የእርግዝና ማስታወሻ ደብተርን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል

ዝርዝር ሁኔታ:

የእርግዝና ማስታወሻ ደብተርን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል
የእርግዝና ማስታወሻ ደብተርን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል

ቪዲዮ: የእርግዝና ማስታወሻ ደብተርን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል

ቪዲዮ: የእርግዝና ማስታወሻ ደብተርን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል
ቪዲዮ: ነፍሰ ጡር ሴት ወሲብ ከማድረጓ በፊት ማወቅ ያለባት ቁልፍ ጉዳዮች 2024, መጋቢት
Anonim

እርግዝና በሴት ሕይወት ውስጥ በጣም ሚስጥራዊ እና አስገራሚ ጊዜ ነው ፡፡ ነፍሰ ጡሯ እናት በየወሩ ህፃን በምትሸከምበት ጊዜ በሰውነቷ ላይ የተለያዩ ለውጦችን ትመለከታለች ፡፡ የመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ጥርጣሬዎች ፣ የመርዛማ በሽታ መከሰት ፣ የመጀመሪያው አልትራሳውንድ ፣ የተወለደው ህፃን እንቅስቃሴ - አንዲት ሴት እነዚህን ሁሉ ክስተቶች ለዘላለም እንደምታስታውስ ይመስላል ፡፡ ሆኖም ፣ ልጅ ከተወለደ በኋላ ይህ ሁሉ እንደ አንድ ደንብ በፍጥነት ይረሳል ፡፡ ስለሆነም ከእርግዝና ጋር የተያያዙ ሁሉንም ክስተቶች በልዩ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ መመዝገብ ይሻላል ፡፡

የእርግዝና ማስታወሻ ደብተርን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል
የእርግዝና ማስታወሻ ደብተርን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል

አስፈላጊ ነው

ማስታወሻ ደብተር

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ማስታወሻ ደብተር ለማቆየት ወይ ለወደፊት እናቶች በብዙ ልዩ መደብሮች ውስጥ የተሸጡ ልዩ የወሊድ መጽሔቶችን ወይ መደበኛ ማስታወሻ ደብተር መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ደረጃ 2

በእርግዝናዎ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ የመጨረሻ የወር አበባዎን ቀን ይመዝግቡ ፡፡ የሚመጣውን ልደት ግምታዊ ቀን ለማወቅ ሲባል ያስፈልጋል ፡፡ እርጉዝ መሆንዎን ስለ ተገነዘቡበት ቀን ይናገሩ ፣ ምን ዓይነት ስሜቶች እና ስሜቶች እንዳጋጠሙዎት ይጻፉ ፡፡ እንደ ድካም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ጣዕም ምርጫዎች መለወጥ ስለ ምልክቶች ምልክቶች መፃፍ አይርሱ ፡፡ የመጀመሪያውን ክብደትዎን እና የሆድዎን ዙሪያ በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ይመዝግቡ ፡፡

ደረጃ 3

በእያንዳንዱ ቀጣይ ሳምንት የእርግዝና ወቅት በውስጣችሁ የሚከሰቱ የተለያዩ ለውጦችን ያስተውላሉ ፡፡ እነሱን በጋዜጣዎ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ ፡፡ በአስተያየትዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን በአስተያየትዎ ያሳዩዋቸው-የእርግዝና የመጀመሪያ ዜና ፣ የሕፃኑ የመጀመሪያ ግፊት ፣ የመጀመሪያዎቹ የሕፃናት ነገሮች ግዢ ፣ የመጀመሪያ ምጥ ህመም ፡፡

ደረጃ 4

ምን እንደሚሰማዎት ፣ ስሜትዎ እንዴት እንደሚለወጥ ፣ ምን ምክንያቶች በእሱ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ይጻፉ ፡፡ የመጀመሪያውን የአልትራሳውንድ ፍተሻ ቀን በእርግዝና ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ያመልክቱ ፣ ልጅዎን በተቆጣጣሪ ማያ ገጹ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ባዩበት ቅጽበት ስለ ስሜቶችዎ ይንገሩን ፡፡

ደረጃ 5

የፅንሱ የመጀመሪያ እንቅስቃሴ ቀን መመዝገብ አይርሱ ፡፡ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ከተወለደው ህፃን ወሲብ ጋር የሚዛመዱ ግምቶችዎን እና ስሜቶችዎን ይንገሩ ፡፡ ስለ ክብደት መጨመር መረጃን ያካትቱ ፡፡ በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ሳምንቶች ፣ ከሚመጣው ልደት ጋር ስለሚዛመዱ ስለ ሁሉም ልምዶችዎ እና ግምቶችዎ ይጻፉ ፡፡

ደረጃ 6

የእርግዝና ማስታወሻ ደብተርዎ የሚሞላበት ዘይቤ ሙሉ በሙሉ ለእርስዎ ነው። በቀላል ዜና መዋዕል ወይም ከማይወለዱት ልጅዎ ጋር በንግግር መልክ መሙላት ይችላሉ። ሁሉንም ደስታዎን እና ጭንቀትዎን ይፃፉ። ስለ ቃሉ ትክክለኛነት አይጨነቁ ፣ ምክንያቱም ማስታወሻ ደብተሩን ለህዝብ ሳይሆን ለራስዎ ያዙ ፡፡

ደረጃ 7

ለወደፊቱ የእርግዝና ማስታወሻ ደብተርዎን በማንበብ በሕይወትዎ ውስጥ በጣም ብሩህ እና ደስተኛ ከሆኑት መካከል አንዱን እንደገና በሕይወትዎ መኖር ይችላሉ ፡፡

የሚመከር: