ሰውነት ማደስ በሚጀምርበት ጊዜ ማዞር እና ማቅለሽለሽ አብዛኛውን ጊዜ በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ ሴትን ያሰቃያሉ ፡፡ ደስ የማይል ስሜቶችን በጭራሽ ማስወገድ ላይቻል ይችላል ፣ ግን እነሱን መቀነስ ይችላሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴቶች በእነሱ ምክንያት እንደ ትንሽ እና ብዙ ጊዜ ይመገባሉ ፣ ግን ይህ በመሠረቱ ስህተት ነው። ቀለል ያሉ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ-እርጎዎች ፣ ደቃቃ የተከተፈ ሥጋ ፣ የተቀቀለ አትክልቶች ፣ የዶሮ እርባታ እና እህሎች ፡፡ ለመመገብ ፈቃደኛ ካልሆኑ ታዲያ የማቅለሽለሽ ስሜት የበለጠ የከፋ ይሆናል።
ደረጃ 2
ለአንዳንድ ሴቶች ዘሮች ፣ ፍሬዎች ፣ ሙጫ ወይም ካራሜል ከረሜላዎች የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ ግን ለእርስዎ የሚጠቅመውን ለማግኘት ትንሽ ሙከራ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ሁለቱንም ለመብላት ይሞክሩ - ሊረዳዎት ይችላል ፡፡
ደረጃ 3
በቀን ቢያንስ 3 ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ፣ አረንጓዴ ሻይ ወይም ጥቁር ሻይ ከወተት ጋር በመጨመር በመርዛማ ህመም በደንብ ይረዳሉ ፡፡ ሾርባዎችን መመገብንም አይተዉ ፡፡
ደረጃ 4
የምግብ ፍላጎትዎን ለማሻሻል የበለጠ ከቤት ውጭ ይራመዱ። ይህ በእርግዝናዎ ሂደት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ብቻ ሳይሆን ከማዞርም ያድናል ፡፡ ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ የሕይወት ጓደኛዎን ወይም ሌላ አስደሳች ሰው ከእርስዎ ጋር ለመራመድ ይውሰዱት ፡፡ የወደፊቱ እናቶች በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በእግር መሄድ ያስፈልጋቸዋል ፣ ከዚያ እርግዝና በጣም ቀላል ይሆናል።
ደረጃ 5
በአንዳንድ ሁኔታዎች ማዞር ከዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ዶክተርዎን ያማክሩ ፣ የብረት ማዕድናትን ወይም ለነፍሰ ጡር ሴቶች በልዩ ሁኔታ የተገነባ የቪታሚን ውስብስብ ነገር ሊታዘዝልዎ ይችላል ፡፡ እንዲሁም ሄማቶጅንን ፣ የበሬ ሥጋን ፣ ሮማን ፣ ፖም መመገብ ይችላሉ - እነዚህ ምግቦች በብረት የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ደረጃ 6
በጣም ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት እና ምንም የማይረዳዎ ነገር ካለ ስለዚህ ሁኔታ ለሴት ሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ ሐኪሙ የመርዛማ በሽታን የሚያስታግሱ መድኃኒቶችን ያዝልዎታል ፣ ወይም ደግሞ ለታካሚ ሕክምና ሪፈራል ይጽፋል ፡፡ ሆስፒታል መተኛትዎን አይቀበሉ ፣ በሆስፒታሉ ውስጥ የሕክምና ሕክምናን ያካሂዳሉ ፣ ከዚያ በኋላ ከፍተኛ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡
