ክህደት ፣ ክህደት ፣ ውሸቶች - እነዚህ ሁሉ በአንድ ሰንሰለት ውስጥ አገናኞች ናቸው ፡፡ እነሱ በከባድ ህመም ተጎድተዋል ፣ ሴት እራሷን እና በእርግጥ የባሏን ፍቅር እንድትጠራጠር ያደርጓታል ፡፡ ህመሙን ለመቋቋም እና ሙሉ ኑሮን ለመቀጠል ጥንካሬን ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ማስታወሻ ደብተር;
- - እስክርቢቶ;
- - ለጂም ወይም ለመዋኛ ገንዳ ምዝገባ;
- - የስነ-ልቦና ባለሙያ intramural ምክክር።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ተረጋግተው ሁኔታውን ከውጭ ይመልከቱ ፡፡ የክህደት እውነታ ግልፅ ነው ፣ ግን የተከሰተውን በድራማ ማሳየት ተገቢ ነውን? ደግሞም ማንም ሰው አልሞተም ፣ አልታመመም ፡፡ ሁሉም ነገር አንፃራዊ ነው ፡፡ አሁን የተከሰተው ለእርስዎ በጣም ከባድ ፣ አስፈሪ ፣ አሳዛኝ ነገር ይመስላል ፣ ግን ጊዜ ያልፋል - አንድ ወር ፣ ዓመት ፣ አምስት ዓመት እና እርስዎ በጣም ባነሰ ከፍ ባሉ ስሜቶች እና ስሜቶች ክህደቱን ቀድሞውኑ ያስታውሳሉ ፡፡
ደረጃ 2
አንዳንድ ጊዜ ማታለል እንኳን አስፈላጊ ስለመሆኑ ያስቡ ፡፡ ለምንድነው? ስለዚህ ከእርስዎ አጠገብ ምን ዓይነት ሰው በእውነት እንደሚኖር እንዲገነዘቡ ፣ ለእርስዎ ግንኙነት ዋጋ እንደሌለው ፡፡ ክህደቱ በቶሎ ሲከሰት አንዲት ሴት ከሃዲው ጋር ግንኙነቷን ለማቋረጥ እና በእውነቱ ብቁ የሆነን ሰው የማግኘት እድሎች የበለጠ ይሆናሉ ፡፡ በአገር ክህደት ላይ አዎንታዊ አመለካከት ሌላ ስሪት አለ-ምን እንደተከሰተ የጋብቻዎን ነባር ችግሮች ያሳያል ፣ በወቅቱ እንዲወገዱ እና የበለጠ አብረው እንዲኖሩ ይረዱዎታል ፣ ግን ያለ ውሸቶች እና ውሸቶች ፡፡
ደረጃ 3
ክህደቱ ለምን እንደተፈፀመ ይተነትኑ-በባልዎ አፍቃሪ ተፈጥሮ ወይም በሌላ ምክንያት? በቅርቡ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ምን ዓይነት ግንኙነት ነበረው? ምናልባት ፣ ከተለወጠ በኋላ አንድ ነገር ለእርስዎ ሊያረጋግጥ ፈልጎ ይሆን? በቤተሰብዎ ውስጥ መሪ አጋር ማን ነበር? ምናልባት እሱ በሄኖክ ሚና ውስጥ መሆን ሰልችቶት እና እንደ አንድ እውነተኛ ሰው ሆኖ እንዲሰማው ወሰነ? የወሲብ ግንኙነትዎ ምን ይመስል ነበር - በቂ ስሜት ፣ አዲስ ነገር ፣ ስሜት ነበረው?
ደረጃ 4
ስለተከሰተው ነገር ከባለቤትዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ ፣ ለመረጋጋት ይሞክሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከተታለለው ሚስት ሚና ለተወሰነ ጊዜ ይተዉ ፣ ጓደኛ ይሁኑ ጓደኛ ፡፡ ለምን እንዳደረገው ይጠይቁ? እውነቱን እንዲናገር ጠይቁት ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ ስለከዳትዎ በጣም እንደተጎዱ እና እንደተበሳጩ ይናገሩ ፡፡ በተፈጠረው ነገር ቀጥተኛ ያልሆነ የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት ስለዚህ ጉዳይ ለባልዎ ይንገሩ ፣ እንዴት እንደሚኖሩ ይወስኑ ፡፡
ደረጃ 5
በአእምሮዎ ውስጥ ስለተከናወኑ ነገሮች ዝርዝር ደጋግመው አይሂዱ ፡፡ ሕይወትዎን የተለያዩ ለማድረግ ይሞክሩ ፣ አስደሳች በሆኑ ነገሮች እና ክስተቶች ይሙሉ። የሚወዱትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ ፣ ለአንዳንድ ኮርሶች ይመዝገቡ ፣ ጂም ወይም የመዋኛ ገንዳ አባል ይሁኑ ፡፡ መልክዎን በንቃት መከታተልዎን ያስታውሱ ፡፡ ለራስዎ ያለዎትን ግምት ለማሻሻል ይሥሩ ፡፡
ደረጃ 6
ወደ ድብርት ውስጥ የመግባት ፈተና ትልቅ እንደሆነ ያስታውሱ ፡፡ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ሁሉ ያዝኑልዎታል ፣ ደስተኛ ያልሆነ ሚስት ትመስላለህ እናም ምናልባትም ፣ የተከዳችሁ ባልህ የጥፋቱን ሙሉ መጠን ይገነዘባል ፣ በጉልበቶችዎ ላይ ተንሸራቶ ይቅርታን ይለምናል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ የተሳሳተ አመለካከት የተሳሳተ ነው-አዎ ፣ በመጀመሪያ እነሱ ላይ ያሳዝኑዎታል ፣ የትዳር ጓደኛዎ ዓይኖቹን ለመመልከት ያፍራል ፣ ግን በየቀኑ የመንፈስ ጭንቀትዎ በጥልቀት እና በጥልቀት ይጎትዎታል ፣ እና እርስዎን የሚረዱ ሰዎች ይኖራሉ የራሳቸውን ጉዳዮች እና ችግሮች እና ለእሱ ጊዜ አይኖራቸውም እርስዎ ፡ እናም ባልየው ጠንካራ ፣ የበለጠ ስኬታማ እና በራስ የመተማመንን ሴት ይመርጣል ፡፡
ደረጃ 7
የሚሠቃዩዎትን ሁሉንም ሀሳቦች እና ስሜቶች የሚጽፉበት ማስታወሻ ደብተር ያኑሩ ፡፡ እነሱን በወረቀት ላይ መተው ፣ እንደ አሸናፊ ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት በሚያስፈልጉዎት አዳዲስ ስሜቶች እራስዎን ይሙሉ ፣ ማለትም በራስዎ እና በነገው ላይ መተማመን ፣ ገንቢ ቁጣ እና በራስ መተማመን ፡፡
