ብዙ ወላጆች አንድ ልጅ ቀን ከሌሊት ጋር ግራ የሚያጋባበት ሁኔታ አጋጥሟቸዋል ፡፡ ግልገሉ በቀን ብርሃን በትክክል መተኛት እና በጨለማ ውስጥ ንቁ መሆን ይችላል። እንደ ደንቡ ፣ ፍርፋሪው በመጨረሻ እራሱን ወደ ተፈለገው ሁኔታ እንደገና ይገነባል ፡፡ ግን ይህ ሂደት ረዘም ላለ ጊዜ እንዳይዘገይ እሱን ማገዝ የተሻለ ነው ፡፡
ህፃኑ ትክክለኛውን የእንቅልፍ እና የንቃት ስርዓት ማስተካከል መቻል እንዲችል ፣ በመጀመሪያ ፣ እሱ እንደማይራብ ያረጋግጡ ፣ ስለ እርጥብ ዳይፐር ወይም ዳይፐር አይጨነቅም ፣ በአፍንጫ መጨናነቅ ውስጥ ጣልቃ አይገባም ፡፡
ልጅዎ በቀን ውስጥ በቂ ጉልበት አያጠፋም ፣ ይራመዳል እና ትንሽ ይንቀሳቀሳል። በሕይወቱ ውስጥ የበለጠ ንቁ ጨዋታዎችን ያክሉ ፣ ለምሳሌ ፣ የኳስ ጨዋታዎችን ፣ እሱ ሊደርስበት የሚችል የሰዓት ሥራ መጫወቻዎች ፣ መጎተት እና መሮጥ ፡፡ ከአካላዊ በተጨማሪ ሥነ ልቦናዊ ጭንቀትን አይርሱ ፡፡ ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ ዘፈኖችን ይዝሙ ፣ ሙዚቃ ያዳምጡ ፣ ይጨፍሩ። ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ ፣ መታሸት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ህፃኑ ከመጠን በላይ እንዳይሠራ ያረጋግጡ ፡፡ አገዛዙን በድንገት አይለውጡት። ህፃኑ ከመተኛቱ በፊት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እንዳይሆን ለፀጥታ እንቅስቃሴዎችን ለሊት በመተው ሁሉንም መዝናኛዎች እና ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን በጠዋት እና ከሰዓት በኋላ ያሳልፉ ፡፡
ትንሹ ልጅዎ በቀን ውስጥ በጣም ረጅም እንቅልፍ ከወሰደ ይህንን ጊዜ ቀስ በቀስ ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ ለማረፍ ፣ ለጨዋታዎች ጥንካሬን ለማግኘት ፣ ለጤናማ ልጅ ሁለት ሰዓታት በቂ ናቸው ፡፡ የቀን እንቅልፍ እስከ መደበኛው ደረጃ እስኪደርስ ድረስ ህፃኑን ፣ በመጀመሪያ ከአምስት ደቂቃ ቀደም ብሎ ፣ ከዚያ አስር ወይም ከዚያ በላይ ለማነቃቃት ይሞክሩ ፡፡
ለሊት እንቅልፍ መዘጋጀት ፣ የተለመደ የሕፃን ሥነ-ስርዓት (ገላውን መታጠብ - መመገብ - ላሉት) ያክብሩ ፣ በዚህ ውስጥ ገላውን መታጠብ ፣ ማስታገስ እና ዘና ማለት አስፈላጊ ቦታ መውሰድ አለበት ፡፡ ለስላሳ ፣ ለቫሌሪያን - የሚያረጋጉ ዕፅዋትን ወደ ውሀው ማከል ይችላሉ ፡፡
በሌሊት በሚመገቡበት ጊዜ ወይም ዳይፐር በሚለዋወጥበት ጊዜ ፣ ልጅዎ ሌሊቱን የማኅበራዊ ጊዜ አለመሆኑን ቀስ በቀስ መማር እንዲችል አያነጋግሩ ፡፡ ህፃኑን በልዩ ሻንጣ (ኤንቬሎፕ) ውስጥ እንዲተኛ ለማድረግ ምቹ ነው ፣ እርስዎ ሊገዙ ወይም መስፋት ይችላሉ ፡፡ በፖስታ ውስጥ ሕፃኑ በነፃነት መንቀሳቀስ ይችላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ አይከፈትም እና አይቀዘቅዝም ፣ በእግሮቹ ወይም በእጆቹ ሹል እንቅስቃሴዎች ራሱን አይነቃም ፡፡
ህፃኑ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ የእርሱን ስርዓት እንደገና መገንባት ካልቻለ ሐኪም ያማክሩ። ስፔሻሊስቱ በሕፃኑ ውስጥ የነርቭ ሥርዓትን እና የውስጥ አካላትን በሽታዎች ለመለየት ወይም ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህም ከእንቅልፍ መዛባት ጋር ተያይዞ ሊመጣ ይችላል ፡፡
