲፈጠሩ ያደርጋል ፡፡ ስለዚህ የቫይታሚን ቢ 9 እጥረት ያለጊዜው እርግዝናን ወደ ማቋረጥ ሊያመራ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፎሊክ አሲድ ለፅንስ የነርቭ ሥርዓቱ መደበኛ እድገት እንዲሁም በእናቱ አካል ውስጥ ለሴል ዳግም መወለድ ሂደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ቫይታሚን ቢ 9 አስፈላጊነት በግምት በእጥፍ ይጨምራል ፡፡
ደረጃ 3
ቫይታሚን ቢ 12 ወይም ደግሞ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን (ኮባላሚኖችን) የያዘ ኮባልትን የያዘ ቡድን መታወቅ አለበት ፡፡ ጉድለቱ የተዳበረውን የእንቁላል እድገትን ስለሚጎዳ ወደ ፅንስ መጨንገፍ ሊያመራ ስለሚችል በተለይም በእርግዝና ወቅት በመጀመሪያ ለሰውነት ይህንን ቫይታሚን መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 4
በተጨማሪም ቫይታሚን ኢ ወይም ቶኮፌሮል አለ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ትክክለኛውን ተፈጭቶ በማረጋገጥ ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወት ከመሆኑም በላይ የእናቲቱን እና ያልተወለደውን ልጅ አካል ከነፃ ነቀል ተጽዕኖዎች ይጠብቃል ፡፡ ሆኖም በጥንቃቄ መወሰድ አለበት ፣ በምንም አይነት ሁኔታ በዶክተሩ የታዘዘውን መጠን አይጨምርም ፣ አለበለዚያ በፅንሱ ውስጥ የልብ ህመም የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡
