መለያየት እምብዛም ህመም የለውም ፣ በተለይም ግንኙነቱ ከአንድ ዓመት በላይ የዘለቀ ከሆነ ፡፡ ስሜቶች እና ስሜቶች ተባብሰዋል ፣ አስደሳች ትዝታዎች ወደ ፊት ይመጣሉ ፣ እናም ነፍሱ ወደ ቀድሞ ፍቅረኛዋ ይሳባል ፡፡ ግን መፍረስን ብሩህ ማድረግ እና ህመም እና ደስተኛ እንዳይሆን ማድረግ ይችላሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ግንኙነትዎን ይተንትኑ እና ነገሮች በጥሩ ሁኔታ እየሄዱ እንዳልነበሩ ይገንዘቡ ፡፡ ለአንዳንድ ችግሮች እና ጉድለቶች ዐይንዎን በትጋት ዘግተው ፣ ተቋቁመው ፣ ስምምነት ላይ ደርሰዋል ፣ እና አሁንም ምንም ነገር አልተከሰተም ፡፡ በስቃይ የተሞላ ግንኙነት ደስታ እንደማያመጣ ይረዱ ፣ ስለሆነም እርስዎ አያስፈልጉዎትም።
ደረጃ 2
ያለፈውን ጊዜ ይሻገሩ እና በአእምሮም እንኳ ወደሱ አይሂዱ ፡፡ ቢያንስ ያለ ማልቀስ እስኪያደርጉት ድረስ ፡፡ ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ሁሉንም ግንኙነቶች ያቁሙ - ስልክ ፣ ማህበራዊ ግንኙነቶች እና ፊት ለፊት ስብሰባዎች ፡፡ ሊያገ mightቸው ወደሚችሉባቸው ቦታዎች አይሂዱ ፡፡
ደረጃ 3
በራስዎ ላይ እምነት አይጥፉ እና ጉድለቶችን አይፈልጉ ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜያት እንኳን ብሩህ ተስፋን እና በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመቆየት ይሞክሩ። በራስዎ እና በጥንካሬዎችዎ ላይ እምነት እንዲኖርዎ ምን ያህል ቆንጆ ፣ ስኬታማ እና ብልህ እንደሆኑ ብዙ ጊዜ ለራስዎ ይድገሙ።
ደረጃ 4
ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይመሩ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር የበለጠ ይነጋገሩ እና እራስዎን አይዝጉ ፡፡ ወደ ተፈጥሮ ፣ ወደ ክለቦች ውጡ ፣ የበለጠ ይራመዱ እና ስፖርት ይጫወቱ ፡፡ ይህ ከጭንቀት ለመላቀቅ ይረዳል ፣ ከተቋረጡ በኋላ በፍጥነት እንዲድኑ ያስችልዎታል።
ደረጃ 5
ለራስዎ እና ለፍላጎቶችዎ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ ከፍራሹ በኋላ የተፈታችውን ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡ ሰውየው ያልወደዳቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ይንከባከቡ ፡፡ አሁን የእርሱን ፈቃድ ሳይጠይቁ በማንኛውም ዝግጅት ላይ መገኘት ይችላሉ ፣ ከወንዶቹ ጋር ይወያዩ እና በፈለጉት መንገድ ጠባይ ማሳየት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
መልክዎን ይንከባከቡ ፣ በመፈረሱ ላይ እራስዎን አይሮጡ ፡፡ መልክዎን ለማጣፈጥ ይህን በተሻለ ይጠቀሙ። የእርስዎን ዘይቤ ወይም ቢያንስ የፀጉር አሠራርዎን ይቀይሩ። አዲስ ሕይወት አዲስ ሕይወት እንዲጀምሩ ይረዳዎታል ፣ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል ፡፡
ደረጃ 7
ከቀጥታ ሰዎች ጋር ወይም በውይይት ውስጥ የበለጠ ይነጋገሩ። አዳዲስ የምታውቃቸውን ሰዎች ያድርጉ ፣ በ shellልዎ ውስጥ አይዝጉ ፣ ክፍት ይሁኑ ፡፡ አዲስ ግንኙነት ወዲያውኑ መጀመር የለብዎትም ፣ መጀመሪያ ላይ ልክ እንደተወደዱ እና እንደተፈለጉ ይሰማዎታል።
