የታቀደውን የእርግዝና ጉዳይ በሃላፊነት እየቀረቡ ያሉ ወላጆች ሁል ጊዜ ለሰውነት ቫይታሚኔሽን ትኩረት ይሰጣሉ ፡፡ በፋርማሲዎች ውስጥ ካሉት እጅግ በጣም ብዙ የቪታሚን ውስብስብዎች ውስጥ አንድን ነገር መምረጥ በጣም ከባድ ነው ፣ በተጨማሪም ብዙ ዶክተሮች እንደነዚህ ያሉ ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ አስፈላጊ እንዳልሆኑ ያምናሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የዘመናዊ ሐኪሞች ጉልህ ክፍል የቪታሚን ውስብስብ ነገሮች እንደ አማራጭ ልኬት ናቸው ብለው ለማመን ዝንባሌ አላቸው ፡፡ ፅንሱ ተጨማሪ ገንዘብ ሳይወስድ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እንዲያገኝ ስለሚያደርግ ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ለወደፊት እናት እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ፖታስየም አዮዲድ እና ፎሊክ አሲድ መውሰድ ብቻ ጥቅም ይኖረዋል ፣ ግን ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ ፣ በተቃራኒው ከባድ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ፎሊክ አሲድ ለዲ ኤን ኤ ውህደት እና ለሴል ክፍፍል አስፈላጊ ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ ፎሊክ አሲድ ከሌለ ህፃኑ የተለያዩ የእድገት በሽታዎችን ሊያጋጥመው ይችላል - የተከፈለ ከንፈር ፣ የአከርካሪ አጥንቶች ቢፊዳ ወይም ሌላው ቀርቶ የዚህ ንጥረ ነገር ወሳኝ እጥረት ያለው አንጎል አለመኖር ፡፡
ደረጃ 3
ችግሩ በምግብ ውስጥ ያለው ፎሊክ አሲድ እጅግ በጣም አነስተኛ በሆኑ መጠኖች ውስጥ በመያዙ ላይ ነው ፡፡ እሱ በአትክልቶች ፣ በአትክልቶችና በጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል ፣ ነገር ግን ይህ ውጤት እንዲኖረው በብዛት መጠት አለባቸው። ስለሆነም ዶክተሮች ከታቀደው ፅንስ ሶስት ወር በፊት ፎሊክ አሲድ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ከዚህም በላይ እርግዝናው ከተከሰተ ከአራት ወራት በኋላ እንኳን ይወሰዳል ፡፡ በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ ያለው መጠን ከተጓዳኝ ሐኪም ጋር መረጋገጥ አለበት ፡፡
ደረጃ 4
ለወደፊት እናቶች ፖታስየም አዮዲድ ሌላ በጣም ጠቃሚ ቫይታሚን ነው ፡፡ አደገኛ የአዮዲን እጥረት በሽታዎችን ፣ የታይሮይድ ዕጢ በሽታዎችን ፣ የአይን ህመም ችግሮች ፣ ወዘተ እንዳይከሰት በመከላከል እንደ ፕሮፊሊሲስ ይወሰዳል ፡፡ ልጅን ለመፀነስ እየሞከሩ ከሆነ በአመጋገብዎ ውስጥ የተለመደው አዮዲን ጨው መተካት ተገቢ ነው ፡፡
ደረጃ 5
አንዳንድ ዶክተሮች ልጅ ለመፀነስ ሲሞክሩ ከሰባዎቹ ጀምሮ በተሰራው ባህል መሠረት ቫይታሚኖችን ኤ እና ኢ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ዘመናዊ ጥናት እንደሚያሳየው ይህ አሰራር የወደፊት እናትን ጤና ብቻ የሚጎዳ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በጣም ከፍተኛ የሆነ የቫይታሚን ኢ እርጉዝ ሴት ውስጥ ፕሪግላምፕሲያ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል ፣ እና በልጅ ላይ የልብ ጉድለት እንዲነሳሳ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በጣም ከፍተኛ የሆነ የቫይታሚን ኤ ክምችት ቴራቶጅካዊ ውጤት ያስከትላል ፣ ማለትም ፣ የፅንስ እድገት መጣስ።
ደረጃ 6
በሆነ ምክንያት ፣ ከላይ የተጠቀሱትን ቫይታሚኖች በአንድ ኮርስ ውስጥ ከወሰዱ ፣ ከተጠናቀቀ በኋላ ለልጁ ሊያስከትሉ የሚችሉ አሉታዊ መዘዞችን ለማስወገድ ከመፀነሱ በፊት ብዙ ወራትን መጠበቅ አለብዎት ፡፡
ደረጃ 7
በቂ መጠን ያላቸው አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና ሌሎች ተፈጥሯዊ ምርቶች ልጅን ለመፀነስ ቀላል ስለሚያደርጉት እና በእርግጠኝነት ሰውነትን የማይጎዱ ስለሆነ እርግዝናዎን ሲያቅዱ በትክክል ለመብላት ይሞክሩ ፡፡
