አሳቢ ወላጆች ከህፃን ህይወት የመጀመሪያ አመት ጀምሮ ቫይታሚኖችን በአመጋገቡ ውስጥ ስለማስተዋወቅ ማሰብ ይጀምራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እስከ አንድ ዓመት ድረስ ልጆች ጡት በማጥባት ከእናታቸው ወተት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላሉ ፡፡ ብቸኛው ሁኔታ ሪኬትስን ለመከላከል አስፈላጊ የሆነው “ፀሐያማ” ቫይታሚን ዲ ነው ፡፡
ቫይታሚኖች ለአንድ ልጅ - ምኞት ወይም አስፈላጊነት?
ከመጀመሪያው የልደት ቀን በኋላ ህፃኑ ቀስ በቀስ ወደ ጎልማሳ ምግብ በመቀየር ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ማይክሮ ኤለመንቶችን በማበልፀግ አነስተኛ እና ያነሰ የእናትን ወተት እና የህፃን ምግብ ይጠቀማል ፡፡ ህፃኑ ያድጋል እና ያዳብራል ፣ አፅሙ ፣ የውስጥ አካላት እና አንጎል ይፈጠራሉ ፡፡ የእሱ አካላዊ ፣ አዕምሯዊ እና አዕምሮአዊ እድገት የሚወሰነው ህፃኑ በምን ያህል ምግብ እንደሚመገብ ነው ፡፡
አንድ ጎልማሳ ቀድሞውኑ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ፣ የውስጥ አካላትን እና የነርቭ ሥርዓትን ሙሉ በሙሉ በመፍጠር እያደገ ያለው የሕፃን አካል ከአዋቂዎች የበለጠ ቫይታሚኖችን ይፈልጋል ፡፡ የልጁ የቪታሚኖች ፍላጎት በ 11 ዓመቱ ብቻ በተግባር ከአዋቂዎች ፍላጎት አይለይም ፡፡ እስከዚህ ዕድሜ ድረስ ወላጆች የተመጣጠነ እና የተለያዩ የሕፃናትን አመጋገብ እና ተጨማሪ የቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን መጠቀም አለባቸው ፡፡
ለአንድ ዓመት ልጅ አስፈላጊ ቫይታሚኖች
በዚህ እድሜ ውስጥ ያለ ህፃን ሁሉንም ቫይታሚኖች ይፈልጋል ፣ ግን ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ሲ ፣ ዲ እና ኒያሲን በተለይ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ቫይታሚን ኤ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፣ የጡንቻ ሕዋሳትን ለማጠናከር ፣ የአጥንት እድገትን ለማበረታታት ፣ የአይን በሽታዎችን እድገት ለመከላከል ፣ የጉበት እና የመተንፈሻ አካልን አሠራር ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ሰውነት ቫይታሚን ኤን ከአረንጓዴ እና ቢጫ አትክልቶች ፣ ከዶሮ እርጎ ፣ ከወተት ፣ ከዓሳ ዘይት ፣ ከጉበት እንዲሁም በልጆች ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብሉቤሪ እና ብላክቤሪ ከሚወዱት ማግኘት ይችላል ፡፡
ቢ ቫይታሚኖች በአጠቃላይ በሰውነት ላይ አጠቃላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ የእነሱ አጠቃቀም የቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ያበረታታል ፣ የጉበት ሥራን ያሻሽላል ፣ የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል ፡፡ ባክሄት እና አጃ ግሮሰሮች ፣ እንቁላል ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ዓሳ ፣ የዓሳ ሥጋ ፣ ፖም እና ድንች የዚህ ቡድን ቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
የአስክሮብሊክ አሲድ ለአጥንት ፣ ለጥርስ ፣ ለደም ሥሮች እንዲሁም ለነርቭ ሥርዓትና ለሰውነት መከላከያ ተገቢ እድገት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ የቫይታሚን ሲ እጥረት አብዛኛውን ጊዜ ወደ ተደጋጋሚ ጉንፋን ፣ ድብርት እና እከክ ይከሰታል ፡፡ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ፣ የሮዝፈሪ ሾርባን እንዲሁም አረንጓዴ ሽንኩርት እና የሳር ጎመን መመገብ በሰውነት ውስጥ ያለውን እጥረት ለመሙላት ይረዳል ፡፡
ለታዳጊው አካል በጣም አስፈላጊ የሆነው ቫይታሚን ዲ ቫይታሚን ዲ ነው “ሶላር” የተባለው ቫይታሚን ለልጅ ጥርሶች እና አጥንቶች እድገትና ምስረታ ወሳኝ የሆኑ ፎስፈረስ እና ካልሲየም እንዲወስዱ ያበረታታል ፡፡ ሪኬትስን ለመከላከል ከመጀመሪያዎቹ የሕይወት ቀናት ጀምሮ ለልጆች የታዘዘው ይህ ምናልባት ብቸኛው ቫይታሚን ነው ፡፡ ቫይታሚን ዲ በአነስተኛ መጠን በወተት ተዋጽኦዎች እና በእንቁላል አስኳል ውስጥ ይገኛል ፡፡ በጣም ብዙ በሆነ መጠን ይህ ቫይታሚን ቆዳው ከፀሀይ ጨረር ጋር ንክኪ በሚፈጠርበት ጊዜ በሰውነት ይመረታል ፡፡
ቫይታሚን ፒፒ ቆዳን ፣ የአንጀት ንፋጭ ሽፋኖችን እና የቃል አቅምን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በሰውነት ውስጥ የኒኮቲኒክ አሲድ እጥረት በምግብ መፍጨት ፣ በቆዳ መቆጣት እና ክብደት መቀነስ ይታያል ፡፡ ቫይታሚን ፒፒ የሚገኘው በቀጭኑ ሥጋ ፣ አሳ ፣ አይብ ፣ ጉበት እና የቢራ እርሾ ውስጥ ነው ፡፡
ከህፃን ህይወት የመጀመሪያ አመት ጀምሮ የእሱን አመጋገብ በጥንቃቄ ማጤን አለብዎት ፡፡ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን ጨምሮ አመጋገሩን ማባዛት አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው የቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን መጠቀሙን መተው የለበትም ፡፡ ቫይታሚኖች የሕፃኑን አጠቃላይ ሁኔታ በመረመረ የሕፃናት ሐኪም ምክር ላይ መመረጥ አለባቸው ፡፡
