ለህፃናት ጤናማ አመጋገብ ለሙሉ ህይወታቸው መሠረት ይጥላል ፣ እድገታቸውን ፣ አካላዊ እና አእምሯዊ እድገታቸውን ያረጋግጣል ፡፡ ስለሆነም ዕድሜውን እና ፍላጎቱን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሚዛናዊ እና ሁሉንም የሕፃናትን ፍላጎቶች የሚያሟላ መሆኑ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጣፋጭ ወይም ጤናማ።
ለመጀመር ወላጆች ምንም ያህል ቢሞክሩም አሁንም ቢሆን ልጁን ከፈጣን ምግብ ፣ ከቸኮሌት እና ከቺፕስ ሙሉ በሙሉ መገደብ እንደማይችሉ ወላጆች መረዳት አለባቸው ፡፡ ሁሉም ልጆች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ለእንዲህ ዓይነቶቹ ምርቶች የፍላጎት ጊዜ ውስጥ ያልፋሉ ፡፡ ግን ምን ያህል ዘላቂ እንደሚሆን ሙሉ በሙሉ በወላጆች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የምግብ ልምዶች መፈጠር ከ 7 እስከ 11 ዓመታት ባለው ጊዜ ውስጥ ይከሰታል ፡፡ በዚህ እድሜው ህፃኑ “ጣእም” እና “ጣዕም የሌለው” ፍጹም በሆነ ሁኔታ ይለያል ፡፡ እንዲሁም ደግሞ እሱ በምግብ ላይ የግል ሱሶችን ያዳብራል ፡፡
ደረጃ 2
ዋናው ነገር ማስፈራራት አይደለም ፡፡
በጣም ጥንታዊው ምሳሌ እንደሚለው - - "የተከለከለው ፍሬ ጣፋጭ ነው።" ስለ ፈጣን ምግብ አደጋዎች ከልብ የሚመጡ ትምህርቶች ልጅዎ ጤናማ ባልሆኑ ምግቦች ላይ ፍላጎት እንዲያድርበት ያደርጋል ፡፡ ልጅዎን በከለከሉ ቁጥር ህፃኑ በድብቅ የተከለከሉ ምግቦችን የመመገብ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ደንብ ያድርጉት - ያነሱ ቃላት ፣ የበለጠ እርምጃ!
ደረጃ 3
የፈጠራ አቀራረብ.
ልጅዎ ከቺፕስ የበለጠ ጤናማ መሆኑን ለልጅዎ ሲያብራሩ “must” የሚለውን ቃል አይጠቀሙ ፡፡ እንደ ደንቡ ልጆች ሁል ጊዜ ተቃራኒውን ያደርጋሉ ፡፡ ለልጅዎ ተወዳጅ ቾኮሌቶች ማስታወቂያውን ያስቡ እና ጣዕምና ጤናማ ምግብን በማስተዋወቅ ረገድ እንዲሁ ፈጠራ እና ሳቢ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
ስምምነትን ያድርጉ ፡፡
ፈጣን ምግብ መመገብ ምን እንደ ሚያደርግ ሁሉም ወላጆች በሚገባ ያውቃሉ ፡፡ ግን ሆኖም ፣ በወር ብዙ ጊዜ ህፃኑ የሚፈልገውን እንዲበላ ከፈቀዱ ከዚያ ምንም አስከፊ ነገር አይከሰትለትም ፡፡ ደግሞም ልጆች ከወላጆቻቸው ጋር በትክክል ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ለልጅዎ ትክክለኛውን ምሳሌ ያኑሩ ፣ እራስዎን በጣም አይፍቀዱ ፡፡
ደረጃ 5
ምናብዎን ያብሩ።
በልጆች ላይ እንደዚህ ያሉ የነገሮች ፅንሰ-ሀሳቦች በሚገርም ሁኔታ ተደባልቀዋል-ወግ አጥባቂነት እና ለአዳዲስ ነገሮች ሁሉ ፍላጎት ፡፡ ልጁ ለምሳሌ የተቀቀለውን ቢት ለመብላት ፈቃደኛ ካልሆነ ከፖም ወይም ብርቱካናማ ጋር አስደሳች እና ጣዕም ያለው ሰላጣ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ አሰልቺ የሩዝ ገንፎ መጨናነቅ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ወይም አዲስ የተቆረጡ ሙዝ ወይም እንጆሪዎችን በመጨመር የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ወደ ተመጋቢ ገንፎ ሊለውጠው ይችላል ፡፡ ግን ተራ ወተት - ወደ ሮማን ኮክቴል
