የጉልበት ሥቃይ የማሕፀን ጡንቻ መወጠር ነው ፡፡ በዚህ ሂደት ውስጥ ህፃኑ በመውለጃ ቦይ በኩል ወደፊት ይራመዳል ፡፡ የወደፊቱ እናት በእነዚህ ጊዜያት የሚያጋጥሟቸው ስሜቶች በወር አበባ ወቅት ካለው ህመም ጋር ሊወዳደሩ ይችላሉ ፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጊዜዎችን ብቻ አጠናክረዋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በምጥ ወቅት ሴቶች በምጥ ወቅት ከሚሰሯቸው ዋነኞቹ ስህተቶች መካከል ሽብር እና ፍርሃት ነው ፡፡ ለሴትየዋ አሁን ከማይችለው ህመም ተገንጥላ የምትኖር መስሏት እና መጮህ ፣ በክፍሉ ዙሪያ መሯሯጥ ፣ የህመም ማስታገሻዎችን መጠየቅ ወይም የቁርጭምጭሚትን ክፍል መስጠት ትጀምራለች ፡፡ እንደዚያም ከሆነ በወሊድ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የወደፊቱ እናት ያለ የሕክምና ባልደረቦች የማያቋርጥ ክትትል በዎርድ ውስጥ ብቻዋን ነች ፣ እሷ ሙሉ በሙሉ አስደንጋጭ ናት ፡፡
ደረጃ 2
ስለሆነም ውጥረቶችን ለመትረፍ ቀላል ለማድረግ ፣ ለዚህ ሂደት አስቀድመው ይዘጋጁ። ልጅ ከመውለድ ከጥቂት ወራት በፊት ለልዩ ትምህርቶች ይመዝገቡ ወይም በቅድመ ወሊድ ክሊኒኮች እና በወሊድ ሆስፒታሎች ውስጥ በሚሰጡ ንግግሮች ላይ ይሳተፉ ፡፡ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንዳለብዎ ያስተምራሉ ፣ ዝቅተኛውን ጀርባዎን ያሻሹ ፣ እና ውጥረቶች እምብዛም የማይሠቃዩባቸውን አኳኋን ያሳዩዎታል ፡፡
ደረጃ 3
በክርክር ብቻዎን በዎርዱ ውስጥ ለመቆየት የሚፈሩ ከሆነ ባልሽን ፣ እናትሽን ፣ እህትዎን ወይም የሴት ጓደኛዎን ወደ ልደቱ እንደ አጋር ይዘው ይሂዱ ፡፡ የትዳር አጋሩ ሁለቱም በሥነ ምግባር ይደግፉዎታል እንዲሁም ዝቅተኛውን ጀርባ ያሻሹታል ፣ አስፈላጊ ከሆነም ወደ የማህፀንና ሐኪም ወይም ነርስ ይደውላሉ ፡፡
ደረጃ 4
በምንም ሁኔታ በምጥበጣ ወቅት መጮህ የለብዎትም ፡፡ ጥንካሬዎን ይቆጥቡ ፣ አሁንም ያስፈልግዎታል። አዲስ የውዝግብ ማዕበል በሚንከባለል ቁጥር ስለ ልጁ ያስቡ ፡፡ በእነዚህ ጊዜያት ከእርስዎ ይልቅ ለእሱ በጣም ከባድ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በጩኸት ለልጅዎ ኦክስጅንን ይቆርጣሉ ፡፡ የ O ፣ U እና እኔ ድምፆችን መጥራቱ የተሻለ ነው በተጨማሪም በሚወጠሩበት ጊዜ በትክክል መተንፈስ አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ላይ ጥልቅ ትንፋሽዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ እና በትግሉ ጫፍ ላይ - አጭር እና ድንገተኛ (እነሱም እንደ ውሻ ይተነፍሳሉ) ፡፡
ደረጃ 5
ከጭንቀት ይልቅ እና በህመሙ ላይ ከማተኮር ይልቅ ዘና ይበሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ዓይኖችዎን መዝጋት እና በወሊድ ክፍል ውስጥ አለመሆንዎን መገመት ይችላሉ ፣ ግን በሞቃት ባህር ውስጥ ይዋኛሉ ፡፡ እና ከባህር ሞገድ ይልቅ ውጊያው - ተጨምቆ ፣ ጠልቆ ተለቀቀ ፡፡ ለአንዳንዶቹ ክላሲካል ሙዚቃ ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡ ስለሆነም የተረጋጉ ዜማዎችን ቀድመው ወደ ስልክዎ ማውረድ ተገቢ ነው እና የጆሮ ማዳመጫዎችን ይዘው አይሂዱ ፡፡
ደረጃ 6
የውሃ ህክምናዎችም በመጀመሪያ የጉልበት ደረጃዎች ውስጥ መጨናነቅን ለማቃለል ይረዳሉ ፡፡ ዛሬ ብዙ የወሊድ ሆስፒታሎች ገላዎን የመታጠብ እድል አላቸው ፣ ስለሆነም ይህንን ዘዴ ችላ አይበሉ ፡፡ ህመምን ለማስታገስ እንዲረዳዎ በታችኛው ጀርባዎ ላይ ሞቅ ያለ የውሃ ፍሰት ይምሩ ፡፡
ደረጃ 7
በመዋጥ ጊዜ አይተኛ ፡፡ የበለጠ ይራመዱ ፣ ይህ ማህፀኑ በፍጥነት እንዲከፈት ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ትንሽ ህመም የሚሰማቸውን ቦታዎችን ይፈልጉ። አንዳንዶች ፊቲል ላይ በመዝለል ውጥረቶችን መታገስ ቀላል ሆኖላቸዋል ፣ ሌሎቹ በአራቱ እግሮች ላይ ቆመው ሌሎች ደግሞ ቁጭ ብለዋል ፡፡
ደረጃ 8
በግጭቶች ውስጥ እንዲሁ ሙከራዎችን እንዳያመልጡ አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም ለመጸዳጃ ቤት ለመሄድ በትክክል እንደፈለጉ ወዲያውኑ ፣ በዚያ ጊዜ እሱ ከሌለው ወደ የማህፀኑ ሐኪም ይደውሉ ፡፡ ለነገሩ ልጅዎን ሊወልዱ ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ሙከራዎች ለአብዛኛዎቹ ሴቶች ሥቃይ የላቸውም ፡፡ እዚህ ያለው ዋናው ነገር የማህፀንን ሐኪም ምክር ማዳመጥ እና በትክክል መግፋት ነው - የፊት ጡንቻዎችን ላለማወክ ሳይሆን ሁሉንም ኃይሎች ወደ ዳሌው ለመምራት ፡፡
