ጡት ማጥባት ለሴት ወሳኝ ጊዜ ነው ፡፡ እናት የምትበላው ሁሉ በወተት በኩል ወደ ህፃኑ ያልፋል ፡፡ አንዳንድ ምግቦች በተለይም ከወሊድ በኋላ በነበሩት በመጀመሪያዎቹ ወራት የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ጡት በማጥባት ወቅት ሄሪንግ መብላት ይቻል ይሆን የሚለው ጥያቄ የሕፃኑን ጤና ለሚንከባከቡ ብዙ ሴቶች ትኩረት ይሰጣል ፡፡
የሂሪንግ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ሄሪንግ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ ፣ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እና ሌሎች ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ጠቃሚ በሆነው ጥንቅር ምክንያት ዓሳው የሚከተሉትን ጠቃሚ ባሕሪዎች አሉት ፡፡
- የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል ፣ የልብ በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
- የአጥንት ጤናን ይደግፋል ፣ እርጅናን ያዘገየዋል;
- ፀረ-ብግነት ውጤት አለው;
- ለካንሰር መከላከያ ዘዴ ነው;
- ደስ ብሎኛል ፡፡
የጨው እና የተቀባው ሄሪንግ ከመጠን በላይ መጠጣት በኩላሊት በሽታ እና በደም ግፊት የተያዙ ሰዎችን በእጅጉ ይጎዳል ፡፡ በመደብሮች ምርቶች ውስጥ ቅመማ ቅመሞች እና መከላከያዎች በእናቶች እና በሕፃናት ላይ አለርጂን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡
ጡት በማጥባት ጊዜ ለሂሪንግ ፍጆታ ህጎች
አንዲት ነርሷ ሴት አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ የሆኑ ጥቂት ምክሮችን በመያዝ እራሷን በጥቂት ሄሪንግ እራሷን መንከባከብ ትችላለች-
- ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ ምርቱን ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት ፡፡ ከዚያ ትንሽ ንክሻ ይሞክሩ። በተመሳሳይ ጊዜ በልጁ ላይ ምንም ዓይነት አሉታዊ ምላሾች አለመኖራቸውን ያስተውሉ ፣ ለምሳሌ ፣ አለርጂዎች ወይም የሆድ ህመም። ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ የምርቱን ፍጆታ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይጨምሩ።
- አንድ ልጅ አለርጂ ካለበት ሄሪንግን ለሁለት ወራት መተው አስፈላጊ ነው ፡፡
- ቀለል ባለ የጨው ዓሳ በአንድ ጊዜ ከ 50 ግራም በማይበልጥ መጠን በሳምንት 1-2 ጊዜ ሊበላ ይችላል ፡፡
- የተከረከመ ሄሪንግ በጭራሽ አለመጠቀም ይሻላል ፣ ቅመማ ቅመም እና ሆምጣጤ በተሻለ ሁኔታ የጡት ወተት ጣዕምና ሽታ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፡፡ ልጁ በቀላሉ እምቢ ማለት ይችላል.
- በጣም ጥሩው አማራጭ በቤት ውስጥ ትኩስ ዓሳዎችን ጨው ማድረግ ነው ፡፡ በአንድ ሱቅ ውስጥ ሲገዙ በዘይት ውስጥ ለምርቱ ምርጫ መስጠቱ የተሻለ ነው ፡፡
- ሄሪንግ በጣም ጨዋማ ከሆነ በሻይ ወይም ወተት ውስጥ ይቅዱት ፡፡ ውጤቱ በጣም ጤናማ እና የበለጠ ጣፋጭ ምርት ነው።
በበዓላት ዋዜማ ጥያቄው በተለይ ጠቃሚ ይሆናል-ለሚያጠባ እናት በፀጉር ካፖርት ስር ሄሪንግ መብላት ይቻል ይሆን? ይቻላል ፣ ግን በትንሽ መጠን ፡፡ እና ሰላጣ በሚዘጋጁበት ጊዜ በመደብሩ የተገዛውን ማዮኔዝ በቤት ውስጥ በሚሠራው መረቅ ወይም እርሾ ክሬም መተካት የተሻለ ነው ፡፡ እንዲሁም እንደ አንድ ምግብ አንድ የዶሮ እንቁላል በሕፃናት ላይ የአለርጂ ሽፍታዎችን ያስከትላል ፡፡
ሄሪንግን እንዴት እንደሚመረጥ?
የጨው ዓሦችን ሲገዙ በመጀመሪያ ፣ ለሚያበቃበት ቀን ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ጊዜው ያለፈበት በተበላሸ ምርት ውስጥ ባክቴሪያዎች በንቃት ይባዛሉ ፡፡ ስለዚህ በቫኪዩምስ የታሸገ ሄሪንግን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ መሙያው ተጣጣፊ መሆን አለበት ፣ ዱባው እየተሰራጨ ከሆነ በደህና መጣል ይችላሉ ፣ እንደዚህ አይነት ዓሳ መብላት አይችሉም ፡፡
የመደብር ምርቱ አንዲት ሴት ከኤችአይኤስ ጋር የማትፈልጋቸውን መከላከያዎች እና ቅመሞችን ይ containsል ፣ ስለሆነም ዓሳውን በንጹህ መልክ መግዛት እና በቤት ውስጥ ጨው ማድረጉ የተሻለ ነው ፡፡ ትኩስ ሄሪንግ የሚከተሉትን ባሕርያት አሉት-
- የሚያብረቀርቅ ሚዛን;
- የተበላሸ ሽታ አለመኖር;
- ጉረኖዎች ጠንካራ ፣ ጥቁር ቀይ ፣ የማይፈርሱ መሆን አለባቸው ፡፡
- ንጣፍ እና ጉዳት የሌለበት ወለል;
- ግልጽነት ያላቸው, ቀይ ዓይኖች.
አንዲት ሴት በምታጠባበት ወቅት ሄሪንግ ላይ ለመመገብ ጥሩ አቅም ሊኖረው ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ መለኪያው ማወቅ እና ምርቱን ወደ አመጋገቡ ለመመረጥ እና ለማስተዋወቅ ሁሉንም አስፈላጊ ምክሮችን መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡
