በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ለመመገብ እጅግ በጣም ብዙ የወተት ቀመሮች ቢኖሩም የጡት ወተት ለልጁ ጤና እና ሙሉ እድገት አስፈላጊ ምርት ሆኖ ይቀራል ፡፡ ጡት ማጥባት ለአራስ ልጅ ሁሉንም አስፈላጊ ፕሮቲኖች እና ማይክሮኤለመንቶችን ይሰጣል ፣ ስለሆነም በምታጠባበት ወቅት እናቷ የተመጣጠነ ምግብ በተለይ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የእናት ጡት ወተት ጥራት ከፍ ያለ እና በልጁ ላይ የአለርጂ ምላሾችን የማያመጣ እንዲሆን የእናቶች የእለት ተእለት ምግብ በዋናነት የተቀቀለ ወይም የእንፋሎት ምርቶችን ማካተት አለበት ፡፡ የእማዬ አመጋገብ የወተት ተዋጽኦዎችን መያዝ አለበት - እንደ እርሾ ክሬም ፣ ወተት ፣ ኬፉር ፣ የጎጆ ጥብስ እና አይብ ፡፡ ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች ከሌሉበት አጭር የመደርደሪያ ሕይወት ጋር ተፈጥሯዊ እርጎችን መግዛት የተሻለ ነው ፡፡ ሰውነታቸውን በካልሲየም ያቀርባሉ እና በጡት ወተት ጥራት ላይ ጥሩ ውጤት ይኖራቸዋል ፡፡ የተቀቀለ የበሬ እና የዶሮ ጡት በሰውነት ውስጥ የፕሮቲን ሱቆችን ለመሙላት ይረዳል ፡፡ እንቁላል መብላት በሳምንት ወደ 2 መቀነስ አለበት ፡፡ በነርሲንግ ሴት ምግብ ውስጥ ፣ የዓሳ ምግቦች ፣ እንዲሁም የጉበት እና የባህር አረም መኖር አለባቸው ፡፡
ደረጃ 2
ለቁርስ ፣ ወተት ገንፎን ማብሰል ጥሩ ነው ፣ ቀኑን ሙሉ ኃይል ይሰጠዋል እንዲሁም ጥንካሬን ይሰጣል ፡፡ ምሳ ከማንኛውም የአትክልት ሾርባ ጋር አብሮ መታየት አለበት ፣ ግን ከተቻለ አራስን ማገድ አለብዎት ፣ ምክንያቱም ለአራስ ሕፃናት የሆድ መነፋት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ ለእራት ለመብላት በአትክልቶች ማጌጫ የእንፋሎት እንሰሳት ፍጹም ነው-ፖሊሎክ ፣ ፍሎራንድ ፣ ሮዝ ሳልሞን ፣ አረንጓዴ
ደረጃ 3
የሰባ የተጠበሰ ሥጋ ከመጠን በላይ የወተት ስብን ሊያስነሳ እና አዲስ ለተወለደው ህፃን የሆድ ድርቀት ሊያመጣ ይችላል በሚል ከአመጋገቡ በተሻለ ይወገዳል ፡፡ ተመሳሳይ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን ይመለከታል ፣ ሊበሏቸው ይችላሉ ፣ ግን ውስን በሆነ መጠን ፣ ይህ በልጁ ላይ የአለርጂ ምላሽን ያስከትላል ፡፡ ጡት በማጥባት ወቅት የጣፋጭዎችን አጠቃቀም መገደብ አለብዎት - ቸኮሌት ፣ ኩኪስ ፣ ዋፍለስ ፡፡ ለአነስተኛ መጠን የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ለውዝ ፣ የታሸጉ ፍራፍሬዎች ምርጫ መስጠቱ የተሻለ ነው ፡፡ በእርግጥ አንድ ጣፋጭ ነገር ከፈለጉ አንዳንድ ረግረግ መብላት ይችላሉ። ጨዋማ ፣ ቅመም እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችም ለጊዜው ውስን መሆን አለባቸው ፡፡
ደረጃ 4
አንዲት ወጣት እናት አንድ ቀላል ህግን ማስታወስ ይኖርባታል-የሰከረ ፈሳሽ መጠን መጨመር ወደ ላክቶስታሲስ ሊያመራ ስለሚችል ሁልጊዜ ጥሩ አይደለም የሚለቀቀውን የወተት መጠን ይጨምራል ፡፡ ህፃኑን በሚመገቡበት ወቅት ፣ አልኮሆል እና ሁሉም አልኮሆል መጠጦች ፣ በካርቦን የተሞላ ጣፋጭ ውሃ ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ጠንካራ ቡና መወገድ አለባቸው ፡፡ በፋርማሲ ውስጥ የሚሸጡ ልዩ የእፅዋት ሻይዎችን መጠጣት ይመከራል ፣ ይህም በጡት ወተት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በሻይ ማሸጊያው ላይ የ BIO ምልክት ካለ ይህንን መፍራት የለብዎትም - ይህ ማለት የሻይ አካላት ሥነ-ምህዳራዊ በሆነ ንጹህ የተፈጥሮ አካባቢ ውስጥ ያደጉ እና ደህና ናቸው ማለት ነው ፡፡ ጡት በማጥባት ወቅት ልዩ የቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ብቻ ጥቅም ይኖረዋል ፡፡ እነሱ ከተጓዳኝ ሐኪም ጋር ከተማከሩ በኋላ መመረጥ አለባቸው እና እንደ መመሪያው በጥብቅ ይተገበራሉ ፡፡
ደረጃ 5
እያንዳንዱ ጡት የምታጠባ ሴት መመገብ አለባት ፣ ሚዛናዊ ብቻ ሳይሆን የተወሰነ መርሃ ግብርም ተከተል ፡፡ ህፃኑን በጡት ላይ ከማንጠፍለቁ በፊት ለግማሽ ሰዓት እናትየው የተሟላ ምግብ እና መጠጥ መቀበል አለባት ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ጡት ማጥባት በትክክል ይቀጥላል ፣ ምንም ችግሮች አይኖሩም ፣ እና የልጁ እድገት በአወንታዊ ተለዋዋጭ ውስጥ ይከናወናል ፡፡
