የጓደኛን ክህደት ዕጣ ፈንታ በእናንተ ላይ ሊያደርሱብዎት ከሚችሉት በጣም የከፋ ጥቃቶች አንዱ ነው ፡፡ ይህ ስሜት ከሌላው የአእምሮ ጭንቀት ጋር ሊወዳደር አይችልም ፡፡ እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ከተፋቱ አራት ሰዎች መካከል አንዱ እንደገና ያገባል ፡፡ እና በጓደኛ ጓደኛ የተካ ሰው ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ወደራሱ ይወጣል እና በማንም ላይ እምነት የለውም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ክህደት በሚገጥምዎት ጊዜ ምናልባት “ይህ ለምን ሆነብኝ?” ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ የመልስ አማራጮች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ወይ ሰዎችን በመረዳት ረገድ ጎበዝ አይደለህም ፣ ወይም ደግሞ በጣም ተንኮለኛ ነህ (ግን በራስ ተነሳሽነት በመብለጥ አትበል) ፡፡
ሁኔታውን ከፍልስፍና እይታ አንጻር ለመገምገም ይሞክሩ ፡፡ ምናልባት ዕጣ ፈንታ መንፈስዎን እንዲቆጣጠሩ ሙከራዎችን እየላከልዎት ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
ከሚከተሉት በስተቀር የትኛውም ግምቶችዎ ያካሂዳሉ-“ሁሉም ሰዎች ራስ ወዳዶች ናቸው” ፣ “በህይወት ውስጥ ምንም ደስታ የለኝም - ቤተሰብ የለኝም ፣ ጓደኛ የለኝም ፣ ሙያም የለኝም” ፣ “ምንም የለም ፣ ለወደፊቱ የበለጠ እጠነቀቃለሁ! ከአሁን በኋላ ጓደኞች የሉም! ከእነዚህ ሀሳቦች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት በቡቃያው ውስጥ ይን nipቸው ፡፡ ወደ ንቃተ-ህሊና አመለካከቶች ተለውጠዋል ፣ ከዲፕሬሽን እንዲወጡ አይፈቅድልዎትም ፡፡
ደረጃ 3
የጓደኛዎን ክህደት ከተመለከቱ በኋላ በድንጋጤ ውስጥ ነዎት ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ባለፉት ዓመታት ጠንካራ ወዳጅነት የዓለም እይታዎ አንዱ መሠረት ሆኖ በመገኘቱ ነው ፡፡ እና ሸክም የሚጫነው ግድግዳ ሲፈርስ መላው ሕንፃ መወዛወዝ ይጀምራል ፡፡
ደረጃ 4
ይህንን ጭንቀት በፍጥነት እና በቀላሉ ለማለፍ ወደ ራስዎ አይግቡ ፡፡ ስለ ዓለም ግንዛቤዎ ሌላ ምሰሶ የሆነውን እጅግ ጥንታዊ እና የተቀደሰ እሴት ይመልከቱ። ይህ እሴት የእርስዎ ቤተሰብ ነው።
ደረጃ 5
በቋሚ ሥራ ምክንያት ሁል ጊዜ በቂ ጊዜ ስለሌላቸው ለወላጆችዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ የወላጆች ፍቅር እና ድጋፍ ኃይለኛ ስሜታዊ ስሜቶች ናቸው ፡፡ በሰዎች ላይ ተስፋ መቁረጥ እና ብስጭት ለማሸነፍ ይረዱዎታል ፡፡
ደረጃ 6
ቀድሞውኑ የራስዎ ልጆች ካሉዎት ከእነሱ ጋር የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ። ለነገሩ ለእነሱ እርስዎ የሕይወት ዋና ሰው ነዎት ፡፡ የልጆች ፍቅር በጣም ጠንካራ ፣ በጣም ፍላጎት የሌለው እና ቅን ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ከልብ እና ክህደት ተዘግታ የልብ ቁልፍን ማግኘት የምትችለው እሷ ብቻ ነች።
ደረጃ 7
እና በመጨረሻም ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፣ በሕይወትዎ ሁሉ ላይ አሳልፎ የማይሰጥ ፣ የማያታልል ወይም የማይተውዎት ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር አንድ ጓደኛ እንዳለ ያስታውሱ። ይህ ጓደኛ እራስዎ ነው ፡፡ በእራስዎ ውስጥ ምን ያህል አስቸጋሪ ሁኔታዎች እንዳጋጠሙዎት ፣ በራስዎ ጥረት ስንት ፍርሃት እንዳሸነፉ በጭራሽ አስበው ያውቃሉ? የራስዎ አእምሮ ምን ያህል ልዩ ሀሳቦችን እንደሰጠዎት ፡፡ ራስዎን በራስዎ የሚተዳደር ሰው ይሰማዎት እና የጓደኛን ክህደት ፣ እና የተስፋ ውድቀትን እና ሌሎች ዕጣ ፈንጣዎችን ለመትረፍ ይችላሉ።
